Зависимость от времени суток и психологическог состояния.

про ротацию и еду — очень много найдете в поиске :)
прочитаешь — задавай конкретные вопросы :)

Нууу к примеру так: наша диета заключается в том, что один продукт не повторяется в течение хотя бы 2 - 3 дней и за день тоже. т.к нас сильно сыпит на кол-во продукта а не сам продукт. У нас аллергия медленного типа реакцию дает лишь на 4-5 день, вот поэтому чтоб аллергия не накапливалась у нас ротац. диета. Молочка вся вообще исключена, а вот глютен не весь, т.к путем наблюдения я поняла что на него нет реакции, но всеровно мы им не залоупотребляем. 1.день утро(каша греч. на воде), обед (конина, кортофель, лук, капуста), полдник (печеньки, чай), ужин1 (все то что на обед), ужин2 (каша ячневая) 2.день утро(пшено каша на воде), обед (конина, кабочок, лук, кортофель), полдник(фрукт груша), ужин1(то что на обед), ужин2 (каша пшеничная). 3.день утро(каша овсянка на воде), обед(конина, кортофель, рис,лук) полдник ( хлебцы с чаем), ужин1( все что на обед), ужин2 ( каша кукурузная) Раньше кукуруза замещала глютеновые каши но нее посыпало и мы ее стали редко кушать. Кортофель и мясо у нас повторяется. Но это всего лишь наш опыт на кот на стало на многоооо лучше, имхо!!!

Печенье: мука( греч, кукурузна, пшеничная - смотрите какая именно Вам подходит), масло раст (1-2 в неделю кладу слив.масло), сода, яцо(у нас нет реакции именно в тесте) и сахар (или пюре яблочное сверху) и в духовку. Почему я не даю магазиное только потому, что туда всякую х.... добовляют ввиде армотиз и Е, а нас на это х...сыпит))) Здесь в сообществе ооочень много всяких рецептов посмотрите в поиске, я уверена найдете свой вариант!