Жиру бой!

Главное — в голове должно измениться представление о том, как есть. Это не диета, это просто изменение образа жизни. Я первый раз поправилась лет в 30 (получила новую должность с водителем и постоянными переговорами в ресторанах) — итог — 95 кг при росте 175. Меня не узнавали бывшие сокурсники)) никакая диета, никакой спорт не помогал, пока однажды я не проснулась с мыслью, что я теперь живу в другом измерении. Я думаю как стройный человек, я делаю как стройный человек. Итог — свои родные 63 кг. Без всяких напрягов. 

Так я жила до 35, потом родила. Что интересно, ни в родах, ни после я особо не поправилась. А при нашей диете на ГВ я легко вернулась в 65 кг, и планировала снова в 63... И тут у Поли закончилась аллергия на молоко, а у меня видимо рычаг правильной жизни выключился... Потом закончилось гв, и опа — колбаса! Я ее не ела до этого лет 5 точно, если не больше. Тут я начала есть реально все)) итог — 80 кг сейчас. В зеркало не смотрю)) не фотографируюсь)) жду, когда любовь к правильному питания (в спортзал кстати хожу по привычке, но без правильного питания это не поможет) вернется. На диетах не сижу — просто жду)) 

А так — из собственного опыта — легче всего снять кг на системе "минус 60" — буквально за месяц худеешь на раз-два. Но там нет главного — понимания, что это в корне неправильное питание. Плюс с метаболизмом тоже не разгонишься на такой диете. 

Из книг очень советую Маргариту Королеву — я была и ее клиенткой тоже — там шикарные монодиеты. Они как раз таки не вредят представлению о правильном питании. Это разгон метаболизма. Плюс силовые — с той же целью, особенно после 30. 

Разогнали метаболизм (сама почувствуешь) — сушимся на кардио.. 

Примерно так)) 

Минимальные физические нагрузки и ПП. Мой враг это углеводы, люблю мучное, перешла на низкоуглеводное питание и результат теперь постоянный. Но я всегда  в состоянии работы над собой.

Согласна с девочками: ПП + спорт. И никаких диет! И ещё забудьте про "не есть после 18", не есть надо за 3 часа до сна примерно.  

о, толстушечки) хочу в ваши ряды. пока 48 при 174)

У меня пп+спорт