Жиру бой!
БолталкаДевчонки, пока кормила (до 2-х) понятное дело- были постоянные ограничения в еде. То без явных аллергенов, то без глютена. Месяца три вообще ела только мясо и овощи - без каш. Похудела сильно. Потом вернулись каши -злаки. Ок.
Короче.. Пол года как закончила гв - плюс 3 кг(( от нормы. Я в шоке! На работу вышла- вроде как немного подтянулась.. Но чувствую....не то. Бока, ляжки - по кг добавилось((((
Блин, че делать?! Питаюсь вроде бы и правильно, да не совсем. Шоколадка может и проскочить...
Вот не знаю.. Вообще не представляю снова на диету садиться.. Но диета какая-то нужна..
Кто как спасался?
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/40/404945/4ae6dcebb447e1bfba8d8bca4dfe059a.jpg)
Келена
согласна с ПП и физухой))))
и перерывы между едой не меньше 4х часов, только в этом случае жиры начнут расщепляться - печень выделит гликоген. а если перекусывать , то даже на минимуме калорий жир не будет расщепляться.
И пить чистую воду - 30 мл на 1 кг веса. Жир- это запасы воды и энергии. пару кг можно сбросить не меняя питания, а начав пить.
17.05.2015
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/5/3/3/53367067b836dd000c928ce36c17255c.gif)
Ксения
Минимальные физические нагрузки и ПП. Мой враг это углеводы, люблю мучное, перешла на низкоуглеводное питание и результат теперь постоянный. Но я всегда в состоянии работы над собой.
14.05.2015
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/c/f/8/cf84ca3f235b4dc4bbcb20a59a57adcd.gif)
![](https://cdn.imgbb.ru/5/3/3/53367067b836dd000c928ce36c17255c.gif)
Ксения
Без углеводов совсем нельзя. Углеводы — это источник энергии. Сложные углеводы утром и к вечеру на убывание. Простые углеводы можно есть смело если их всего до 10 г на 100 гр , например как в какао. Чем чаще ешь, тем быстрей обмен веществ в организме.
![113b64e58c1f307f43e106f5ac476001.jpg](https://cdn3.imgbb.ru/community/40/407822/201505/113b64e58c1f307f43e106f5ac476001.jpg)
14.05.2015
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/124/1243849/3dc4958defb0aa93883a125fb65c9c90.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/c/f/8/cf84ca3f235b4dc4bbcb20a59a57adcd.gif)
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/5/52967/f7b76c5f3c9862f44a7366dd9a54824d.jpg)
Инна
Я вечно худеющий человек! Люблю выпечку и сладкое, в молодости худела быстро и так же быстро набирала назад, просто мало кушала...К 25 годам наступило прозрение благодаря интернету. Теперь я на ПП и спорте, мне так не голодно и тело в сантиметрах меньше, чем в молодости, даже при тех же кг, и здоровье лучше на ПП..С ноября после ГВ(набрала за беременность и ГВ 15 кг), сбросила уже 17...Худею дальше, 8 кг осталось до идеала)...За 1 беременность набрала 22 кг, сбросила потом 25 на ПП и спорте..Если бы не работа в офисе со сладкими перекусами, то и худеть бы периодически не надо было(
13.05.2015
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/43/439272/201611/d1a3353d3a7c428a550e085446d8f81c.jpg)
Инна
Согласна с девочками: ПП + спорт. И никаких диет! И ещё забудьте про "не есть после 18", не есть надо за 3 часа до сна примерно.
ПС: выберете себе один день в неделю для шоколадки, но употребить её нужно до 12 часов))
![a737053273bee366cf1ad7e75e5d28ee.jpg](https://cdn5.imgbb.ru/community/43/439272/201505/a737053273bee366cf1ad7e75e5d28ee.jpg)
13.05.2015
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/40/405565/88804361d0bcd7620333d768e6eb8827.jpg)
Татьяна
Главное — в голове должно измениться представление о том, как есть. Это не диета, это просто изменение образа жизни. Я первый раз поправилась лет в 30 (получила новую должность с водителем и постоянными переговорами в ресторанах) — итог — 95 кг при росте 175. Меня не узнавали бывшие сокурсники)) никакая диета, никакой спорт не помогал, пока однажды я не проснулась с мыслью, что я теперь живу в другом измерении. Я думаю как стройный человек, я делаю как стройный человек. Итог — свои родные 63 кг. Без всяких напрягов. Так я жила до 35, потом родила. Что интересно, ни в родах, ни после я особо не поправилась. А при нашей диете на ГВ я легко вернулась в 65 кг, и планировала снова в 63... И тут у Поли закончилась аллергия на молоко, а у меня видимо рычаг правильной жизни выключился... Потом закончилось гв, и опа — колбаса! Я ее не ела до этого лет 5 точно, если не больше. Тут я начала есть реально все)) итог — 80 кг сейчас. В зеркало не смотрю)) не фотографируюсь)) жду, когда любовь к правильному питания (в спортзал кстати хожу по привычке, но без правильного питания это не поможет) вернется. На диетах не сижу — просто жду)) А так — из собственного опыта — легче всего снять кг на системе "минус 60" — буквально за месяц худеешь на раз-два. Но там нет главного — понимания, что это в корне неправильное питание. Плюс с метаболизмом тоже не разгонишься на такой диете. Из книг очень советую Маргариту Королеву — я была и ее клиенткой тоже — там шикарные монодиеты. Они как раз таки не вредят представлению о правильном питании. Это разгон метаболизма. Плюс силовые — с той же целью, особенно после 30. Разогнали метаболизм (сама почувствуешь) — сушимся на кардио.. Примерно так))
13.05.2015
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/c/f/8/cf84ca3f235b4dc4bbcb20a59a57adcd.gif)
Екатерина
О, как здорово! Прям как я- 175 и 63! Идеально) а ща вот 66((
А как я почувствую , что метаболизм разогнала?
13.05.2015
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/40/405565/88804361d0bcd7620333d768e6eb8827.jpg)
Татьяна
Аппетит хороший, буквально по часам, стул тоже чуть ли не по часам, энергии — готова горы свернуть)) 3 кг легко снимется на обычном ограничении после обеда — углеводы — оставить белки и овощи — через 2-3 недели уйдут моментально))
13.05.2015
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/80/800746/201503/ba166ff2c64ca50e7380777d1befa07b.jpg)
Анастасия
)))И у меня вес сейчас 66(((Правда рост 178, тренер в зале рассчитала, что я должна 63 весить, пока как то не очень выходит(
15.05.2015
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/e/f/4/ef429663fa03c5ec58a302dfb9945597.jpg)
Светлана
А я два года назад на системе -60 на 20 кг похудела. Мне в ней что нравится - утром можно есть любые вкусности
13.05.2015
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/c/f/8/cf84ca3f235b4dc4bbcb20a59a57adcd.gif)
Екатерина
Вот не было у меня такого со времен школы.. Там я потолще была.. Перестала есть после 18 - похудела супер! И так и держалась до последнего! И тонус был. А эта Га диета блин прдпортила((((
А сейчас ты на пп? Как питаешься?
13.05.2015
Ответить
![](https://style.imgbb.ru/e/f/4/ef429663fa03c5ec58a302dfb9945597.jpg)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/75/757296/201701/e605a1b460b3b0e1536ed559871eff00.jpg)
Евгения
Согласна с девочками, пп плюс спорт.
Здесь есть еще один момент. Пока ты вынужденно сидела на диете ( а это не полноценное пп, а вынужденная мера) организм испытывал стресс.
А сейчас расслабился и " на всякий случай" набирает себе резерв. ( кто тебя знает, вдруг ты опять его кормить перестанешь?) это исправить сложно. И только пп поможет.
13.05.2015
Ответить
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/14/147834/201412/db8ef3be0f37525a1799ed7907ee231f.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/12/122494/201511/e12b454bec22b227bc1501b64bebe622.jpg)
Анна
нужны не диеты, а пп. Ну и для подтянутого тела, а не просто худого спорт нужен.
12.05.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.