Вопрос к стройняшкам или к тем , кто худеет и у них это получается
ОпросыНапишите, плиз, свой дневной рацион.. что едите, как часто, в каких количествах?
ПС Я вот что заметила, что не худею,тк "не хочу" худеть, а хочу много и вкусно кушать и иметь хорошую фигуру(( Поэтому в вечной борьбе со вкусняшками я проигрываю. А вот вчера реально захотела быть стройной - результат - нет аппетита и нет борьбы..пока худею легко
Elena
Ириш, я начала принимать магний ицинк - сладкого перехотелось. А еще я на Джулиани Майкл подсела- причем занимаюсь в костюме спец- называется сауна - водауходит только так. А еще голод морковкой заедаю и смотрю на фото " ангелы Виктори сикрет" а потом на свою попу в зеркале...... Помогает
03.09.2012
Ответить
Иришка
Ха-ха...я тоже на фотки моделей смотрю))))))) действительно помогает))))
а магний цинк врач прописал? он для чего? а то без врача сама боюсь таблетки покупать
03.09.2012
Ответить
Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
Иришкин, мою историю и рацион ты знаешь.
Странно, судя по фоткам ты очень стройная. Уверенна что хочешь худеть??
30.08.2012
Ответить
Иришка
Однозначно!!!! Сегодня встала на весы(((( +2 кг....
У меня пузо и толстые ляжки очень..джинсы застегнуть не могу...скоро холода. так не хочу в спортивном костюме ходить.
Я еще я посмотрела на своих худых знакомых...и так мне тоже захотелось стройной быть. вот второй день мало ем и стараюсь овощи и фрукты.. Сладостям НЕТ!!!! Огромным порциям НЕТ!!!
30.08.2012
Ответить
Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
Прости мое занудство, фрукты ээээ... в одном яблоке 2 ложки сахара...
Давай на Дюканку! Тебе пары месяцев хватит!
30.08.2012
Ответить
Иришка
Ого...(( ничего себе..
Почитала Дюкана...меня смущают белковые дни..весь день только рыбу есть..тяжело..но я задумалась
30.08.2012
Ответить
Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
Да не важно какая диета, главное тупо следовать к цели. Питание по протасову тоже хорошо, там главные овощи.
30.08.2012
Ответить
Иришка
вот это мне ближе
мне, чтобы похудеть нпдо в первую очередь сократить порции раза в три и исключить сладкое и мучное
30.08.2012
Ответить
Наталья
я тощая :( в 2010 была 63 кило, а сейчас еле 50 набрала. всё пытаюсь потолстеть. могу написать, что не кушаю (потому что после Б поменялись вкусы, и этого всего не хочется). сливочное масло, всю выпечку (печенье, хлеб и т.д.), мороженное и шоколад очень редко, вместо сахара мёд. картошку, макароны, крупы - всё это ем и не поправляюсь. кушаю 3 раза в день, чаще не успеваю. последний раз в 21-22.
вообще я думаю, что от организма зависит, для каждого свой режим должен быть...
29.08.2012
Ответить
Татьяна
Я на раздельном питании потеряла 17 кг, тоесть кушаешь по дням1) мясо, но если курятина то весь день курицу, готовить можно как угодно, только без добавления масла, если свинину то весь день свинину и тд2) овощи любые и в любых количествах.3) мучное и крупы, можно сладкое, но в первой половине дня.4) овощи) а потом все по кругу)
29.08.2012
Ответить
Иришка
Интересно..
Я сейчас стараюсь быть тоже на раздельном питании...правда использую таблицу совместимости продуктов.
29.08.2012
Ответить
Оля (blueberry_muffin)
Я села на Дюкан 17 августа. На сегодняшний день с 59.2 похудела до 55.6 без напряга, спорт - йога. Муж похудел за это же время на 8 кг. Рацион не могу написать, так как это диета - некоторые дни только белки, некоторые белки с овощами. Мне диета подошла, поэтому после второй беременности точно знаю, как вернусь в форму.
28.08.2012
Ответить
Иришка
Ого, вот это результат!!!! Мои поздравления!
Оль, а примерно, например, белки и овощи.. сколько и чего ели?
овощи - одна помидорка или полная салатница с подидорами, огурцами. перцами и редиской,,,
29.08.2012
Ответить
Оля (blueberry_muffin)
Ира, в этой диете можно есть сколько угодно. Серьезно! Проверено нашей семьей. Просто дело в том, что несмотря на все мои старания, еда не настолько вкусная, как мы привыкли. Овощей в овощной день мы едим много, но миска не получается, так как заливки нет (масло нельзя, сметану, ранч тем более, можно обезжиренный греческий йогурт). Поэтому остановиться есть легко, по крайней мере для нас с мужем - мы не обжираемся, так как сейчас едим не в удовольствие, как говорит муж, а чтобы поесть и не быть голодным ))))) Я любитель мучного до дрожи. За время диеты ни разу не потянуло настолько, чтобы хоть кусочек съесть, а дома это все есть - и печенье, и зефир в шоколаде, и мороженое, так как Ева не на диете, и раз в день получает что-то сладкое.
29.08.2012
Ответить
Иришка
сколько угодно это хорошо))) Ай, как без ренча?)))) Обожаю мороженое - моя страсть)))
Надо мне почитать про этого Дюкана..не думала, что настолько эффективен
29.08.2012
Ответить
Оля (blueberry_muffin)
Я очень люблю мороженое, тортики, печеньки, люблю индийский буфет и т.д. Просто в какой-то момент поняла, что я избегаю смотреть на свое отражение, так как вижу там страшную толстую тетку.
29.08.2012
Ответить
Иришка
эх, прям про меня все написала, слово в слово
я себе вообще последнее время не нравлюсь, ну только к груди вопросов нет ( был 0, а сейчас 3)))
29.08.2012
Ответить
Оля (blueberry_muffin)
У меня была 0, пока кормила 2 года была 2 размера. Сейчас снова 0, а вес не ушел. Так что нужно худеть.
29.08.2012
Ответить
Ирина. Художник. Выполню любой заказ.
Пора)
Оля, мои поздравления, очень хороший результат!
Ира, после небольшой ломки в пару недель, сладкого/мучного все меньше хочется (из-за обилия белка)
Только, если решишь начать, потрать вечер на детальное чтение книги. Она написана очень легко и доступно. Объясняет каждый шаг и МОТИВИРУЕТ!
Качни на айпэд http://flibusta.net/b/236165 (нажми "эпуд")
30.08.2012
Ответить