- отключением мозга и контроля своего тела - дала ему делать то, что оно хочет;
- напряженными губами - полнотью расслабила и гудела, пока связки не устали;
- задержкой дыхания во время схваток и потуг - помогли упражнения на задержку.
Что оказалось бесполезным (хотя как посмотреть - я же не знаю, что было бы, если не делала вообще ничего):
- подготовка груди - соски всё равно дико болели;
- подготовка промежности (умасливание) - порвалась дай Боже, так как малыш рванул вперёд плечом, чтобы двойное обвитие не удушило его.
Однако вот то, о чём почему-то не предупредили нас на курсах и о чём, я не прочитала в Интернете при решении вопроса - дома или в роддоме:
1) как минимум на 1ую неделю после родов рядом с Вами должен находиться 24 часа в сутки кто-нибудь - муж, мама, сиделка - и в идеале, кто умеет ухаживать за ребёнком;
2) слабость такая, что без посторонней помощи до туалета доползти нереально, плюс обработка швов и подмывание в ванной - просто нереально перемахнуть через борт ванной без посторонней помощи!
3) Кто-то должен готовить и приносить Вам по часам еду и воду.
4) Ну курсах подготовки к родам Вам обязательно должны рассказать, что делать с малышом после рождения - как пеленать, кормить и прочее.
5) Гормоны заставляют Вас плакать, а также плач ребенка доводит до состояния кататонии.
6) Соски на 2 день после родов болят ужасно! Я, например, вся сжималась и скрещивала ноги, чтобы не кричать, когда малыш насасывал молозиво.
7) Швы в промежности болят, ноют, их наличие не позволяет сидеть и иногда даже вес собственного ребенка причиняет боль.
8) Пока не отвалилась культя подгузники нужны очень и очень лёгкие - мне мама наделала из ветоши треугольников.
9) Надо быть готовой к непониманию и враждебности со стороны районной поликлиники, органов ЗАГСа и прочее, когда Вы сообщаете о домашних родах.
Повторюсь: я ЗА домашние роды и второго ребёнка буду рожать дома же, НО чувствую себя немного обманутой от того, что нигде не нашла те вещи, о которых написала выше, и что, никто не предупредил меня о них.
Удачи Вам в это нелегкое первое время после родов. И мои поздравления с сыночком )