Зачем её нужно пить при планировании бер.? Почему все везде про неё пишут? Какое она даёт действие? И как лучше, только мне или мужу тоже?
Евгеша,
кину ка я Вам есче интересненькую ссылочку по теме о фол. к-те http:// www.youtube.com/watch?v=Fvwd0yX-AOk
, посмотрите,
много важной и полезной информации, как мне показалось. Уж очень мне нравится док. Елена Березовская — ее взгляды, как врача и просто женщины 
Да, опыт хождения по врачам у меня большой. Проходили всевозможные подготовки и к ЕБ и к ЭКО... Пока так как есть. Что касается витаминов при подготовке к Б и при Б.. Моё личное мнение такое — минимум синтезированных препаратов, максимальный акцент на сбалансированном питании. Повторюсь, это моё мнение, к нему я пришла сама и несу за это ответственность. Полную.
Мне известен препарат фолацин с содержанием фол. к-ты 5 мг. О препаратах с дозировкой в 100мг я не слышала. Обыкновенно это 1мг. Для суточной дозы достаточно употребить пол таблетки — 0.5 мг. Старайтесь выбирать удобную дозировку. 
Евгеша, очень удобно делать покупки в интернет аптеках. Ну и просто просмотреть можно там же, выбрать препарат и дозировку, допустим, что нужно, а потом купить обычно в ближайшей аптеке, например, записав на листочке, чтобы не забыть.
Своя голова хорошо, а идея другого человека бывает тоже очень полезна!!! 
;-) Естественные источники фолатов, по различным причинам, не частые гости на наших столах. В основном их употребляют люди, с детства привыкшие есть много и приверженцы здорового образа жизни.
Человек не может самостоятельно синтезировать фолиевую кислоту, она должна поступать в наш организм с пищей. Именно по этим причинам рекомендуется начать прием витамина В9, как минимум за три месяца до беременности. В Америке, и еще в нескольких странах, существует рекомендация — принимать фолиевую кислоту всем женщинам детородного возраста — на всякий случай.
Кроме влияния на здоровье будущего ребенка, фолиевая кислота играет большую роль в жизнедеятельности организма. Она участвует:
в делении клеток (синтез, ресинтез ДНК)во многих биохимических реакцийв производстве здоровых красных кровяных телецМежду прочим, достаточное количество витамина В9 необходимо и мужчинам. Он снижает количество хромосомных дефектов в сперме.
отсюда http://zdorovajamama.com/zdorove/zachem-nuzhna-folievaya-kislota-do-beremennosti