Марафон красоты. День 1.
МАРАФОНЫ красотыЭтот день будет несколько сложным, так как потребует от каждой из нас чёткого и внимательного анализа себя! Что нам не хватает, а что хотелось бы добавить.
Начнём с того, что отправимся к большому зеркалу в минимальном наборе одежды и оценим своё тело. Пробежимся по коже: прыщи, угри, целлюлит, варикозы, мозоли и иное. Мы должны знать хорошо не только свои достоинства, но и проблемные зоны. Подобные нюансы необходимо устранять. От многих вещей можно избавиться довольно быстро при условии, что заниматься этим вопросом.
Возьмём блокнот и ручку и записываем каким зонам, каким проблемным вопросам своего тела мы должны посветить ближайшие месяц, два. Это одна из задач, при помощи которой мы приблизимся к своей цели.
Далее заново осмотрим своё тело. Без физических нагрузок, хотя бы минимальных, невозможно держать своё тело в тонусе, иметь красивую осанку и непечальный вид. Необходим фитнес! Кому попку подкачать необходимо? Мышечный корсет подтянуть? Животик, ножки, ручки??!
Предлагаю вам выбрать в данном случае 3 зоны, над которыми вы хотели бы работать. Назовём это фитнес-коррекция.
Опять записываем!
Отдельно приложу подборку различных комплексов упражнений по зонам, возможно вам что-то приглянётся, кому-то будет полезно. Или обойдётесь своими знаниями или более интересными, по вашему мнению, упражнениями.
Подключать новую зону для фитнеса мы будем 1 раз в 2 дня. То есть на сегодня вы определяетесь с зоной 1, над которой начнёте уже работать!
Переходим теперь к делам косметическим. Сегодняшний день - ОЧИЩЕНИЕ!
Очищаем нашу кожу от всякого. Первоочерёдно: не забываем очищать кожу перед сном от макияжа! Припоминаю где-то читала на этот счёт слова со смыслом: снимайте макияж даже если вы пьяная или с мужчиной)) Это очень важно, не будем вредителями самим себе!
Также предлагаю сегодня очищение сделать более глубоким и провести скраб, пилинг лица и всего тела! Делаем пилинг губ, рук, ног, работаем над бёдрами. В общем, массируем скрабами себя во всех частях тела! Самый банальный скраб - кофейный, доступный абсолютно всем и не требующий каких-то заморочек!
Неплохо было бы ещё сделать какую-либо очищающую маску для лица (когда вопрос касается лица не забываем область шеи и декольте! Они непременно идут вместе). Я предпочитаю глину - дёшево и сердито, но глиняные маски очень люблю! Возможно кому-то ещё придётся по душе. Тем более от глины есть и иная польза помимо очищения, тонизирование, выравнивание кожи лица и прочее.
Задание на день:
1. Оцениваем своё лицо и тело на предмет проблемных косметических зон; коротко опишите, что нашли у себя такого.
2. Выбираем 3 зоны для фитнес-коррекции.
3. Выбираем одну зону для фитнес-коррекции на сегодня, одно упражнение для неё и выполняем его 10 раз по 3 подхода, с интервалом 15 секунд.
4. Проводим пилинг лица и тела, делаем очищающую маску.
5. Пьём воду!!!
Всем Удачи, мои дорогие! Работаем и всё у нас получится!
)
2. Фитнес коррекция: В целом больших проблем нет. но нужно избавиься от Сутулости, привести в тонус грудь, пресс, ягодицы
3. Начнем с ягодиц.
4. Сегодня вечер скрабов).
5. бутылка всегда с собой, пока план выполняю.
Спасибо)
Котенок у нас забияка)))))а малина мне еще с недельку так собирать светит) Собираю по утрам в определенное время, чтоб не зажариться) И конечно решаемая)))
А от синяков лично я использую мазь "спасатель". Отличная штуковина. У моей дочери на укусы насекомых вскакивает шишка, так он опухоль снимает на раз, два три)))Попробуй, недорого и эффективно)
