День 3.

Приветствую тружениц красоты! Ручки у нас теперь красивые, давайте займёмся ножками!

Ухаживать за ногами надо ничуть не меньше, чем за другими частями тела. Вовремя подпиливать ноготочки, они заслуживают ухода ничуть не меньше, чем наши ногти на руках. А пяточки… пяточки ежедневно несут на себе огромную ношу, являются опорой. Отблагодарите их! Пяточки нежно трём пемзой. Сейчас лето и мы часто ходим в открытой обуви, и пяточки наши ещё больше страдают, потому осторожно можно тереть пяточки ежедневно и хорошенечко смазывайте их кремом!

После тяжелого дня неплохо устраивать ванночки для ног, таким образом, расслабляем их, снимаем усталость. Самые простые ванночки с солью, зато полезные!

От стоп поднимаемся выше к коленям, их тоже не забывайте смазывать кремом! Всему нашему организму требуется питание и увлажнение!

И сегодня добавляйте упражнения для второй зоны, требующей фитнес-коррекции!

Задание на день:

1) Уход за ногтями, пяточками и ножками целиком

2) Сделать ванночку для ног

3) Упражнения для фитнес-коррекции зоны 1 - 20 раз по 3 подхода, интервал 15 секунд;

4) Упражнения для фитнес-коррекции зоны 2 - 10 раз по 3 подхода, интервал 15 секунд;

5) Пьём воду!)

Всем успехов, красавицы!!!