1 день марафона Интуитивного питания

Всем привет. Я, Ирина, практикующий психолог, тут больше слушатель. Тема для меня интересная, так как знаю, что все , что происходит в сознании, находит отражение и в теле. Многие "неприятные "эмоции вытесняются, и живут только на уровне тела, не выходя на уровень осознавания.. Я, например, часто заедала страх. И тогда, за 28 дней я четко научусь разделять эмоции и голод и похудею на пару килограмм:)

Привет. Меня зовут Лариса. Мама двух дочек. Мой мир муж и много работы (дети учатся и живут в другом городе (далеко). За питаем слежу, считала ХЕ, уменьшила порции, убрала все вредное, но как мне кажется все без результативно. За последние 2 года набрала в общей сложности 8кг. За 28 дней я: - похудею на 3 кг - пойму, что такое интуитивное питание - разовью свою интуицию. Всем удачи!

Привет, я - Наташа, со мной на "ты". Мне 27 лет, живу в Сочи, выращиваю троих людей) Однажды я уже похудела на пп с 80кг до 50кг. В общем, пп для меня - самый разумный вид питания. Но интуитивное задело за душу. Само слово это, будто что-то забыла, но не могу вспомнить что. Всегда интуитивно тянулась немного к другой пище, нежели при пп, но умела подавить себя и делать как "надо". За 28 дней я хочу : * Похудеть, естественно * Понять себя и начать именно питаться, а не насыщать нечто психологически угнетенное внутри меня * Узнать что такое интуитивное питание и, возможно, применить эти знания

Привет всем! Меня зовут Алия и я слушатель. Недавно в нашей семье появилось еще одно Маленькое Чудо! И весь мой мир сегодня это дети и муж! С началом ГВ, началась непрерывающаяся потребность в еде. Понимаю, что это нормально, особенно в первые месяцы. Но хочется отрегулировать питание и научиться слышать себя. В течение 28 дней я слушаю свои потребности и удовлетворяю истинные нужды, учусь "слышать" момент насыщения и укореняю новые привычки.

Всем привет! Я Аля! Я жена и мама! У меня два сыночка и я нахожусь в декретном отпуске уже около пяти лет! После вторых родов набрала лишнего веса и он по сегодняшний день со мной! Пробовала различные диеты и системы питания, но эффект временный. Рада, что после возвращался только сброшенный вес. Недавно стала замечать, что пики голода приходят на одно и тоже время, стала пользоваться этим. Прислушиваюсь к себе, ем не много и вес сдвинулся пополз вниз, медленно очень, но это радует. Но иногда хочется себе рот зашить, ибо желание поесть сладкого велико, особенно после 21.00. За 28 дней я научилась абсолютно прислушиваться к своему организму, понимаю его желания во благо себе. я полна энергии и сил. Мой вес снижается минимум на 3 кг.

Привет! Меня зовут Ира, мне 26 лет, я мама 2-летней девочки. Никогда не сидела на диетах и не подсчитывал каллории, БЖУ и проч. Вес довольно стабильный, и даже если набирался, то всегда сам уходил. Так как я нахожусь в декрете с дочкой, то у нас полноценные завтраки, обеды, ужины и тд. Практически исключены вредности. Но уже почти два месяца творится, что-то невообразимое: я постоянно думаю чтобы еще съесть! Мои цели на этот марафон: - Разобраться со своим аппетитом, псевдо голодом; - Научится слушать свой организм, различать его сигналы - И конечно узнать что-то новое для себя

Всем привет. Меня зовут Анна, мне 39 лет. Ребенку полтора года. С весом проблем нет. Но есть проблема с качеством питания. Я очень много ем сладкого и я понимаю, что это вредно. Марафон мне нужен для организации своего питания. Понимания, что такое интуитивное питание. И самое главное хочу понять себя.

Привет. Я Настя. И я слушатель. Большое спасибо, что и слушателям можно высказаться. Я в декрете 4,5 года. Около года пребываю в непонятном состоянии. Вроде и нет депрессии, но и ощущение счастья нет. Чувствую себя амебой, ни чего не хочу! Сейчас нахожусь на пути саморазвития и самопознания. Были попытки пп и спорта. Но сложно оказалось. Особенно со спортом. Не могу себя заставить. Да и не хочу! В питании свели к минимуму некоторые продукты. За 28 дней: - я питаюсь с удовольствием и во благо своего организма - я хорошо чувствую сигналы своего организма, понимаю его потребности - я нахожусь в гармонии с душой, разумом и телом - я люблю себя

Всем привет! Меня зовут Аня, мне 30 лет, замужем, мама 2хлетнего сыночка. До беременности весила 48-50 кг. Ела как хотела и вес держался без малейших от меня усилий. После родов было +18 кг!!! Сначала думала вес сам сойдет (похудею пока кормлю, похудею, когда перестану кормить, посижу на диетах, начну заниматься спортом и ПП). Быстро удалось сбросить 5 кг и все. Чтобы я не делала, ниже 62 кг никак. К себе теперешней привыкнуть не могу и тело свое полюбить тоже. Хотя недавно меня тоже посетила мысль, что для начала нужно все таки принять и полюбить себя такой какая я есть. Конечно многие наоборот пытаются достичь моего веса, но меня это не утешает. Я всю свою жизнь была в другом теле и в этом мне не комфортно, мы с ним не уживемся))) За 28 дней : Я восстанавливаю диалог с телом на дружественной основе. Я питаюсь интуитивно. Я слышу свое ощущение сытости и голода вовремя. Я худею на 3 кг

Привет! Мой 1 день. Я мама, я юрист, я работаю 8 часов в день и 2 часа трачу на дорогу каждый будний день. У меня ответственная работа. И я ее люблю. Я очень хочу работать из дома, чтоб быть больше с дочкой, но пока эта мечта еще реализуется. У меня огромный опыт похудания, чисток, постов, диет, правильных питаний, образов жизни и т.п. В позапрошлом году я запросто скинула 13 и так же легко набирала эти 13 кг, в прошлом году скинула 6, так и осталась. Я высокого роста с крепким мышечным корсетом. Я люблю свое тело. Мне кажется оно и сейчас красивым. Благодарю своего мужа за то, что он поддерживает эту любовь, несмотря на мои большие объемы. Он у меня тоже не маленький)) Я очень активный человек, эмоциональная, вспыльчивая и как мне кажется, добрая)) Всю свою юность я занималась спортом. Но последние несколько лет у меня сидячий образ жизни, я не занимаюсь спортом, не могу выделить на это время. И ленюсь делать это дома. Хотя во время декрета я не сидела ни минуты, но все равно набрала кг, которые до сих пор со мной. Мне нравится танцевать. Сейчас я просто питаюсь. Еду приношу на работу из дома, ем то, что готовлю для дочки, для семьи. Я сознательно убрала все ограничения в питании, и стараюсь только прислушиваться к голоду. Начинать кушать, когда голодна, я научилась, а вот останавливаться когда сыта, еще не очень. Я не хочу издеваться над собой, не хочу контролировать питание, не хочу отказывать себе во вкусе, который мне хочется в этот момент, я хочу просто естественно кушать и не набирать вес. За 28 дней : Я улучшаю наблюдение за своими мыслями-чувствами-действиями и процессами на всех уровнях. Я восстанавливаю диалог с телом на дружественной основе. Я питаюсь интуитивно. Я слышу свое ощущение сытости. Я соединяюсь со своим ощущением счастья и полноты жизни навсегда