Я худею, как могу! День 4
МАРАФОНЫ стройности, занятия спортомГлавный пост
Всем доброго утра! По прежнему жду ваши замеры и вес!
Как прошел ваш день? Как ваш спорт? Как питание? Уход?
Я вчера плохо себя чувствовала. Прогулка пешая была только до работы, после работы я поехала на автобусе. У нас холодно. Обещали снег. А у вас как?
Чтобы вам не было грустно, добавляю эту чудную картинку, она не про спорт, она для отличного настроения!
Жду ваши отчеты, оцените свой день, плиз, по баллам от 10 до 0, напишите, что ели-пили, и много ли пьете? Я не могу пить много воды, отекаю.Всем счастливого радостного дня!
Вера
№6
Уберите соль из рациона, тогда жидкость будет выходить.
Питание9/спорт3/уход/5. -800гр. ОТ 78, ОР 31, ОН 56
Сильный ветер.с ребенком прогуляли всего 40минут и надуло мне голову, даже в капюшоне. Пришлось дома беситься,но без комплекса, определенно направленного на группы мышц. Вечером перед сном пресс немного покачала.
Дюкана сложно придерживаться из-за отсутствия обезжиренной продукции в близлежайших магазине. Замес некотрый из дюкана и -60буду делать.
13.10.2016
Ответить
Ольга
Молодец со спортом, Верочка!
На улице холодно, конечно. Удачи в - 60 и дюкане! Пусть все получится.
А с солью - это ты (давай на ты, ок? Если против напиши, ладно?) права - я ее ем в жутких количествах, надо сократить. Спасибо! 
И, Верочка, номер на забывай указывать, ок?
И, Верочка, номер на забывай указывать, ок?
13.10.2016
Ответить
Вера
Хорошо! на Ты:))
Крабовые палочки, нори...тоже не стоит кушать из-за его состава и желания быть здоровой (оно ведь есть, это желание?:) а то, давление будет долбить, тем более в межсезонье будет тяжело его перегулять...
13.10.2016
Ответить
Ольга
Состав крабовых палочек? Я сама делала суши, рис да палочки, больше ничего.
13.10.2016
Ответить
Вера
Да,состав краовых палочек подразумевает консервант,удерживающий жидкость,который попадая в организм, делает то же самое. Это аналог колбасным изделиям,которые не рекомендуется кушать при желании хорошего самочувствия
13.10.2016
Ответить
МамаБубуки
#3.
9/7/9:
Нагрузка - все по плану кроме велотренажера (ну это тоже допустимо);
Питание - все также (((но зато кефир на ужин;
Уход - массаж с маслом, уход за волосами.
Картинка - прелесть!!! Тоже холод не люблю, уж скорей бы межсезонье закончилось что ли! 
13.10.2016
Ответить
Ольга
Ну, хоть не срываешься, тортики не прикончила. Я бы не смогла, зная, что в холодильнике...ох. 
13.10.2016
Ответить
МамаБубуки
Да уж))) в этом плане маленькое улучшение есть. Но правильное питание пока снится, не продумано все, нет ни времени, ни особого желания. поэтому помолчу насчет того, что ела!
13.10.2016
Ответить
Ольга
Знаешь, советов всегда много. Все же лучший совет для меня - есть то, от чего чувствую энергию, хорошее самочувствие, вот это и самое-самое ппешное пп=)))
13.10.2016
Ответить
Ольга
№1, Ольга
10/5/10
Завтрак - овсяные хлопья, хлебцы - 2 шт., кофе с молоком и медом,2-завтрак- зерновой батончик corny, кофе с медом, обед печень с рисом, салат с говядиной, морковью, китайской капустой, томатный сок, перекус - corny, ужин - стейк из говядины, помидоры с сыром, зеленая фасоль, домашние суши (рис, нори, крабовые палочки), чай с молоком и медом, 1/2 печеного яблока.
Спорт - ходьба до работы. Уход - крем, скраб
13.10.2016
Ответить
Аюшка
вроде бы вчера соблюдала диету, с работы шла пешком 30 минут, вагон потраченных сил на проверку домашнего задания у сына и борьбу с истерикой младшей (садиковая адаптация, будь она неладна) , спать рухнула без задних ног, а утренний результат на весах совсем не внушил оптимизма - почти +1кг 
Может, они вчера мне наврали??? В целом чувствую легкость и постоянное желание поесть)))) Мечтаю найти время на физические упражнения...
, спать рухнула без задних ног, а утренний результат на весах совсем не внушил оптимизма - почти +1кг Может, они вчера мне наврали??? В целом чувствую легкость и постоянное желание поесть)))) Мечтаю найти время на физические упражнения...
13.10.2016
Ответить
Ольга
Да, уж...с такой эмоциональной нагрузкой не всякий справится. Тоже, когда на нервах, испытываю жор!
Держись, давай! Уход был?
Оцени день по балом и не забывай про номер. Ты данные свои указала?
13.10.2016
Ответить