Я худею, как могу, день пять!
МАРАФОНЫ стройности, занятия спортомДевочки, доброе утро!
Как прошел ваш вчерашний день? Как ваш спорт, как питание? В выходные отчетов не будет. В понедельник жду ваш отчет с весом (взвешиваемся натощак после посещения утреннего туалета) и замеры.
Сегодня в течение дня постараюсь сделать табличку!
Оцените прошедший день по баллам от 10 до 0
Завтра, в субботу, по желанию, устраиваем разгрузочный день. Мой день будет на кефире и ряженке.
Всем хорошего дня и отличного настроения!
Ольга
Вера, √6.,
И это провальный день,принес мне +0.6гр к отвесу. Весь день питалась правильно, крутила обруч 40минут(сегодня к талии не прикоснуться). К вечеру муж попросил соус мясной с баклажанами... Сорвалась на ночь...позор с самоистязанием сегодня:)
14.10.2016
Ответить
Казимир
Номер 9. Магда. 10-9-10.
Прекрасный день. Питание идеально, за исключением двух съеденных в течении дня конфет. Подсела я на сладкое за два месяца, надо прекращать это позорное дело и купить фиников. Не люблю их, но с чаем для меня оптимальный вариант.
Утренняя гимнастика. Пешая прогулка, три километра хорошим ритмичным шагом без остановки. '' Планка'', упражнение ''вакуум'', ( физические нагрузки мне пока запрещены, поэтому на ''легком труде'', страдаю по тренажерке)
Начала курс масок для лица и шеи. Дождалась , когда останусь дома одна,провела вторую процедуру - скрабирование, глиняная маска, нанесение питательного крема с массажем лица и шеи.
14.10.2016
Ответить
Ольга
Ох уж это сладкое! Я сама вафельку съела не удержалась =)))
Молодец с прогулками!
14.10.2016
Ответить
Казимир
Дома опять появились конфеты. Сама я их не покупаю, в этот раз родственники презентовали сладкий набор. Руки сами тянутся:-)
14.10.2016
Ответить
Казимир
Нее, на работе я кремень, лишнее не беру. Даже разгрузочные дни на работе легче переносятся, чем дома, в выходной:-)
14.10.2016
Ответить
Казимир
Практически сейчас не пью, если только чашечку сваренного в турке раз в квартал. Хотя раньше кофе очень любила. ''Слезла '' с него после диеты Помрой.
14.10.2016
Ответить
Ольга
У меня гемоглобин ниже нормы в 4 раза, жутко тянет на сладкое перед КД. Я вообще дохну в это время... Если бы не кофе, вообще не знаю как жила бы=)))
14.10.2016
Ответить
Казимир
Надо поднимать! Сосуды стонут, органы страдают от недостатка кислорода, атрофируются. Идет деформация мышечной и костной ткани. Хочешь инвалидность? Кофе, кстати, при пониженном гемоглобине нельзя, чай тоже,не дают усваиваться железу.
14.10.2016
Ответить
Ольга
Я знаю, но у меня еще и давление понижается, если не пью кофе - просто не могу работать. Ем всякое мясо, печень, гречку, пью красное сухое вино, гранатовый сок, сульфат железа мне не помогает, сейчас ищу врача, спорт не могу подключить сейчас - устаю очень...поэтому пока ходьба. Когда начнутся КД,станет легче. У меня с детства железодефицитная анемия.
14.10.2016
Ответить
Казимир
Причина же должна быть, надо искать, обследоваться. Врачи, в оснвном, ищут причину в кровопотерях, а может быть дисбаланс витаминов и минералов или отсутствие фермента, отвечающего за усвоение железа
14.10.2016
Ответить
Вера
а Вы не пробовали яблоки сушеные? груши, сливы, и прочие ягодно-фруктовые радости именно в сушеном виде? я сладкое с легкостью ими заменяю.
14.10.2016
Ответить
Казимир
Я ем всё это, с превеликим удовольствием. Просто именно финик даёт мне нужную сладость, когда начинается эта ломка:-)
14.10.2016
Ответить
МамаБубуки
Номер 3.
10/10/10.
Есть погрешности, но в целом день был идеальным. А сегодня с утра в бассейн с дочкой пошла. Взяла месячный абонемент. Правда, вес все там же. Но энергия есть и радость тоже)))
14.10.2016
Ответить
Ольга
Поздравляю с идеальным днем! Главное, что есть энергия и настроение отличное!
14.10.2016
Ответить
Аюшка
№8. Лена
Вчера 30 минут пешком с работы, потом 3 часовой забег по торговому центру. Лишнего себе из еды ничего не позволяла, получила удовольствие от массажа, на упражнения и маску уже не хватило времени. Утром весы показали - 200гр.
14.10.2016
Ответить
Ольга
№1, Ольга
10/5/10
Целый день следила за питанием, а вечером съела шоколадную вафельку=)))
Ходьбы было много. Уход - скраб.
14.10.2016
Ответить