Подскажите советом, как увеличить количество грудного молока?

Когда меня подруги спрашивают, как увеличить количество грудного молока, а я затрудняюсь с ответом, хотя сама еще совсем недавно тоже мучилась с такой же проблемой. Несмотря на внушительные размеры собственной груди, молоко было нежирным, как в случае с сыном, так и после рождения дочери. Я, конечно, пыталась пить специальные чаи и лекарства, использовала молокоотсос и применяла самомассаж, однако эффекта так никакого и не дождалась. Чтобы не морить детей голодом, оба раза очень быстро перешла на смеси и окончательно отказалась от грудного вскармливания. Так и вскормила своих сорванцов – не жалуюсь.

Подруги же мои зациклены на лактации, поскольку уверены, что это самый стойкий для ребенка иммунитет и уникальная возможность как можно дольше не болеть. Так вот они всеми силами стараются продлить период грудного вскармливания, хотя я не разделаю такого рвения. Но опять – таки, каждому свое. Вот я и решила им помочь, поэтому интересуюсь, как увеличить объемы грудного молока, чтобы ребенок регулярно получал питательные вещества и ценные витамины хотя бы до годовалого возраста? Вот тут есть тема о лактации http://www.babyblog.ru/user/id1336993/28355, но мне бы хотелось получить реальные советы, которые помогут решить проблему.