Главные принципы Атаки!

1. Обязательно употреблять в пищу 1,5 ст.л. овсяных отрубей в день. Их можно употреблять разными способами: сварить кашу, залить кефиром, сделать выпечку.

2. Ежедневная ходьба в течение 20 минут

3. Обязательно выпивать не менее 1,5 литров воды в день.