СООБЩЕНИЯ МОДЕРАТОРА в Графики базальной температуры - страница 3

В очередной раз Наши Персональные помощники интересуются:

1)с какими проблемамы вы сталкиваетесь на сайте?

2)что у кого не работает?

3)насколько быстро открываютс страницы сайта?

4)какие есть предложения?

Все ваши вопросы и предложения просьба отписать здесь

Прежде чем создать график, изучите правила измерения БТ.

Запомните:

1) 1-ый день цикла - это 1-ый день М;

2) График базальной температуры необходимо создавать отдельно для каждого нового цикла.

1-ый шаг. Войдите в свой дневник и нажмите на ссылку "Базальная t°".

2-ой шаг. В открывшемся окне нажмите ссылку «Новый график базальной температуры».

3-ий шаг. Введите параметры для нового цикла:

Начало цикла. В данном поле необходимо выбрать первый день месячного цикла, т.е. первый день менструальных кровотечений.
*Примечание: если перед началом менструальных кровотечений у вас наблюдаются мажущие выделения, то первым днем цикла считается первый день мажущих выделений.

Время пробуждения. В данном поле вам необходимо указать время, в которое каждое утро в течение всего цикла вы будете измерять температуру.

Средняя длина цикла. В данном поле вам необходимо указать среднюю длину цикла.
*Примечание: Средняя длина цикла это среднее значение трех последних циклов. Например, последние три цикла составляли 29 дней, 30 дней и 28 дней, среднее значение будет (29+30+28)/3 = 29 дней. Если вы по каким-то причинам не можете вычислить среднее значение, то оставьте данное поле заполненным по умолчанию.

Длина второй фазы. В данном поле вам необходимо указать длину второй фазы.

*Примечание: Длина второй фазы считается от первого для после овуляции и до конца цикла и в среднем составляет 14 дней.

Д. Статус графика. Программа предлагает на выбор три степени доступа сторонних пользователей к графику. «Для всех» - график доступен для просмотра всем участникам сайта.

«Для друзей» - график смогут просматривать только те пользователи, которые находятся в списке ваших друзей. «Только для меня» - график для просмотра будет доступен только вам.

Окончив заполнение формы и убедившись в том, что данные введены правильно, вам необходимо нажать кнопку «Сохранить».

4-ый шаг. Вносите данные нажав на ссылку "Добавить или редактировать t°".

Желаю всем беременных графиков!

1. Измерять температуру необходимо сразу после пробуждения. Перед измерением нельзя совершать никаких действий, как то: садиться, вставать, ходить в туалет, чистит зубы, разговаривать и т.д.

Если вы пользуетесь ртутным градусником, то необходимо сбивать температуру вечером, поскольку энергичное стряхивание ртутного столбика утром может привести к ошибочным наблюдениям.

2. Время беспрерывного сна перед измерением должно составлять не менее 4-6 часов.

3. Базальную температуру необходимо измерять в одно и то же время (Максимальное и минималное отклонение +/- 30 минут). Температура, измеренная раньше или позже обычного времени, считается не показательной и чаще всего исключается из анализа.

4. Базальную температуру можно измерять во рту, во влагалище или ректально. Вам необходимо выбрать один из способов и использовать его на протяжении всего цикла.

Ректальная температура — это температура, измеряемая женщиной в прямой кишкеежедневно утром, не вставая с постели.

При оральном измерении БТ (во рту) - кладете градусник под язык и держите 5-7 минут.

5. Если вы заболели и у вас повышена температура тела - базальная температура считается не показательной.

6. Командировки, переезды и перелеты могут значительно повлиять на базальную температуру.

7. Базальная температура после приема большого количества алкоголя считается не показательной.

8. На базальную температуру могут повлиять лекарственные препараты. Не забывайте указывать, что вы принимали накануне измерения. Измерение базальной температуре при приеме оральных контрацептивов не имеет смысла.

9. Для более точной интерпретации графиков необходимо наблюдать БТ в течение не менее 3-х циклов. Помните. один - это случайность, два - тенденция, а три - это факт.