девочки привет!!вот пока в отпуске была,начала вести график,и такой он у меня красивенький получается)) а сейчас вот с отпуска вышла,и не знаю как же теперь быть?(( я работаю посменно:День-Ночь-отсыпной-выходной.так не хочется чтоб в графике пробелы были(как после ночной смены быть? Можно ли мне будет после работы ложиться отдохнуть на пару-тройку часиков и после этого измерять? Или это будет не показательно??
Новомосковск
как вести график ,работая посменно?!?!
Минск
Нужно точно определить время построения линии БТ (это должено быть одно время). Можно измерять до 10 ч и потом корректировать. Для начала нужно пару циклов попробовать, а потом говорить - будет показателен или нет. Я графики вела с самого рождения деток при постоянном кормлении грудью ночью и даже после 2 часов сна выставляла БТ (корректируя по одному времени) - и точно видела и 1 и 2 фазу и разница Бт была и чёткая О. Вы попробуйте, а потом узнаете - информативно или нет. Только научитесь правильно корректировать БТ.
0
21.12.2016
Ответить
Минск
БТ можно измерять с 5 до 10 утра. Выбираем основное время для графика, например 9.00. разница в 1 час = 0,1 гр. Вы проснулись в 8.00 ,измеряли 36,5+0,1=36,6 ставим в график. дальше вы проснулись в 10.00 36,7-0,1 = 36,6 в график. полчаса тоже корректируем +0,05 гр или минус если позже встали. Например встали в 7.30 измеряли 36,7+ 0,15 (1,5 ч до основного времени)=36,85 ставим в график. Позже 10 утра Бт неинформативна
Я спокойно пользовалась корректировкой и видела нормальные двухфазные графики с О (и спала по 1,5 или 2 часа)
0
22.12.2016
Ответить
Новомосковск
спасибо.только я с ночной смены домой приезжаю в 10, работаю с 5вечера(ночная смена 16часов), на работе спать ну никак нельзя.вот я и спрашивала,есть ли смысл заморачиваться с измерением бт после ночной смены
0
22.12.2016
Ответить