Владимир
Всем привет!
Девочки помогите мне неопытной разобраться. Со следующего цикла хочу вести график. Про то в каком месте мерить температуру я в курсе, но на этом мои знания о БТ заканчиваются😁
Есть куча вопросов: с первого дня цикла начинать измерения? Какое изменение температуры должно происходить в овуляцию и перед месячными??? Вообщем кому не трудно напишите пожалуйста все подробности и нюансы. Заранее огромное спасибо!!!
Кишинев
Я измеряю орально, электронным градусником. Сон до измерения должен быть не меньше 3 часов. Мерить всегда в одно и тоже время.но если так случилось,что вы проспали,не беда. Каждый час Т увеличивается на 0.1 градус, следовательно просто отнимите сколько проспали, ну или наоборот прибавьте,если часик не доспали ))) и обведите это значение в кругляшок,чтобы знать для себя. Перед О не всегда падает Т... рост Т даже на 1 градус(и если последующие значения тоже будут выше) предыдущих 6 значений,значит это О, перед М (чаще за день-два) Т начитает падать,но может и упасть в день М... все очень индивидуально, поэтому нужно,как уже писали несколько графиков,чтобы вы поняли свой цикл
Будут вопросы обращайтесь,помогу,объясню и покажу))) я 2 года каждый месяц мерила,пока дождалась своего чуда)
Ростов-на-Дону
Лично я начинаю с первого дня цикла, каждый день в 6 утра не вставая с кровати. Имею 2 полных и один только 2 фаза графика, из них могу сделать вывод, что падение температуры на 0,2 градуса перед овуляцией не всегда, но вот резкий скачок на 0,2-0,5 это точно, это и есть овуляция. Хотя опять же все индивидуально. Между первой и второй фазой важна разница температур, желательно не менее 0,4. У меня температура не скачет ни в первой, ни во второй фазе, более менее стабильна. Перед месячными падает по разному, но самое раннее падала резко за три дня до начала нового цикла сразу до 36,6. В другие циклы в день месячных до 36,8-36,9. До этого начиная с 12 дня заметен спад температуры плавный. Вторая фаза 13-15 дней, а вот первая фаза разная и поэтому и длина всего цикла скачет.
Я не знаток, это собственный опыт. Может, чем помогу) Здесь есть девчата кто графики по много лет ведёт)
Москва
Дополню отписавшихся дам: измерять можно не только ректально, но и орально/вагинально. Тут вопрос вашего удобства.
Я к примеру измеряла вагинально
Братск
Измерять можете и с 1дц, но график начнет учитывать бт только с 6дц. Измеряйте в одно и тоже время не вставая с кровати ртутным грудусником анально. Самое хорошее время считается с 6-8 утра. Чтобы понять свой организм нужно измерять БТ не менее 3 циклов подряд. Ваш график это ваш индивидуальный график и не стоит его сравнивать с остальными, если вдруг он не похож на другие, это может быть вашей особенностью. Начинайте измерять, а там мы вам поможем в расшифровке.
Берлин
