Мой график базальной t°, цикл от 3 августа 2019

Конечно не учитывать, мало того что нет нужного количества сна, так и плюс ПА это как физическая нагрузка,ясен пень бт поднимется

У Тони Вешлер в книге "Желанный ребенок" написано, что должно быть не менее 3 часов непрерывного сна (в принципе, рекомендую прочитать - там всё довольно наглядно и познавательно).

А вот половая активность перед сном, конечно, может сильно повлиять на температуру.)