В 7.30 бт 36.5, а в 8.30 уже 36.8

Ну это логично что она дальше растет по времени. Поэтому не просто так от балды говорят измерять в одно и тоже время строго. Если измеряете в 7,то и измеряете а 7,в 7:30 это уже отклонение даже,не говоря о 8

Тут недавно прочитала, что если утром, по каким-то причинам не смогли измерить БТ, то можно это сделать в 22.00 (после 15 минутного покоя) и от этого - 0.1 и получится Ваша утренняя БТ)))

Вчера на себе даже специально проверила, у меня совпало)))

Верны оба значения. Но если вы составляете график по данным в 7 утра, значит так и делайте всегда. Знать бы в другое время суток вам не зачем

30 минут не так страшно пишут в статьях, как час или два. Но у меня бывало, что и за 30 минут разница была в 0,1.

Верным считать то значение которое было в то время в какое вы всегда проводите измерение БТ. Если каждый день вы измеряется в 7:30 то значение 36.5. А если в 8:30 то значение 36.8

У меня было в 5 утра 37,2, а в 7 37,0. Обычно мерю в 7, поэтому выставила в этот день 37,0.