Можно ли мерить БТ не утром, а днем?

Если ты ложишься в 4-е утра, то мереть БТ можно и позже когда встаешь, но учти что и в выходные дни режим придется соблюдать, иначе измерения будут ложными. Ты прочитай правила измерения БТ, на сколько я помню, главное, что бы непрерывность сна была 3-4 часа (без подъемов, например в туалет)