Процесс пошел (ттт)

Я собираюсь на диету Магги сесть.Перед н.г.выдержала аж неделю,скинула 4кг,а потом их опять наела за праздники(((Каждое утро встаю и говорю себе "все сегодня на диету"ага и фигушки

Меньше жрать:))) Ален, у меня нет определенной диеты. Все мы знаем ,что можно, а что нет. Исключила мучное, жаренное, сладкое, соленое (очень люблю все соленое) майонез:))  Остается- каши, овощи, варенное мясо, рыба. Я уже худела на 8 кг, а потом забросила. Делала себе котлеты на пару, кстати они мне так даже больше нравятся, салаты из морковки, редьки, свеклы со сметаной. Главное желание и думать что суешь в рот, вот моя диета:)) 

Я не взвешивалась  еще:)) думаю для сдвигов еще времени мало:)) а вот шейпингом ни как не могу заставить себя заниматься. Хотя знаю, что если начать, то не брошу и результат на лицо будет:)) вот только как себя заставить....:)))

Ну,в кратце :до 12 есть можно все(и сладкое и мучное и сахар в чае/кофе в том числе)-типа завтрак.Но прием пищи должен быть 1(в смысле не надо есть с 9 до 12 без перерыва)),потом обед до 14 часов:можно разрешенные овощи,фрукты,крупы(есть список),только картофель,бобовые,кукурузу с мясом или рыбой не сочетать,даже если суп на мясном бульоне-картофель тогда нельзя,даже вылавливать и есть без картошки,а если суп с картошкой,то на воде и без мяса. На ужин до 18 часов:можно разрешенные сочетания:молочка(до 5 %)+фрукты разрешенные или молочка+овощи,или овощи +фрукты,или только мясо без ничего и др.сочетания.Я себе все сочетания в блокнот написала.Все на обед и ужин не жарить на масле-только варить,тушить,парить.Ну,это вкратце.

После 18-только зеленый чай или травяной чай.

я бы посоветовала вечером на ужин не салат а ворог 0или 2 % жира кушать не хочеться и белок застовляет коллории гореть 

Ну,вообщем так:на системе с 15 января.Начальный вес 94.Вес на 6 февраля:89,5. Получается за 3 недели:4.5 кг.

плоховатенько. тут всей семье переболели ротовирусом и сидели и обнимались с горшком. я аж на 2,5 кг похудела. сейчас конечно прихожу к выводу что это была жидкость. Набрала и эти 2,5 и сверху еще 2. не знаю уже. и на диете сижу не срываюсь. уже если честно руки опускаются

Ян, привет! Да, согласна, с меню там ваще заморочки.... Я ела салатики по рецептам, завтракала отрубями с кефиром (творогом) и котлеточки куриные на пару.

Я на Атаке посидела 4 дня и все! Вот вернулась с отпуска- вес вечером- 50 кг ) не набрала даже )

Но вообще думаю, если веса лишнего немного (как у меня было, за протоколы набрала ), то достаточно просто отказаться от мучного, майонеза и сладкого (насколько сможешь) и после 18 не есть ) и заниматься ) Я дома по Джилиан Майклс (Сбрось вес и ускорь метаболизм) занималась почти каждый день ))) очень классная тренька, я прям балдела после! Такой кайф!

пучит меня зверски с капусты...))))))))))

Не знаю)))у меня это получается когда я за 65 уже лезу на пару недель меня хватает....профЭссия  не позволяет,работаю ПОВАРОМ)))))