Похоже расскачала. За 3 недели поменяла гардероб с 50 на 46. И похоже это не конец. От мужа комплименты, подруги подозрительно косятся. Крупногабаритные вещи безжалостно раздаются/выкидываются. Слава Богу
Москва
поменяла тренировки, сменила средства по уходу за кожей, более грамотно составила меню, уменьшила порции
0
05.02.2014
Ответить
Тула
у меня пока ни шатко ни валко... Хотя муж одобрительно кивает уже, но я не вижу.. Замеры через неделю буду делать.
0
05.02.2014
Ответить
Москва
я спортом давно занимаюсь, в основном силовыми. И проблема возникла такая. При ПП, максимуме спорта вес начал расти!!!. Перелопатила кучу инфы, сделала диагностику тела, показало мертвый метаболизм и изменила привычный образ жизни. Вес тает на глазах
0
05.02.2014
Ответить
Тула
я думаю, что угробила метаболизм на -60. ПОсле 6 не ела, три приема пищи с утренним пищевым развратом. Сначала похудела на ней, порадовалась... Сейчас стараюсь дробно питаться каждые 2-3 часа, больше белка, минимум простых углеводов и спорта больше. Кардио, в основном. Надо силовых добавлять.
0
05.02.2014
Ответить
Москва
система -60 хороша для здравомыслящих. Ешь, что хочу до 12-самообман! не замечали, что после утреннего обжорства реально покидают силы?
питаться надо дробно, малыми порциями, 5,6 раз в день. За час до треньки и 1,5-2 после-не есть. в день силовых-больше белка, и есть после 6!!!!! овощи, творог до 5%, куриную грудку
0
05.02.2014
Ответить
Тула
Спасибо! Мы вместе занимаемся! :) У нее свои гантели даже. Просит новые - розовые.
0
05.02.2014
Ответить
Москва
МОЛОДЕЦ! А чем занимаетесь, какие тренировки? Попробуйте Лесли Сасон, 4 мили, убойная тренька
0
05.02.2014
Ответить
Тула
мы любим Джиллиан Майклз. Еще у нас дома эллипс - часовые занятия, турник - учусь подтягиваться. С гантельками делаем упражнения - руки, грудь. На низ - приседания, выпады. Ну и скручивания.
0
05.02.2014
Ответить
