День 66
Прошедшие марафоны
Привет! Вот и пятница!
Не устали за неделю? Или уверенность в том, что будете неотразимы, придаёт сил?
Поднажмём, мои хорошие, чуток совсем осталось! Надеюсь, слабачек среди вас нет?
Как прошёл вчерашний день? (вес и ф-п-у)
В понедельник Большой отчёт, помним об этом!!!
В выходные держим оборону от родственников/друзей/знакомых, если будут приставать с вредными для фигуры предложениями!!!
Я в вас верю! Мы стройны и веселы!
Всем приятных выходных! 
Я: 73,1 (-0,4)
н/п-10-10
Ольга
Привет Ледички! Номер 45Вес 95,8 ( опять встал опять будем разгружаться, упрямый организм)Чт 10-10-10
05.12.2014
Ответить
iskusnica
За 10ки — молодец!Оль, заканчивай с разгрузками так часто — в этом ничего хорошего, просто питайся нормально (пока хотя бы в рамках КБЖУ)
05.12.2014
Ответить
Ольга
Завтрак Каша геркулес на 0,5 проц молоке без сахара и соли 150 гр + ложка столовая яблочного пюре домашнее (не повидло а пюре примерно как детское)Второй завтрак 100 гр творог обезжир + ложка столовая пюре или 100 гр отварной грудки куринойОбед суп постный (борщ или щи) на постном мясе но мясо из супа не ем не люблю 200 грВторой обед 100 гр обезжиренный творог с ложкой пюреУжин в интервал с 19-20 часов 100 гр творога обезжиренного с ложкой пюреСпать ложусь с 23-24, в период после ужина и до сна иногда пью имбирный чай с 1-2 ложками пюреИ ежедневно вода 3 литраСпорт ходьба 80 минут/7,5километров/ скорость 6,1/ 550 ккал -6 раз в неделю + иногда упры на пресс
06.12.2014
Ответить
iskusnica
ничего не понимаю... Вроде и меню хорошее... и спорт достойный... Слушай, а может 6 р/нед много? может ты восстанавливаться не успеваешь?
06.12.2014
Ответить
Ольга
Ага, вот и я гадаю что не так. Муж говорит надо продолжать и организм поймет рано или поздно, но без снижения веса очень трудно , сильно демотивирует стояние веса на месте. Буду продолжать.
06.12.2014
Ответить
Волшебница
Всем привет!№35Если бы мы ели все сырое (как гречку, например) вообще бы не поправлялись, только вот наш желудок наврятли это выдержит)))....вес 80,6 5-8-8 сегодня делала упражнения ДМ на пресс, прошло отлично, моя коленка выдержала "боевое крещение")))
05.12.2014
Ответить
iskusnica
Заменяй выпады и прыжки теми упражнениями, которые нравятся и доступны для выполнения) Я так всегда делаю)
05.12.2014
Ответить
Светлана
привет)))№ 42вчера ваще беспридел был!!! все по нолям 
и в наказание вес 61,6!!! (+0,2)
и в наказание вес 61,6!!! (+0,2)
05.12.2014
Ответить
Светлана
Слушай, даже не знаю. Захотелось в обед вкусняшку, страшно так. Вот хочу и все!!! Прям до такой степени, что не лень собраться и пойти за ней в магаз. А потом, дома, с любимым кофеечком со сливками, мммм, такая нямка. И такая лень на меня напала. Сижу, ем нямку, запиваю нямкой и ничего делать не хочется 
Ну ничего, потом перед сном свой спасательный круг пощупала, похлопала, посмотрела, как он волнами пошел и пришла в себя
Ну ничего, потом перед сном свой спасательный круг пощупала, похлопала, посмотрела, как он волнами пошел и пришла в себя
05.12.2014
Ответить
и не говори 
♥KATRINA♥
Насчет гречки)))сегодня как раз кушать ее буду,и тоже не варила)а кипятком просто залила.Вчера 5-5-5)сегодня уже исправляюсь по полной Вес 56
05.12.2014
Ответить
греча, овощи, яйца и черный хлеб)а сейчас после физо отдыхаю, отчитываюсь за позороное вчера 
Наталья
Приветик, стройняшки!Я вчера на выставку отвозила свои работы. Намерзлась, устала, приехала домой, поспала пару часиков. Вечер был свободный для ухода, мои все уснули, а я то выспалась)))) Сегодня обнаружила едва заметный нижний пресс (или как он называется), перевернутый треугольник внизу живота!!! Такого я не видела еще у себя))) Радует.Вес 60,60-5-10
05.12.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.