День 69 Большой отчёт)))

Привет!номер 48. Все параметры прежние... Меня тоже подвела поездка к бабушкам. Все выходные только и слышала-какая ты толстая,какая ты толстая..над моим ответом,что я почти на 8кг за этот год похудела-ты врешь,какая была толстая,такая и осталась. Ну я вечером и психанула-вчера на ночь семечек нагрызлась....а утром сегодня встала и решила-зачем кому-то что-то доказывать,муж может и соврать,но зимние штаны мне врать точно не станут(2ой раз пуговицу перешиваю,теперь только меньше(и не на один размер))) брать надо). Так что взяла себя в руки,иду прежним курсом! На этой неделе ещё у бабушек,так что я за спорт и уход переживаю... Планы прежние. Настрой-боевой!

Привет Ледички!

Номер 45

Пт вес 95,8 10-10-10

Сб вес 95,8 10-10-10

Вс вес 95,7 н/п-2-н/п ( отдыхала и питание съехало было два сырника с большой ложкой арахисового масла, а вечером 3 маринованных помидора (папа попросил пиццу приготовить от пиццы удержалась а вот от помидор нет

Вес сегодня 96,6 ( наверно вода из-за помидор задержалась)

Неделя была фууу , вес стоял хоть и ПП и физ делала. Ладно бы на маленьком весе но на 97? И чего стоит?

План на неделю : ПП , вода, физ и скинуть до    94,5!!! Вот как хочешь но скинуть надо!!!

Всем привет!

Номер 47

Объёмы те же. .. тольно ОН на 0.5см меньше (52.5).

Вес сегодня 57.4, пт- н/в, сб 56.5, вс 57.3, спорт все последние дни отсутствовал- болит поясница и поэтому нет ни сил ни настроения ни на что(

Ухода тоже почти не было в выходные, питание в среднем оцениваю на 5 баллов.

На прошлой неделе мне из задуманного почти ничего не удалось( я очень не довольна собой!

На этой неделе у меня серьёзные испытания для фигуры- два дня рождения в семье (одно сегодня, второе в четверг), так что ставлю себе цель на неделю не поправиться!

№15

Пт.Вес 73,1     10-10-9

Сб вес 73,4       10-7-8

Вс вес 73,5       н/п-2-10

Вес 73,4 (0) ОГ 95 (-1)

ОТ 81 (-1) ОЖ 96

ОБ 101 (-1)  ОН 57 (-1)

Неделя была хорошей – фитнес был с ДМ, и бассейн в субботу с утречка) Питание старалась блюсти, но не достаточно. Вес всю неделю 73кг с хвостиком, 72 так и не увидела(( 

В вс вечером так кофе захотелось.... и я выпила. С пломбиром и вишнёвым вареньем((( очень вкусно было

В пятницу первый раз выпила воды 2,25л (обычно 1,5-1,75л)!!!!

Уход был средненький. В течении недели 1 маска для волос. через день кофейный медовый/солевой скраб, ежедневно массаж живота с маслами и кремом, уход за лицом, руками, ножками.

План тот же: ПП и вес 72,0 кг, вода от 1,5л, стараться не есть после 18-19ч, пить чай с имбирём; спорт -  ДМ и постараюсь посетить бассейн в вых., уход – массаж животика маслами, массажным роликом; контрастный душ на область живота, груди и ног, баночный вакуумный массаж, маски для волос, глиняная маска на лицо, скраб кофейный с мёдом и морской солью.

Привет.

Меня подвела поездка к свекрам((( 

Ни спорта ни ухода...

№7

Вес 65,9

ОГ 102

ОТ 83

ОЖ 90

ОБ 98

ОН 53

Привет всем!

Номер 32

Вес 66,8 (-0,7) ОГ 88(ГВ), ОТ 66 ОЖ 75(-2) ОБ 92 ОН 48

На прошлой неделе начала заниматься в зале без тренера, что удешевляет в разы мои занятия и боле-менее гарантирует,что я буду продолжать заниматься. ПП становиться привычкой, а не временным усилием. На уход иногда не хватает времени или просто сил.

Планы Ф.н : 2 круговые тренировки в зале (вт,чт) , 2 кардио дома; П: ПП;  У:увлажнение, витамины.

1. #40

2.пт:  10-10-10

   Сб: н/п-5-10

   Вс: 0-0-0

  вес - 68,2

3. 

ОГ 90

ОТ 79

ОЖ 89

ОБ 95

ОН 53

4. Все вроде бы нормально, бывают иногда послабления;)

5. Воду пить, вредности не есть, спортом заниматься и за кожей ухаживать.

Привет!

Номер 6

У меня чет без изменений

81,5

О гр 108

От94

Ож101

Об107

Он59

Пят 10-10-10

Сб и вс 0-нз-нз

Расслабилась короче на выхи, но сегодня все в норме

Юля, я как новичок "имею" вопрос )))

Что будет 1 января?? Ну кроме Нового года!!

Уже в зависимость попала, если марафона не будет, мой стимул может пропасть, а я только начинаю раскачиваться и входить в процесс.Это будет конец или продолжим?? Я до цели не дойду ((((( А так хочется. 

Всем привет. №44

пт,сб и вс коту под хвост

вес 60,6 ОГ89 ОТ73 ОЖ88 ОБ 94 ОН 51

Анализируем прошлую неделю: ничего не получилось!

План: напишу вечером, пока не знаю что будет на этой неделе.

Всем Приветик, #20. Девочки, не теряйте меня, я с вами. Просто у меня уже 4й день переезд на новую квартиру. Вчера искала весы , чтоб взвеситься, так и не нашла . Обьемы: ог 109, от 87, ож 97, об 117, он 67. В пятницу и субботу все десятки, а в воскресенье начали переезд,уже не до ухода со спортом. Питаюсь на бегу, но стараюсь вредного не есть) 

Привет!)) номер 10

Пт и выхи н/п-8-10

Вес 81, ОГ 101, ОТ 84, ОЖ 92, ОБ 106, ОН 56

Недели летят со скоростью света, жуть какая то..))

Замерилась, записала, но забыла тут отметится(

Замеры те же, вес 61.4