День 48 Большой отчёт
Прошедшие марафоны
Здравствуйте, мои милые!
Как отдохнули, как выходные провели? Я держала себя как могла, чтобы на углеводы слишком не срываться=)
1. УКАЗЫВАЕМ СВОЙ НОМЕР!!!=)))
2. Отчитаемся за пятницу и выходные: вес, физнагрузка, питание, уход.
3. Измеряемся: вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.
4. Анализируем прошлую неделю: что получилось, что не удалось.
5.Пишем план на следующую неделю.
Таблица за 6 неделю)) И их осталось тридцать…
Наталья
Привет!!! Ну я в самом хвосте по отчетам. Бешенные недели: прошлая и текущая, утром - тренька или косметолог, вторая половина дня - массаж, вечером - домашние хлопоты. По объемам и весу без изменений.С питанием все на 10, привыкла к шестиразовому приему, лоточки с едой и бутыль с водой с собой таскаю. С уходом все как всегда: лицо, волосы, ногти, ноги, руки, контрастный душ, скраб, увлажнение, массаж и роллер живота. И массаж спины.Спорт: три раза в неделю силовые. А вот с кардио (Лесли) 2 раза в неделю - не успеваю... И так, как конь, целый день)На следующую (уже на текущую) неделю план тот же. Прошу прощения за несвевременые отчеты, исправлюсь.
20.11.2014
Ответить
iskusnica
исправляйся! Ещё чуть-чуть и я отстану от вас с отчетами)) И будем справлять НГ!Натусь, не помню, спрашивала ли тебя — а роллер где купила?
20.11.2014
Ответить
Наталья
Да, скоро отчетный день) Не, Юлечка, не спрашивала) Мезороллером катаю 2 раза в неделю, а то кожа висит, не жир, сильно растянулась. Покупала здесь http://www.myirida.ru/collection/miezorolliery Но косметолог сказала, что лучше разок-другой кольнуть препаратом : эффект лучше и наверняка.Но пока поработаю им и тренажерами, а если не устроит результат, всегда успею к ней обратиться.
20.11.2014
Ответить
iskusnica
Попристаю) А у тебя какой? там просто металлические иголочки? катаешь с массажным маслом или без?
20.11.2014
Ответить
Наталья
Конечно, приставай) У меня такой http://www.myirida.ru/collection/dns-london-200-ighl/product/miezorollier-dlia-litsa-dns-london-05-mm. Размер игл 0,5. Для тела можно до 1. Катаю с теаной http://www.myirida.ru/collection/teana Тоже нашлось в закромах после "лица".
20.11.2014
Ответить
Елена
Я опять опаздываю№1657.9 кгОГ-91ОТ-72ОЖ-81ОБ-94ОН-53Ничего не меняю в программе, главное-поменьше сладкого и мучного.
20.11.2014
Ответить
ольга
Привет!41 Листочек с отчетом потеряла, но там хвастаться особо нечем вес был 62,5 Сейчас вес 62,1ОГ-92ОТ-74ОЖ-94ОБ-102ОН-57на прошедшей неделе физнагрузка не удалась вообще((( питание тоже хромаловпереди у меня 3 выходных-буду наверстывать упущенное
18.11.2014
Ответить
Irrussikk
Всем привет! №13За неделю — 200 г и ОГ — 1 см- остальное все тоже самое.Выходные: суббота 0-0-10 (ДР мужа), воскресенье 5-5-10
18.11.2014
Ответить
iskusnica
настрой, Ириш, настрой! ты же можешь! День рождения не каждый день, тут всё ясно, но сыну и мужу нужна здоровая, молодая, стройная мамочка и жена!Посмотри на пример Дины, (№1)
18.11.2014
Ответить
Dina
Всем привет!#1Вес 89.7ОГ 103ОТ 80ОЖ 93ОБ 106ОН 66Выходные 10-5-10План на неделю: наладить пп, продолжать пить воду и спорт
17.11.2014
Ответить
//Нюсечка//
Привет номер 10Выходные 10-8-10Вес 79,8 ОГ 100, ОТ 87, ОЖ 91, ОБ 105, ОН 56План тот же.
17.11.2014
Ответить
//Нюсечка//
Первый день был очень тяжелым, вечером даже ходить не могла, а второй прошел на ура, и вечером даже была полна сил))) в выходные ощутила первые явно ощутимые пиночки от малыша))
18.11.2014
Ответить
Ольга
Привет№36ПТ 61,7 5-10-8СБ 61,9 5-10-10ВС 61,9 н/п-5-5ПН 61,8Всю неделю халтурила с физнагрузкой,т.к. были КД, нужно наверстывать упущенное, по питанию вроде стараюсь, воду тоже больше пью, чем не пью)))))с уходом тоже все понятно))) Объемы пока те же, не туда и не сюда((( но думаю это не навсегда)))На этой неделе спорт спорт спорт))))))
17.11.2014
Ответить
Александра
Девочки, всем плодотворной недели.Юля, я в шоке. В отпуске ела оооочень аккуратно, минус был только в том что пила виски-колла каждый день. В общем сегодня вес 66,6 (((( плюс кило. ОГ 100ОБ 99ОТ 86ОЖ 92ОН 55Думала даже похудею, два раза не ужинала, да и с ребенком не больно-то поешь, овощи и мясо только, утром пару раз круасан. Почему такой набор??Надеюсь вода, которая уйдет. Живот там вывалился, как будто я Б...Впереди два дня разгребания домашних дел и со среды снова за гимнастику, по еде пока грешу ((((
17.11.2014
Ответить
iskusnica
да.... Хорошо "погуляла".... Тут не только вес, у нас практически все объемы поехали в +. Грешить заканчивай — погрешила, хватит. Встаём на тропу ПП (да-да, ничего нового...). Может правда, тебе тоже на разгрузке посидеть — почитай ниже, -творог, кефир...
17.11.2014
Ответить
Елена
Всем приветик! №20 Вес 82,3, ОГ 108, ОТ 88, ОЖ 98, ОБ 117, ОН 67, ура! Нога похудела))) В пятницу 10-10-10 , суббота н.п -8 н.п. , воскр 7-7-5... На этой неделе планирую постараться, тк. старшая в садик пошла, у меня лафа практически))) Будет время заняться собой)
17.11.2014
Ответить
Настасья999
Всем привет.Номер 47Вес сегодня 58.3 кг - последствия вчерашнего обжорства и пива (гости нагрянули).В эти выходные ничего не сделала для своей фигуры... всё как-то не до неё было(Вес в пт 57.5, сб 57.5, вс 57.7ОГ 84, ОТ 68, ОЖ 78, ОБ 96, ОН 53
17.11.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.