День 34 Большой отчЁт
Прошедшие марафоны
Здравствуйте отдыхающие МадаМы!
Поздравляю вас -да нет, не с праздниками, - с началом второго месяца нашего марафона!
Как праздники проводим? В тренажёрном зале? С гантельками в руках? Молодцы!
1. УКАЗЫВАЕМ СВОЙ НОМЕР!!!=)))
2. Отчитаемся за пятницу и выходные: физнагрузка, питание, уход.
3. Измеряемся: вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.
4. Анализируем прошлую неделю: что получилось, что не удалось.
5.Пишем план на следующую неделю.
Таблица за 4 неделю))
Табличка наша ненаглядная навеяла мне такую мысль- проведём-ка с вами голосование)) В отчете напишите понравившийся вам вариант - от 1 до 4 - и к НГ посмотрим, у кого интуиция преобладает)))
Елена
Всем приветик! В выходные были в деревне, а связь не ахти)))№20, вес 83,1 объемы те же.... сама виновата, грешу с питанием, физкультурой не занималась, но все выходные делали бабушкины деревенские дела, что приравнивается к приличным физ нагрузкам))) План на неделю тот же — побольше спорта, поменьше кушать)))Думаю останутся 20-30 человек
05.11.2014
Ответить
Александра
Девочки, Юля, привет.Не могла отписаться с дачи.Мои замеры в понедельникОГ 100ОТ 82ОЖ 91ОБ 98ОН 52Вес не знаю. Отрывалась по полной (((Все заметили, что я похудела, одна я нет.Завтра взвешусь.
05.11.2014
Ответить
Александра
Планы на неделю не делала, так как много всего происходит. Завтра еду за путевками, возможно в субботу уедем на море на недельку. Я с вами до конца, но следующая неделя похоже опять выпадет. На море планирую много есть фруктов и много плавать.
05.11.2014
Ответить
Елена
Номер 43. Надеюсь еще не поздно написать замерыОГ-80ОТ- 72ОЖ-80ОБ-104ОН-57
05.11.2014
Ответить
//Нюсечка//
Привет номер 10. Прошу прошения за поздний отчет, отдыхала))Вес пока не знаю. ОГ 100, ОТ 86, ОЖ 92, ОБ 105, ОН 56Все праздники ела как хотела и когда хотела, много гуляла))
04.11.2014
Ответить
//Нюсечка//
Я с вами до самого конца))) завтра вес узнаю, надеюсь много не наела))
05.11.2014
Ответить
//Нюсечка//
Мои весы уехали на работу, домой пока купить не могу. Поэтому по четвергам и пятницам взвешиваюсьна работе))
05.11.2014
Ответить
ирина77
Привет!Номер 686,6О гр 111От 100До 101Бо109Он 61Пят 10-5-5-Сб 10нз-нзВс10-нз-нз
04.11.2014
Ответить
Какие у тебя интересные названия объёмов=)) ДО, БО))
Ольга
Привет)))№36пт 62,2 10-10-10сб 62,2 10-5-8вс 63,5 н/п-3-3 -праздники все планы портят)))) Объемы что и на прошлой неделе, не см не ушло, будем продолжать!!!Не получается полностью правильно питаться))) Когда муж рядом, постоянно соблазняет вкусняшками)))На след неделе как всегда физнагрузка в фитнесе, дома ДМ, вода вода и еще раз вода-наш лучший друг, по вечерам массаж АЦ и крем АЦ, + маски для лица-2 р в неделю, + 1 раз обертывание.
04.11.2014
Ответить
Светлана
Это тяжко, мой муж тоже постоянно мороженку при мне ест 
а это же самый вредный продукт для фигуры — сплошные жиры. И совсем ему меня не жалко(( Только он у меня физ-рой намного интенсивнее занимается (по работе положено), поэтому за свою фигуру не боится. А я лентяй, я по чуток себя напрягаю (по мне так хорошая физ-ра у меня, но все в мире относительно). Поэтому и мороженку не ем, а только молча глотаю слюнки. И ты соберись!)))
а это же самый вредный продукт для фигуры — сплошные жиры. И совсем ему меня не жалко(( Только он у меня физ-рой намного интенсивнее занимается (по работе положено), поэтому за свою фигуру не боится. А я лентяй, я по чуток себя напрягаю (по мне так хорошая физ-ра у меня, но все в мире относительно). Поэтому и мороженку не ем, а только молча глотаю слюнки. И ты соберись!)))
04.11.2014
Ответить
Светлана
так мой на ночь ест, после работы приходит, мы едем в город и там начинаааается порнушка. Это часов 8-9 уже. А рано до скольки? До 11?
04.11.2014
Ответить
Вера
#18. Вес 80,4, размеры те же. План: пп, меньше сладкого и мучного, вода 1,5 литра каждый день. Физ.нагрузку и уход пока не планирую, неделю назад после термо-маски вылезла пупочная грыжа:((( так что ближайший месяц я выпала из физухи и уход не буду делать, только по рекомендации врача
03.11.2014
Ответить
Светлана
и руками. Говорят, руки всегда покажут возраст женщины. И зона декольте. Я вот об этом совсем не думала, пока мама носом не ткнула)) Теперь уже неделю выше грудяшек себя смазываю 
Так что, Верунчик, не отставай 
Так что, Верунчик, не отставай
04.11.2014
Ответить
Татьяна
Привет.Я 11.Мой вес увеличился немного 65,5 стал. Спасибо что не больше. Анализируя первый месяц скажу что я халявила жутко. Прям ленивая амеба. Осталось два месяца. Пора бы браться за жопу и начинать работать над собой. Цель ещё далеко.План на неделю вода пп т физнагрузка ежедневно без всяких поблашек и отмазок.
03.11.2014
Ответить
iskusnica
а объемы? по весу возвращаешься на исходные позиции — давай-ка занимайся КАК СЛЕДУЕТ!!!
03.11.2014
Ответить
Татьяна
Да вес жесть. Обьемы те же.Поголосованию думаю 20-30 дойдут. Надеюсь я тоже:)))
04.11.2014
Ответить
Светлана 
я тебя помню, харош халявить!)) А чего не занимаешься? Лень? Мне тоже лень было, пока (это всегда незаметно бывает — прибавка в весе, по чуть-чуть и раз — ты бомба) мне подружка не дала кофту померить, а она 50 размера. Я с выпученными глазами — куда мне такой балахон, убери! Ага, он был мне как раз!!! И я поняла — дальше так продолжаться не может, я уже переступила черту 50 (она для меня была некой границей). Тебе тоже наверное какая-то встряска нужна. В общем, я хочу тебе сказать, что ты можешь и дальше быть 65 кг, соблюдая некую границу потребления калорий. Поддерживать вес. Но можно его один раз снизить (вместе с нами, постепенно, без стресса для организма из-за диет, чтобы организм ПЛАВНО вошел в новый меньший вес и не начал наверстывать жиры обратно) и поддерживать дальше (чем ты сейчас и занимаешься). Только поддерживать не 65 кг, а 55 например 
я тебя помню, харош халявить!)) А чего не занимаешься? Лень? Мне тоже лень было, пока (это всегда незаметно бывает — прибавка в весе, по чуть-чуть и раз — ты бомба) мне подружка не дала кофту померить, а она 50 размера. Я с выпученными глазами — куда мне такой балахон, убери! Ага, он был мне как раз!!! И я поняла — дальше так продолжаться не может, я уже переступила черту 50 (она для меня была некой границей). Тебе тоже наверное какая-то встряска нужна. В общем, я хочу тебе сказать, что ты можешь и дальше быть 65 кг, соблюдая некую границу потребления калорий. Поддерживать вес. Но можно его один раз снизить (вместе с нами, постепенно, без стресса для организма из-за диет, чтобы организм ПЛАВНО вошел в новый меньший вес и не начал наверстывать жиры обратно) и поддерживать дальше (чем ты сейчас и занимаешься). Только поддерживать не 65 кг, а 55 например
04.11.2014
Ответить
Татьяна
)))) привет. Да встряска и правда мне нужна))) Держу себя, стараюсь, этот несчастный килограмм 65-66 туда сюда гоняю))) Наверное расслабилась, потому как медленно, но верно результат всё же есть))) Если брать с марта месяца -10 кг почти, мне кажется это не плохо. конечно хочется ещё!!! Но блин летом проще.. летом овощи и дача, а сейчас квартира и всё подряд(((( но ничего...... сегодня купила аббонимент на итнес, пусть меня там встряхнут, а дальше может и дома стану заниматься как надо))Спасибо за поддержку))) 
06.11.2014
Ответить
Dina
Всем привет!#1Вес 91.2 я в шоке! Думаю что весы врут, т.К. одежда стала реально свободней. На днях куплю новые.ОГ 103ОТ 80ОЖ 94ОБ 109ОН 67Пят, суб, вс 10-10-10 
План на неделю: пп, спорт! Больше спорта!!!!
План на неделю: пп, спорт! Больше спорта!!!!
03.11.2014
Ответить
ольга
Привет!41Пт: 63,0 10-9-10 Сб: 63,3 10-9-10 Вс: 63,1 0-9-0Вес: 63,1 Насчет веса не уверена, что то весы глючить стали...ОГ- 92 (((ОТ- 76ОЖ-92ОБ-102ОН-59Проблема прошедшей недели -муж, который готовит вкусный ужин))), но очень калорийный... В выходные на совесть позанималась, правда после перерыва очень тяжело себя заставить былоПлан на след неделю: заниматься на выходных с ДМ, в раб дни делать хотя бы пресс вечером.
03.11.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.