Здравствуйте отдыхающие МадаМы!
Поздравляю вас -да нет, не с праздниками, - с началом второго месяца нашего марафона!
Как праздники проводим? В тренажёрном зале? С гантельками в руках? Молодцы!
1. УКАЗЫВАЕМ СВОЙ НОМЕР!!!=)))
2. Отчитаемся за пятницу и выходные: физнагрузка, питание, уход.
3. Измеряемся: вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.
4. Анализируем прошлую неделю: что получилось, что не удалось.
5.Пишем план на следующую неделю.
Таблица за 4 неделю))
Табличка наша ненаглядная навеяла мне такую мысль- проведём-ка с вами голосование)) В отчете напишите понравившийся вам вариант - от 1 до 4 - и к НГ посмотрим, у кого интуиция преобладает)))
), ОЖ — 81,8 (82 
. Планку на ладонях выдерживала до минуты, добавила на локтях. Пока 10 секунд получалось, поэтому
, кошмар как мышцы после нее устают 
) на локтях до 15 секунд.
))) Ноги 50, но зато с начала марафона не сдвинулись. Может на велике подкачались? У меня фигура яблоко, весь жир ниже шеи и выше бедер 
так что мои стройные ноги носят на себе остальную "красоту". Помнишь, как в советском фильме говорили: "бочка на спичках". Но я борюсь, у меня (у нас всех) еще все впереди 
Скажи же, что трудно только начать, а дальше просто нужно немного порой себя подпинывать. да? Вот тут огромное спасибо марафону, а точнее нашей любимой искуснице, а то я бы сейчас не минус три была, а плюс огого сколько 
спасибо за рецепты!!!!!))) Шикарные!!!!
), главное шоб он, 
а это же самый вредный продукт для фигуры — сплошные жиры. И совсем ему меня не жалко(( Только он у меня физ-рой намного интенсивнее занимается (по работе положено), поэтому за свою фигуру не боится. А я лентяй, я по чуток себя напрягаю (по мне так хорошая физ-ра у меня, но все в мире относительно). Поэтому и мороженку не ем, а только молча глотаю слюнки. И ты соберись!)))
Но я думаю, что именно ты справишься с соблазнами продлевать "выходные". Буду тебе в этом помогать кнутом и пряником через комментарии к твоим отчетам 
в общем немного сбой....
