День 6 Большой отчёт

Запоздалый отчет:Написать не смогла, но все помню:)За первую неделю марафона потеряла 400гр (стабильно несколько дней вес держится), итого 59,600. Объемы те же. Видимо ока просто шлаки выводятся.С упражнениями увы, первую неделю не занималась, но начала потом. Купила скрабов и кремов- каждый день вечером скраб на проблемные зоны и лицо, потом увлажнение. Еще вспомнила бабушкин совет- каждый день рассчесывать волосы 100 раз.Воду пью:)

№14 если еще не поздно?!ОГ — 121ОТ — 110ОЖ -115ОБ -113ОН — 56Занималась один раз!Списываю на проблемы времени нет и плюс надо написать кз сос след месяца сессия начинается!!!С водой тоже не получается как то через деньИз плюсов;Привела в порядок ногтиСлед неделяДописать контрольное задание 3 предмета и заменить поздний ужин на кефир

Привет!1. #402.вес-69,93.ог-894.от-815.ож-936.об-977.он-548.рост-168см9.цель-6310.план: ежедневные упражнения на пресс, ноги и спину. Исключить из питания сладости. Пить воду не меньше 2л. в день. Уход: через день скраб кофейный, каждый день баночный массаж с кремом или маслом.

Привет! Не было возможности добраться до Интернет.#18Вес и размеры те же:((( в субботу утром было меньше на 1 кг. но выходные у родителей, это жесть, суббота более менее держалась, а в воскресенье так сорвалась на пироги, пицы и тп, что до сих пор собраться опять не могу:(((( в спорте и уходе все ок, а еда... опять все подряд! Надо продолжить чтение рекомендованной книги, читаю через Интернет, для вдохновения. Планы на эту неделю те же.

№ 31Птн — вес 59,1   10 — 5 — 0Сб — вес  59,2  0 — 5 -10Вс — вес 59,2 0 — 5 — 0.В выходные трудно найти время позаниматься и удержаться от искушения похомячитьВес 59,1ОГ — 88ОТ — 70ОЖ -72ОБ -100ОН — 53За прошлую неделю с ДМ позанималась только 2 раза вместо запланированных 3-х. Воды старалась пить достаточно, но иногда онп в меня просто не лезла. Думаю, что это из-за холодов да и отопления не было в квартире.О! Еще я каждый день вишу на турнике на дет.площадке, когда гуляю с дочей и даже ноги уголком поднимаю)))) маленькое, но достижение)План на след.неделю:ДМ — 3 раза + пресс Вода 1,5 лСкраб — 2 р в неделю + обертывания через день

№ 34 Ой–ой выходные... Но начну с хорошего. Пт вес 79,4!!! Ф–8, е–10, у–5 Суббота – шашлыки, старалась не лопать салатики, а вот от торта не смогла отказаться. Ф–8, е–0, у–5. Воскресенье, просто обжорство :(. Перед месячными я ухожу в депрессуху, что с этим делать? Ф–5, е–0, у–5 Вес 80 Объемы те же. Планы, наверно такие же. Уход, пусть не все будет идеально, но каждый день надо делать хоть что то. Фитнес, пока не хватает сил делать 2 мили, буду делать 1 милю и упражнения.

№44В субботу прошла с Лесли 3 мили. Потом уехали к бабушке, так что без тренировки, но без колбасы и газировки как и договаривались)Я присоединилась позже, поэтому без изменеийОГ 92ОТ 78ОЖ 92ОБ 98ОН 54План 3 или 5 миль с Лесли по возможности каждый день. Отаз от колбасы и газировки. Больше пить. Крем на ночь.С водой пока никак не получается=( буду стараться.

№16вес-59ОГ-93ОТ-73ОЖ-82ОБ-94ОН-54Пока еще раскачиваюсь, продолжаю ПП с небольшими поблажками, бассейн и уход пока без фанатизма.

Привет. я как всегда опаздашка))) Да ещё и с неудовлетворительными результатами. Два выходных в днях рождениях, а следовательно дала себе разгулу. Да ещё и настроение не важное было. ( устроилась на работу в садик, а мне что-то совсем не катит там работать, не нравится, думаю уходить..... )))по отчёту.№11вес — о ужас! — 66,8 ( плюс 1 кг, как так)Остальное не поменялось по параметрам.Буду теперь обратно этот килограмм несчастный скидывать(((Цель на неделю — скинуть 1 кг, физнагрузку наконец вводить в ежедневную привычку!, по вечерам лёгкий ужин!!! ( овощи или кефир) . уход ежедневно — курс АК.Всем удачи и настроя на боевой лад!!!

№36ПТ 64,6СБ 64,5ВС 64,6Объемы не изменились, наверное еще мало времени прошло)))))))))Конечно еще не все получается на 100%, воды много не получается пить, литр и то не всегда(((( Со спортом все хорошо, каждый день встреча с ДМ, кроме субботы-гости нарушили планы)))))С питанием тоже нормально-стараюсь кушать поменьше и почаще, и не жареного и не сладкого за неделю не было)))))ПТ 10-10-10СБ н/п-8-8ВС 10-10-8Хочется уже увидеть хоть небольшой результат своих трудов. Буду стараться пить больше воды, и использовать ПП))))