Войти
iskusnica
iskusnica → Стройность без диет-марафоны / Прошедшие марафоны
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 5 лет 11 месяцев

День 22 БОЛЬШОЙ ОТЧЁТ

Привет! Вот и пролетела третья неделя марафона!


Итак, начнём:

1. УКАЗЫВАЕМ СВОЙ НОМЕР!!!=)))

2. Отчитаемся за выходные: физнагрузка, питание, уход.

3. Измеряемся: вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.

4. Анализируем прошлую неделю: что получилось, что не удалось.

5.Пишем план на следующую неделю.

Почему не было ежедневного отчёта у №№2,3,10,15????

Девочки, кто не отчитывался в течении двух недель- я не собираюсь вас упрашивать- и я выкинула вас из марафона (№6, №9, №16)

И вот наша табличка (смотрим успех 3 неделек).

По сброшенным КГ лидируют Анна (№3) и Татьяна (№12)!

По объёмам бедер -Катя (№8). Девочки, молодцы!


Посмотрите еще 20 записей на эту тему
♥KATRINA♥
♥KATRINA♥
эLIZAбэт), 13 лет 11 месяцевLEO, 12 лет Петрозаводск
ого))даже и у меня есть успехи)))
итак мои результаты))
выходные не ахти...только питание.уход -отключили воду на неделю...у нас чп на станции....воды еще 4дня не будет.....((((вот  так..физнагрузка-пока прогулки с детьми,тк опять же из-за воды садик не работает(((вот((
мой номер 8!!!
вес:60,200 (-1200грамм)
ОГ-90()-1кг
ОТ-72(-1см)
ОЖ-80(-1см)
ОБ-92(-2см)
ОН-54см
вот такие дела)))неплохо))
продолжаю много пить.в еде все хорошо-надо физнагрузки увеличить,вернее возобновить уход и физнагрузку
0
15.09.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 5 лет 11 месяцев
а как же! Я всё замечаю magnify.gif Видишь как марафон помогает — грудь на килограмм аж легче стала=)))
0
15.09.2014
Ответить
♥KATRINA♥
♥KATRINA♥
эLIZAбэт), 13 лет 11 месяцевLEO, 12 лет Петрозаводск

ага)))как ушки спаниеля висят((

0
15.09.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 5 лет 11 месяцев
ты в отчете в ОГ сама написала — -1КГ смотри))
0
15.09.2014
Ответить
♥KATRINA♥
♥KATRINA♥
эLIZAбэт), 13 лет 11 месяцевLEO, 12 лет Петрозаводск

)))))))))))ой))))см))

0
15.09.2014
Ответить
Наталия
Наталия
Максим, 15 лет 4 месяца Саров

привет! №15. Почти не отчитывалать по прошлой неделе были проблемы на работе, поэтому ничего не соблюдала и в итоге за всю неделю 0-0-10, только ухаживать за собой успевала. Слава богу размеры на месте стоят:

Вес -60кг

ОГ-85

ОТ-71

ОЖ-75

ОБ-92

ОН-50

Планы взять все таки себя в руки и наладить ПП и физ нагрузку.

0
15.09.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 5 лет 11 месяцев

вот это да!!! МИНУС 6кг за неделю!!!! Ты чем занималась???

0
15.09.2014
Ответить
Наталия
Наталия
Максим, 15 лет 4 месяца Саров
Я ошиблась не 60кг, а 62кг,  жила можно сказать на работе big_smiles_280.gif+ нервы, ну и почти ничем не питалась. на неделе наберу, а то чувствую себя отвратно слабость и того и гляди в обморок упаду.
0
16.09.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 5 лет 11 месяцев
ну тоже не мало)
0
16.09.2014
Ответить
Татьяна
Татьяна
Денис, 13 лет 4 месяца Новосибирск
Привет.
Я №12. Неделя так себе была, особенно выходные получились бездарные(( но ничего. Параметры стоят.
Вес — 66,4
ОТ — 82
ОЖ — 90 (+1 получилось) (((((
ОН — 53
ОБ  - 101
Планы на неделю........даже не попланируешь сильно. потому как со вторника выхожу на учёбу до субботы, поэтому надеюсь хоть как-то питаться и хоть что-то по зарядке успевать. С водой вообще на всю неделю запрет!!! Я заканчиваю кормление ребёныша и мне соответственно надо чтобы молоко уменьшалось, поэтому без воды, только шалфей)) в общем держите за меня кулачки по всем параметрам))))
0
15.09.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 5 лет 11 месяцев

да, видимо, мне повезло — ГВ само постепенно сошло на нет, а вам удачи!)

0,5кг за неделю — оч. хорошо

0
15.09.2014
Ответить
Татьяна
Татьяна
Денис, 13 лет 4 месяца Новосибирск
))) Спасибо за удачу))))
А вот, что 0,5 кг за неделю......... я как-то скептически отношусь, мне всегда кажется что до 1 кг можно как набрать, так и скинуть за день два, поэтому показатель для меня когда весы реально на килограмм меньше показывают  несколько дней подряд, а потом плюс минус колышется уже ниже установившегося веса))) Хотя, конечно и 0,5 приятненько)))))
0
16.09.2014
Ответить
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
☜♡☞сыночек Андрейка-батарейка☜♡☞, 19 лет 11 месяцев♡♡♡МУЖ и просто Наш любимый папочка♡♡♡, 45 лет☜♡☞КоТёНоК - Тёмочк@☜♡☞, 13 лет 9 месяцевДень рождения! Москва

Вес 77 тот же но за то уменьшились некоторые обемы 

За вчера  9-9-10

От 83

Ог 101

Об 103

Он 60 

Ож 102

0
15.09.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 5 лет 11 месяцев
А рост у тебя какой? или это секрет?=)) С тебя ещё анализ прошедшей недели и план на след. нед.
0
15.09.2014
Ответить
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
☜♡☞сыночек Андрейка-батарейка☜♡☞, 19 лет 11 месяцев♡♡♡МУЖ и просто Наш любимый папочка♡♡♡, 45 лет☜♡☞КоТёНоК - Тёмочк@☜♡☞, 13 лет 9 месяцевДень рождения! Москва

Рост 169

План на неделю.гречка с кефиром.+ спорт если получиться + уход.Надо скинуть больше см.мне надо влезть в джинсы.

0
15.09.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 5 лет 11 месяцев
о, мы близки по параметрам))) 
Да, бедра тяжело уходят (это я по себе сужу)
0
15.09.2014
Ответить
Надюн
Надюн
Максим Дмитриевич, 7 лет 3 месяца Москва

№10.

Я в связи с уматыванием на работе не могу никак отчитаться. Сегодня, выбегая из дома, опять успела только взвеситься. 62,5. Видимо, стрессы сказываются..-хоть и хомячила я из-за этих задержек предостаточно. В субботу весь день до 23 работала снова...вчера, естественно отдых и релакс был...снятие стресса от недельной работы.

Если можно, сниму свои замеры завтра и отпишусь. 

0
15.09.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 5 лет 11 месяцев
Понятно) Не высыпаешься просто) 
Замеры жду! Надюш, не пропадай!
0
15.09.2014
Ответить
Надюн
Надюн
Максим Дмитриевич, 7 лет 3 месяца Москва
Итак. Утром призвела замеры. Отчитываюсь:
ОГ 94 (+2..огого))) 
ОТ 75
ОЖ 81
ОБ 93
ОН 54

Вот..как-то так) 

0
16.09.2014
Ответить
Катя-Катя
Катя-Катя
Филипп, 14 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

Привет=)

№14

Отчитываюсь за пт.сб.вс=))) 10-10-10, 0-10-0, 10-10-0.

Вес и объемы на месте.

В принципе уже легче, полюбила приседать, чувствую, что "бампер" подтягивается потихоньку.  Растяжка идет туго. Пока все оставляю все как есть, хоть бы это на десятки выполнять. 

0
15.09.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 5 лет 11 месяцев
Старайся)))
0
15.09.2014
Ответить
Катя-Катя
Катя-Катя
Филипп, 14 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

стараюсь=)))) вчера так постаралась, сегодня опять инвалидность=))) даже смеяться больно=)))

0
16.09.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 5 лет 11 месяцев

№11

В сб н/п-10-8

В вс 0-10-10

Вес 77,1  ОГ 98

ОТ 85 ОЖ 99

 ОБ 105 ОН 59

Недельный план практически выполнен – И Ура! В выходные удержала ПП!!!.

  План на следующую неделю:  ПП, вода от 1,5л, спорт -  ДМ «Нет проблемным зонам», чередую с «Стройная фигура за 30 дней», уход –баночный вакуумный массаж, АЦ крем, скраб медово-кофейный 4р/нед, контрастный душ на область живота, груди и ног. 

0
15.09.2014
Ответить
//Нюсечка//
//Нюсечка//
Бусинка)), 11 лет 2 месяцаАделия, 10 лет Иркутск

Привет, бегала по больнице, вставала на учет. 

Номер 5 вес дома 78,8, в больнице в одежде после воды был почему то 78,4 толи у них весы, толи у меня гонят((

По замерам на месте. И это хорошо, т.к. недельки идут)))

Продолжаю придерживаться плана))

0
16.09.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 5 лет 11 месяцев
ты знаешь, я вставала на учет — была 88кг, потом стала 84, к концу Б 97кг, а по возвращению домой 84кг— так что вес может здорово скакать (правда, конкретно у меня, были глазированные сырки на ночь штук по 5)))))
0
17.09.2014
Ответить
День 20 День 23

Похожие записи

Неделькины отчёты. Начало.
ОТЧЁТ. Первый год с тремя погодками.
Шьём дружно 2. Отчёт.
отчёт на неделю 18.05-24.05
Зимний марафон. Отчёт.