День 22 БОЛЬШОЙ ОТЧЁТ
Прошедшие марафоныПривет! Вот и пролетела третья неделя марафона!
Итак, начнём:
1. УКАЗЫВАЕМ СВОЙ НОМЕР!!!=)))
2. Отчитаемся за выходные: физнагрузка, питание, уход.
3. Измеряемся: вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.
4. Анализируем прошлую неделю: что получилось, что не удалось.
5.Пишем план на следующую неделю.
Почему не было ежедневного отчёта у №№2,3,10,15????
Девочки, кто не отчитывался в течении двух недель- я не собираюсь вас упрашивать- и я выкинула вас из марафона (№6, №9, №16)
И вот наша табличка (смотрим успех 3 неделек).
По сброшенным КГ лидируют Анна (№3) и Татьяна (№12)!
По объёмам бедер -Катя (№8). Девочки, молодцы! 
//Нюсечка//
Привет, бегала по больнице, вставала на учет. Номер 5 вес дома 78,8, в больнице в одежде после воды был почему то 78,4 толи у них весы, толи у меня гонят((По замерам на месте. И это хорошо, т.к. недельки идут)))Продолжаю придерживаться плана))
16.09.2014
Ответить
iskusnica
ты знаешь, я вставала на учет — была 88кг, потом стала 84, к концу Б 97кг, а по возвращению домой 84кг— так что вес может здорово скакать (правда, конкретно у меня, были глазированные сырки на ночь штук по 5)))))
17.09.2014
Ответить
♥KATRINA♥
ого))даже и у меня есть успехи)))итак мои результаты))выходные не ахти...только питание.уход -отключили воду на неделю...у нас чп на станции....воды еще 4дня не будет.....((((вот так..физнагрузка-пока прогулки с детьми,тк опять же из-за воды садик не работает(((вот((мой номер 8!!!вес:60,200 (-1200грамм)ОГ-90()-1кгОТ-72(-1см)ОЖ-80(-1см)ОБ-92(-2см)ОН-54смвот такие дела)))неплохо))продолжаю много пить.в еде все хорошо-надо физнагрузки увеличить,вернее возобновить уход и физнагрузку
15.09.2014
Ответить
iskusnica
а как же! Я всё замечаю 
Видишь как марафон помогает — грудь на килограмм аж легче стала=)))
Видишь как марафон помогает — грудь на килограмм аж легче стала=)))
15.09.2014
Ответить
Наталия
привет! №15. Почти не отчитывалать по прошлой неделе были проблемы на работе, поэтому ничего не соблюдала и в итоге за всю неделю 0-0-10, только ухаживать за собой успевала. Слава богу размеры на месте стоят:Вес -60кгОГ-85ОТ-71ОЖ-75ОБ-92ОН-50Планы взять все таки себя в руки и наладить ПП и физ нагрузку.
15.09.2014
Ответить
+ нервы, ну и почти ничем не питалась. на неделе наберу, а то чувствую себя отвратно слабость и того и гляди в обморок упаду.
Катя-Катя
Привет=)№14Отчитываюсь за пт.сб.вс=))) 10-10-10, 0-10-0, 10-10-0.Вес и объемы на месте.В принципе уже легче, полюбила приседать, чувствую, что "бампер" подтягивается потихоньку. Растяжка идет туго. Пока все оставляю все как есть, хоть бы это на десятки выполнять.
15.09.2014
Ответить
Татьяна
Привет.Я №12. Неделя так себе была, особенно выходные получились бездарные(( но ничего. Параметры стоят.Вес — 66,4ОТ — 82ОЖ — 90 (+1 получилось) (((((ОН — 53ОБ - 101Планы на неделю........даже не попланируешь сильно. потому как со вторника выхожу на учёбу до субботы, поэтому надеюсь хоть как-то питаться и хоть что-то по зарядке успевать. С водой вообще на всю неделю запрет!!! Я заканчиваю кормление ребёныша и мне соответственно надо чтобы молоко уменьшалось, поэтому без воды, только шалфей)) в общем держите за меня кулачки по всем параметрам))))
15.09.2014
Ответить
iskusnica
да, видимо, мне повезло — ГВ само постепенно сошло на нет, а вам удачи!)0,5кг за неделю — оч. хорошо
15.09.2014
Ответить
Татьяна
))) Спасибо за удачу))))А вот, что 0,5 кг за неделю......... я как-то скептически отношусь, мне всегда кажется что до 1 кг можно как набрать, так и скинуть за день два, поэтому показатель для меня когда весы реально на килограмм меньше показывают несколько дней подряд, а потом плюс минус колышется уже ниже установившегося веса))) Хотя, конечно и 0,5 приятненько)))))
16.09.2014
Ответить
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
Вес 77 тот же но за то уменьшились некоторые обемы За вчера 9-9-10От 83Ог 101Об 103Он 60 Ож 102
15.09.2014
Ответить
iskusnica
А рост у тебя какой? или это секрет?=)) С тебя ещё анализ прошедшей недели и план на след. нед.
15.09.2014
Ответить
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
Рост 169План на неделю.гречка с кефиром.+ спорт если получиться + уход.Надо скинуть больше см.мне надо влезть в джинсы.
15.09.2014
Ответить
iskusnica
о, мы близки по параметрам))) Да, бедра тяжело уходят (это я по себе сужу)
15.09.2014
Ответить
Надюн
№10.Я в связи с уматыванием на работе не могу никак отчитаться. Сегодня, выбегая из дома, опять успела только взвеситься. 62,5. Видимо, стрессы сказываются..-хоть и хомячила я из-за этих задержек предостаточно. В субботу весь день до 23 работала снова...вчера, естественно отдых и релакс был...снятие стресса от недельной работы.Если можно, сниму свои замеры завтра и отпишусь.
15.09.2014
Ответить
iskusnica
№11В сб н/п-10-8В вс 0-10-10Вес 77,1 ОГ 98
ОТ 85 ОЖ 99
ОБ 105 ОН 59
Недельный план практически выполнен
– И Ура! В выходные удержала ПП!!!.
План на следующую неделю: ПП, вода от 1,5л, спорт - ДМ «Нет проблемным зонам», чередую с «Стройная фигура за 30 дней», уход –баночный вакуумный массаж, АЦ крем, скраб медово-кофейный
4р/нед, контрастный душ на область живота, груди и ног.
15.09.2014
Ответить