День 20 Большой отчёт

Ого уже чт, а я все откладываю написать отчет. В голове 100 раз писала и программу на неделю тоже) но жалко это в инет не поступает. Итак n 33, В программе заменяю пункт подсчет ккал, на с есть 3 фрукта. Достижения за прошлую неделю, это -1 кг. Ну а так работаем)вес = 92 (-1кг от старта)ОГ — я на ГВ, поэтому ОГ мерить не будуОТ = 96ОЖ = 111 (-1см) ОБ = 111ОН = 67

№16вес-58,3ОГ-92ОТ-72ОЖ-82ОБ-95ОН-53Вес сдвинулся, а с ОГ на прошлой неделе видимо я напутала (и сама расстроилась). Продолжаю ПП, но когда на работе ДР позволяю себе тортик или пирог до 12 часов. Из физнагрузки пока только плавание (хорошо у меня подтягивает кожу и целлюлит убирает), все хочу добавить силовые нагрузки, постараюсь постепенно. Из ухода масла после душа, на грудь и живот крем с Q10 (тот же Q10 пью в капсулах + Омега3)

№9Вес 62) Ну, а кто бы удивился, если б не было +)В субботу ходила с мужем на БОКС) Его тренер любезно согласился и меня потренировать..но без всяких поблажек...Вот третий день наслаждаюсь прекрасными ощущениями в области плеч и верхней поверхности спины))Ну а после тренировки..в гости к тренеру..для того, чтобы в понедельник получить любимые 62:)))) Объемы тоже неизменны...Пора добавлять банки..и, это я начала делать как раз вчера..До отпуска поднажму...И, видимо, буду много плавать и зудеть имено в отпуске:)))) 

Привет! Номер 43Вес 60.9 (+ 300 за выходные).ОГ 80ОТ 72ОЖ 81ОБ 104ОН 57за выходные 0 -5-10Объемы немного уменьшились и это радует, на выходных расслабилась и сразу прибавка- это огорчает. Неделя в целом не плохая, воду пью, сладкого и мучного не ем (не считая зефира утром), но заметила что стала налегать на фрукты, видимо сладкого все же не хватает. А вот с физической нагрузкой все еще никак! Постоянные отговорки самой себе. План на неделю : питание прежнее, вода, и начать наконец то заниматься с ДМ.

Всем привет!№13Неделю выдалась сумашедшей, ребенок опять заболел, а значит стресс, пытаюсь держать себя в руках.... вес: 88,4объемы прежние, кроме талии — 1см:-)) значит не все потеряно:-)что-то я все раскачиваюсь- на след неделе попытаюсь перейти на отказ отсладкого, на работе много соблазнов.... зефир мой друг, если что, но только если что:-)Ужины планирую сделать более легкими, ранние не получаются, иногда прихожу только в 9 вечера....Юль, как ты имбирный чай завариваешь? поделишься рецептом?

Всем привет! №20 ) Вес 83,7, ОГ 111 ( но у нас ГВ) , так что можно просто писать ГВ)))ОТ 88, ОЖ 99, ОБ 118, ОН 68....как то так...пт н.п. — 8 — 10сб 10-2-Нпвс н.п. — 5 -10На прошлой неделе все было хорошо, пока не наступили выходные, приходили гости и я их угощала вкусными блюдами и сама была не в силах отказаться(((План, опять же подтягивать питание, физру оставлю ту же, к уходу добавлю контрастный душ.

Всем привет! #1Вес 89.4!   Я с мая не видела восьмерки на весах!ОГ 103ОТ 83ОЖ 98ОБ 112ОН 68Объему уходят слабенько. Но главное уходят. Пт 10-10-0Суб 0-10-10Вос 5-10-10В целом неделя прошла хорошо. Особенно радует прогресс с пп и водой.Система наготовил на пару дней мне очень подходит. Буду продолжать в том же духе. На этой неделе хочу заставлять себя вставать в 6.30 и бегать по утрам. 

Всем привет! Номер 4 я)Вес 56, ехууу! Болезнь чуток помогла мне, аппетита совсем не было, впрочем как и спорта, а это минусОг 90, от 68, ож 79, об 99, он 55План на неделю: пп, упражнения на пресс и попу, ноги, меньше есть больше пить))))

привет всем) номер 38итак, итоги за выходные: вес 60 сегодня с утра и все выходные так же, что хорошо)ог 91 (-3) от 71 (-1) ож 78 (-1) об 100 (-2) он 57 (-1) на этой неделе всё минус, что очень хорошо))пт 0-10-10сб 3-10-10вс 5-10-10всего одна единичка, а иногда она так много значит... конкретно в моём случае: 60 кг, минус всего 1кг и 59, а это уже другой десяток и звучит по другому) первая цифра на весах не 6 а 5!! то же самое и ОБ -100см минус всего 1 и уже 99, не три цифры а 2, раздел 100 будет позади) как интересно бывает, так много разницы в одной маленькой единичке)))так что план на следующую неделю покорить эту заветную единичку)))девочки, всем успехов и удачи)

Вот..   Блин..   писала, писала и все куда-то исчезло ((Так что второй раз коротко ((((1. Номер 72. Пт н/п-10-н/п, сб 10-8-10, вс н/п-10-н/п3. Вес 65,4 (-1,8)ОТ 84ОЖ 90ОБ 98ОГ 100ОН 534. Мало было спорта, в остальном я молодец!!!5. ПП, спорт каждый день, но по времени как получится, уход — моделирующий крем (с фото Юли), парикмахер, контрастный душ