День 27 БОЛЬШОЙ ОТЧЁТ

№15

Пт.Вес 74,0     н/п-0-5

Сб вес 74,7       н/п-0-7

Вс вес ???         5-8-10

Вес 75,3 (+1,3) ОГ 99

ОТ 82 ОЖ 97

 ОБ 104 ОН 58

Неделя в начале была хорошей, даже в чт днём видела 73,9, но в пятницу- день рождения дочи и вечером… эх… В сб пирожки… и не один… Так что в вс даже к весам не подошла((( Взгляд понедельника – это я себя ругаю…Спорт был в виде ходьбы. Уход был практически полный))

План: возвращение ПП и веса 74кг, вода от 1,5л, никаких быстрых углеводов вечером, стараться не есть после 18ч, пить чай с имбирём; спорт -  «Стройная фигура за 30 дней», уход – мазать животик АЦ кремом, контрастный душ на область живота, груди и ног, баночный вакуумный массаж, маски для волос.

привет))

1. № 42

2. пятница: вес — 62,6,            Ф — 10, П — 10, У — 10;

   суббота: вес — 63,3,             Ф — 0, П — 10, У — 10;

   воскресенье: вес — 63,0       Ф — н/п, П — 0, У — 0;

3. вес — 63,0, ОГ — 93, ОТ — 74, ОЖ — 83, ОБ — 99, ОН — 50.

4. В пятницу откатала на велике, хорошо так откатала, 45 минут а скорость уже 25. Вес скакнул вверх. Думаю в прошлое понижение веса точно вода ушла видимо. В субботу поехали в город развлечься, поэтому физры нет. А вчера пришли эти дни, поэтому я в эти дни пишу в физре — н/п. Эх, а вчера (и сегодня) знакомая позвала на блины и мы наелись их практически перед сном. Так что не лучшее начало недели для ЗОЖа  Тем не менее настрой боевой, ибо все, что утеряно (по весу и объемам), было утеряно большим трудом для меня. Так что просто взять и вернуть все это обратно я никак не намерена. К тому же в январе я лечу на родину на празднование юбилея мамы. И хочу показать всем гостям (по нашим традициям их будет более сотни), что меня не больно-то и разбомбило в декрете

5. Чую эту неделю буду филонить по физре, занимаю выжидательную позицию в эти дни, но буду стараться компенсировать питанием. Ну и конечно же не намерена прятаться за ширмой, и как только провожу "гостей", тут же вольюсь в ряды бравых подтянутых барышень))

всем привет и всех с понедельником)))

#38

последний герой звучит хорошо)) и пусть выбывают лентяи, ведь до финиша доходят всегда самые стойкие!!) то есть девочки, Мы)

вес 60 (я уже писала, весы у меня старинные, до граммов не показывают, стрелочка чуток отходит от 60, но я решила вот будет прям 59, тогда и напишу себе эту цифру)

пт 10-10-0 :)

сб 10-5-10

вс н/п 10-10

ог 91  от 71 ож 78  об 99 (-1)  он 55 (-2)

так, план был 59 вес и об 99... об радует)) вес на месте, но лучше медленно да верно)) в субботу было 3 месяца моей маленькой Принцессе и мама на радостях ела пиццу...пасту... и ещё пол меню наверно) да, кстати он 55 меня очень даже радует, ушли немного "ушки", наросшие во время Б :)

а с пятницой так вообще прикол: назанималась я от души, утром субботним думаю вот, наконец-то и я все 10ки напишу... и тут вспомнила, что про уход то я и забыла вовсе... вот так)

чтож...59 остаётся планом, заниматься, заниматься и ещё раз заниматься!!!

вес удачной недели и хорошего настроя)))

Приветик) №9

Какое-то бурчащее утро у меня началось...помощница отравилась,отпросилась с работы (последнее время часто болеет), вещи неразобраны дома (и почему они сами собой не убираются:)), короче какая-то бука встала...Видимо, потому что вчера ОООЧ хотела эклеров, сходили купили, но я себя сдержала До утра! И не зря! Сейчас зато радуюсь=))съела один и мне стало счастье, до 12:00 же можно)

Вес 61,700 (по сравнению с пятницей -100).(пятница и суббота были бурные, но суббота с пивом и танцами в честь закрытия Октоберфеста в Паулайнере), а воскресение релакс)

ОТ 74

ОЖ 80

ОН 54

ОБ 92

В четверг улетаем в Страну улыбок...Жду — не дождусь! Вот там будет прощай диета..Но я буду стараться заниматься хоть мало мальски спортом по утрам и много плавать!

Естественно, до среды — все как обычно. Ежедневный уход и подготовка к волшебному отпуску)

 Привет! Номер 43

Вес 61.5 

Пятница 10-5-0

Суббота -  н/п- 5-10 

Вос н/п -0-0

В воскресенье приехали гости с тортом, я не устояла.

На прошедшей недели считаю своим плюсом - появление физической нагрузки, минусом - поблажки в ПП  и уходе за кожей.

На этой недели планирую 3 раза в неделю найти время на занятия с ДМ и подкорректировать питание. С питьевым режимом все нормально, только и успеваю в туалет бегать. И еще заметила, что когда стала много пить воды, появилась жажда, все время хочется пить. Измерения вечером добавлю, сейчас не дома.

Всем привет!

Пт вес 104.1   0-5-0

Сб вес 104.1   0-5-0

Вс вес 104.6   5-10-10 (съела 5 конфет)

Пн вес 103.9

ОГ- 113

ОТ=ОЖ-100

ОБ- 114

ОН -67

В пятницу решила сделать перерыв в спорте тк начала нога в ступне от ходьбы болеть, хотя по делам бегала весь день. В субботу отдых продолжился из-за однодневной депрессии из-за недосыпа. Поняла,  что сон для меня значит много! Эту неделю ложусь спать не позднее 22.30

Прошлая неделя прошла хорошо, но выходные все подпортили, очень хотелось сладкого и в воскресенье оторвалась на "коровке", а она ведь зараза еще с разными вкусами ну как не сравнить какая вкуснее. Ругаю себя!!!!

Установка на неделю: спорт, спать, не жрать!!!! и все получится!!!

Привет, красавицы! Во время отчитаюсь, а то всегда позади "планеты всей"))). 

Пятница 10-10-10

Суббота н\з -10-5 Здорово погуляли в Кузьминках, погодка была — красотищщщща.

Воскресенье н\з — 5- 0. Доделывала в срочном порядке заказ, ночью только косметику успела смыть и душ.

Вес на утро: 62

ОГ -93 (куда делась?)))

ОТ — 72,

ОЖ — 85

ОБ — 94 (ну нет что б с другого места уходить)

ОН — 52

План на неделю: физ-ра: понедельник, среда, пятница — комплекс упражнений + ДМ 2 уровень. вторник, четверг, суббота — 3 мили с Лесли (если не будет долгих и интенсивных прогулок). Питание: вода Сасси 2 литра в день, прием пищи 6 раз в день. Уход: как всегда. Руки (!!!!), ноги, увлажнение, самомассаж отложений, маски, скрабы для лица и волос. Завтра к косметологу. Записаться на массаж спины!

#1

Вес 90.4 опять ненавистная 9!!! Ругаю себя ужасно!

ОГ 103

ОТ 81

ОЖ 96

ОБ 110

ОН 67

Пт 5-10-10

Суб 0-0-10

Вс 0-0-0

В воскресенье устраивала для своей беременной подружки праздник-сюрприз, бейби шауэр. Всю субботу готовила и пробывала. А воскресенье ела, ела, ела   Ну и как результат +1.200!!!

Одно радует что теперь, до дня благодарения нет праздников, да в тот индюшкой буду баловаться. 

План на неделю: пп, спорт! К аэробике  прибавился обруч. За прошлую неделю благодаря обручу 2 см ушло, не смотря на срыв в выходные!

Номер 4

Всем здрасьте)))!

Вес 56,1

Ог 90, от 68, ож 79, об 99, он 55

За выходные прошло более менее по плану, 8-8-10

На улице стало холодно, дома тоже не жарко, воды пить не так хочется, как летом. Кажется, что осень не самое благодатное время для похудения, но делать нечего, надо значит надо!! Хочу встретить свой 30-й день рождения в желаемом весе, осталось совсем немного времени ( др 25 декабря), так что снова в бой!!!! 

Привет!

Номер 6

86,2

Огр 111

От 100

Ож 101

Об 109

Он 61 

Пят 10-5-5

Сб 10-нз-нз

Вс10-нз-нз

всем привет! №46

ух еще одна неделя пролетела))

вес 53,3кг

ОТ 67

ОЖ 77

ОБ93

ОГ82

ОН51

По физре план не выполнила((( только 3 пробежки были по 50 мин, с гантельками прохалявила((( но обещаю наверстать на этой неделе!

Что-то осень совсем вогнала меня в тоску(( бегать холодно блин, дома заниматься не могу себя заставить(

С едой все было отлично до пятницы, потом на выходных понеслось ( шашлычки. конфетки) ! слава Богу прибавки нет!

Короче на этой неделе полюбому надо сбросить еще 1 кг! ПП на первом месте! специально не покупаю гадостей! Физ нагрузку оставляем той же! Хочу добавить скараб для тела и массаж)

ДВ,

№7

Выходные сглазила сама, в итоге в субботу выпила вина с сыром, ну и что получилось  

пт 10-10-10, за труды в сб вес 65,1 (-300)

сб 0-5-0, в вс 66,1 (+КГ) я выпала в осадок,думала что это сыр.

вс 0-7-0

А в пн пришли ОНИ... и я облегченно вздохнула, Так как сильно то в питании не косячила.

Нуирезультат

пн вес-66...

ОТ 84

ОЖ 94(приросло)

ОБ98

ОГ100

ОН54

В общем  отекла((

Планы на эту неделю не радужные. 3 дня без тренировок,ПП продолжаем, уход надеюсь тоже. В пятницу ДР у ребенка, выходные в загул, питание блюсти буду, а вот тренироваться не получится. 

Всем привет!

Картинка прям про меня:(( за выходные так наесть вес надо было постараться;((

1. #40

2.пт:  5-0-10

   Сб: 5-0-10

   Вс: 0-0-10

вес -69,9

3. 

ОГ 91

ОТ 81

ОЖ 92

ОБ 97

ОН 55

4. Я раб желудка;(( больше не каких послаблений от плана!

-

5. Придерживаться плана прошлой недели. 

Привет. Я 11. Я эту неделю не дома оказалась и практически без доступа в интернет. Далеко в деревне у бабушкт. Поэтому не взвешаться не могу не отчитаться.... Не теряйте меня!!! Со следующей недели вернусь в город. Надеюсь пропущенная неделя не повлияет на то что я буду выкинута из марафона??? По данным ( по ощущениям) пол кг прибавила а параметры те же.

Добрый день. 

Номер 47

Вес 59.3

ОГ 83

ОТ 69

ОЖ 78

ОБ 98

ОН 54

В выходные не следила за питанием, не занималась спортом и почти без ухода!

На этой неделе постараюсь взять себя в руки, но на спорт  время будет выделить очень сложно, т.к. муж уехал в командировку, и дочка теперь только на мне...

Доброе утро/день!

Номер 10!

Пт н/п-0-10, сб-вс н/п-8-10

Вес не знаю, но думаю 79, ОГ 100, ОТ 84, ОЖ 91 пуз уверенно растет, юбка которая в сентябре болталась, стала в притык)) ОБ 104, ОН 55

Неделя прошла удачно, так что придерживаемся плана и стараться побольше гулять)))

Всем удачной недели!))