День 24
Прошедшие марафоны
Привет!
Вот и наша любимая пятница!
Как обычно, прошу НЕ РАССЛАБЛЯТЬСЯ СИЛЬНО НА ВЫХОДНЫХ - в понедельник ОТЧЁТ!!!
Как делишки?
С вас ф-п-у и ВЕС!!!
я: вес 74,0(эх, в обед вчера видела 73,9... Но перед ужином я кексиком побаловалась-30г (зачем???))
н/п-3-10
Боюсь по питанию сегодняшнего вечера и завтра мама грозится напечь вкуснейших пирожков((( Держите за меня кулачки, чтоб я не сдалась=)))
Елена
Всем приветик! №20 вчера 3-8-10, как-то так...С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ДОЧЕНЬКИ!!!! 
24.10.2014
Ответить
ольга
Всем привет!41Вес-63,2 10-10-10 В последний декретный день оторвалась по полной))))
24.10.2014
Ответить
Никеша
привет стройняшечки мои!Я №8Вчера 10-10-5 Впереди выходные! Всем желаю провести выходные весело, насыщенно и с пользой, но при этом с десяточками по ф-п-у !
ЮЛЯ!!!! С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ ДОЧЕНЬКУ ТВОЮ!!!! СЧАСТЬЯ БОЛЬШОГО ВАМ, ВАШЕЙ СЕМЬЕ! ЗДОРОВЬЯ КРЕПКОГО!
ЮЛЯ!!!! С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ ДОЧЕНЬКУ ТВОЮ!!!! СЧАСТЬЯ БОЛЬШОГО ВАМ, ВАШЕЙ СЕМЬЕ! ЗДОРОВЬЯ КРЕПКОГО!
24.10.2014
Ответить
вес забыла, я слежу за тобой Никеша
моя ж ты хорошая)))) я не взвешивалась сегодня, проспали и собирались в таком темпе! У меня ж сын в первую смену, вскакиваем, с собакой гулять, всех завтраком кормить.... Так что у меня бывает такое бодрое утречко )))))
24.10.2014
Ответить
Никеша
бывает и делаю! всё хочу такую привычку выработать — ооочень бодрит и настраивает на нужную волну всего дня!
24.10.2014
Ответить
Светлана
а я не делаю. При том, что муж всегда делает, и в будни и в выходные. Этакий немой укор! Я в такие моменты бочком-бочком мимо с невинным видом прохожу, типо не при делах 
А надо бы, тоже такую привычку буду вырабатывать вместе с тобой))) но не сейчас, пока мне жутко лень 
А надо бы, тоже такую привычку буду вырабатывать вместе с тобой))) но не сейчас, пока мне жутко лень
24.10.2014
Ответить
Никеша
мой муж каждый день занимается тоже, и зарядку и боксом... А я сижу ((((( Блииин надо надо !
24.10.2014
Ответить
)Спасибочки) Светлана
УУУУУУУУ, Я ОБОЖАЮ ПИРОЖКИ!!!! У меня от твоих строк даже молоко прибыло, настолько приятна мне эта мысль))))) Держись!!! Но немножко можно, если в духовке выпечены. Святое дело!! А у меня вес 62,1!!! 
минус 0,7. Я беспокоюсь, куда они делись? эти 700 гр. Это сошла вода? Или что? Я вчера вроде не голодала. Ненавижу физру. Чес слово. А голодать я ненавижу еще больше, я раб желудка, факт. В общем, меня беспокоит — что ушло и не вернется ли это в двойном размере!! 
Этого боюсь больше всего. Уж не впал ли мой организм в режим энергосбережения? Когда начинает есть мышцы а жир беречь на случай голодовки. Дык вроде и голода не было. Я даже на ночь ужинаю. Плотненько. Короче я не знаю радоваться или нет такому результату. Ведь мой девиз — медленно, но верно. А не бух — и минус 0,7, а на завтра бац — и плюс 1,4 Вчера были силовые, довольна своим питанием и уходом. Все десяточки 
минус 0,7. Я беспокоюсь, куда они делись? эти 700 гр. Это сошла вода? Или что? Я вчера вроде не голодала. Ненавижу физру. Чес слово. А голодать я ненавижу еще больше, я раб желудка, факт. В общем, меня беспокоит — что ушло и не вернется ли это в двойном размере!! Этого боюсь больше всего. Уж не впал ли мой организм в режим энергосбережения? Когда начинает есть мышцы а жир беречь на случай голодовки. Дык вроде и голода не было. Я даже на ночь ужинаю. Плотненько. Короче я не знаю радоваться или нет такому результату. Ведь мой девиз — медленно, но верно. А не бух — и минус 0,7, а на завтра бац — и плюс 1,4 Вчера были силовые, довольна своим питанием и уходом. Все десяточки
24.10.2014
Ответить
Никеша
все десяточки! Умничка какая!!!! Нормальный отвес 0,7! Всё в норме! Так что вперёд!
24.10.2014
Ответить
вперед и с песней!!! я мечтаю о новом платье 46 размера, ааааа, влезть бы в такое на НГ))) И ты не подкачай 
Светлана
сегодня вес 62,6 показал 
, хоть ела то же самое ну и кардио вчера было, как обычно до 10ого пота. Но пусть так, все меньше, чем 64, и меньше, чем позавчера (62,8)! 
С днем рождения лапочки!!!! 
, хоть ела то же самое ну и кардио вчера было, как обычно до 10ого пота. Но пусть так, все меньше, чем 64, и меньше, чем позавчера (62,8)! С днем рождения лапочки!!!!
24.10.2014
Ответить
iskusnica
ой, Свет — у меня вообще +0,7(( Правда, сама виновата...Спасибо за поздравление! (но с лапочкой — улыбнула -ты была лапочкой в 13 лет?)))
25.10.2014
Ответить
Daria
номер 38вес 60...60...60...может у меня весы меньше не показывают?)) вчера 5-5-10Юля, держись)) Ты сильнее пирожков!!!)
24.10.2014
Ответить
Светлана
Я всегда встаю на весы... с котом. Независимо от результата, кот — "прожорливая скотина", а я..."молодец!" 
24.10.2014
Ответить
iskusnica
Нет, а что ты хочешь, дорогая моя?? по физре и питанию отдыхает почти, и вес желает меньший) выходные тебе на исправление)Спасибо за поддержку)
24.10.2014
Ответить
Daria
ну да, с занятиями беда, времени нет, раньше всё как-то успевала, а теперь нет.., всё откладываю на вечер...и ... на завтра) а с питанием я просто к себе строга, 10 в моём представлении это наверно салатный день) выходные мне на исправление и всем на пользу, чтоб всё у всех по 10))
24.10.2014
Ответить
Светлана
ненене, одни салаты это по сути сплошные углеводы (пусть и не калорийные, а значит организм может испугаться голодовки и перейти на режим жироэнергосбережения). Угли хорошо для настроения, внешнего вида и все такое, но про белок и жиры нельзя забывать. Чем больше мышц, тем быстрее обмен веществ, а мышцы строятся только из белков. 10ки, мне кажется, это правильное соотношение БУЖ в течение дня и граница поглощения калорий в день (например моя это 1200-1300)
24.10.2014
Ответить
Daria
согласна с тобой) я просто очень привередлива к еде ! и в моём случае вес уходит в основном только занятиями (ну после родов конечно и питание помогает пока) кстати недавно думала что пора учиться готовить сбалансированные блюда, и разнообразные) ведь скоро Малышка моя подрастёт, не успеешь и заметить как!! надо её будет кормить вкусно и полезно)
25.10.2014
Ответить
Светлана
ой у тебя совсем крошка!))) 
это точно, они сейчас так быстро растут!!! Я уже третий месяц дочке покупаю одежду, которая ей тесна!! Привыкла на глаз брать, так как ростовке не соответствуем. Видимо с трудом мое сознание допускает, что крошка крепчает. Почаще фотай свою царевну, они сейчас на глазах развиваются (это слезы умиления!)
это точно, они сейчас так быстро растут!!! Я уже третий месяц дочке покупаю одежду, которая ей тесна!! Привыкла на глаз брать, так как ростовке не соответствуем. Видимо с трудом мое сознание допускает, что крошка крепчает. Почаще фотай свою царевну, они сейчас на глазах развиваются (это слезы умиления!)
25.10.2014
Ответить
Daria
да это точно, каждый день растёт)))) уже такая деловая стала) фотки это чудо, как жаль что раньше не было возможности видио и столько фото делать... я бы на себя посмотрела) тебя уже большая, ходит наверно лапуля))) и я очнь хочу чтоб она хотб стояла в своих нарядах... а то она их только лежит и ест) ну или снимает всякие повязки и браслетики и выкидывает)
27.10.2014
Ответить
Волшебница
Всем бодрого дня!№35вес 79.1 (+0,1) может из-за ДМ?10-9-10 я вчера была молодец, но питание надо корректировать, поняла одно, если спортом практически не заниматься, то можно питаться просто БЖУ (40%-20%-40% -ежедневно) и вес будет уходить сам (я так и делала с самого начала марафона), а сейчас уже второй день усилила физ.нагрузку с ДМ и, теперь, нужно менять рацион, БЖУ (30-20-50), тогда все У будут улетать, Ж нигде "не застрянут", а Б будут красиво меня "офигуривать")))...это личное наблюдение, может кому-нибудь поможет))
24.10.2014
Ответить
iskusnica
извини, внесу ложку дёгтя) Вес-то уйдёт, но цена.. Кстати, белков надо больше, когда спорт, так что 30 маловато, на мой взгляд
24.10.2014
Ответить
Волшебница
вот хорошо когда есть кому подсказать)) спасибо, а как тогда лучше, 50-20-30?
24.10.2014
Ответить
Волшебница
спасибо, буду экспериментировать,вчера еще купила Orange Slim гель и маску, ощущение супер!
24.10.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.