Войти
iskusnica
iskusnica → Стройность без диет-марафоны / Прошедшие марафоны
Аленький, 24 года 9 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 6 лет

День 29 БОЛЬШОЙ ОТЧЁТ!!!

Привет МОИ КРАСОТКИ!


Вот и пролетела четвёртая неделька марафона!

Девочки, МАКСИМАЛЬНО собираемся - последняя неделя перед Финишем, отчитаемся 29 сентября - и во вторник (30-го) объявим победительницу!

Итак, начнём:

1. УКАЗЫВАЕМ СВОЙ НОМЕР!!!=)))

2. Отчитаемся за пятницу и выходные: физнагрузка, питание, уход.

3. Измеряемся: вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.

4. Анализируем прошлую неделю: что получилось, что не удалось.

5.Пишем план на следующую неделю.

Вот что у нас получается с нашей стройностью:

По весу и ОЖ лидирует Наталья (№15),

по ОТ Танечка (№12)

по ОБ Катюша (№8)

Девчонки, так держать!!!!

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
♥KATRINA♥
♥KATRINA♥
эLIZAбэт), 14 летLEO, 12 лет Петрозаводск
привет) super_smilies059.gif
номер 8!
прошлая неделя не совсем удалась.ты в курсе всю неделю не было воды,ЧП случилось...сломался насос в поселке у нас.мылись в тазиках.....поэтому уход по нулям....насчет физнагрузки также...вернее можно поставить твердую 5!так как сидеть-гулять дома с двумя детьми,ой какая нелегкая работа!СБ и ВС могу поставить по физнагрузке наверное 8!потому что отмывала всю квартиру))))детей))))себя и посуду))))))
итак.
по параметрам все также.
ОГ-90
ОТ-72
Об-94
ОН-54
ОЖ-78
вес:59,500 (-700)
цель на неделю:надеюсь,что вода будет!а значит возобновить физнагрузку-пресс,обруч,приседания.и уход-скраб кофейный,крем антицеллюлитный,контрастный душ.
жидкость продолжаем пить много,не забывать.ноль мучному и сладкому-а то признаюсь,на неделе срывалась немного.нервы)
ну и ккал питание)
0
22.09.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 9 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 6 лет
Давай, навёрстывай!!! Молодец!!
0
22.09.2014
Ответить
♥KATRINA♥
♥KATRINA♥
эLIZAбэт), 14 летLEO, 12 лет Петрозаводск

если честно я вообще люблю начинать ухаживать за собой после того как теряю кг лишние.вот сейчас даже не тянет меня-хотя знаю что надо подтянуть кожу.но мне проще сначала скинуть а потом уже тело и кожу в форму приводить

0
22.09.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 9 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 6 лет

я себя представила — вот 98кг — и вот76кг)))) и кожа)))) бр-р...

0
22.09.2014
Ответить
♥KATRINA♥
♥KATRINA♥
эLIZAбэт), 14 летLEO, 12 лет Петрозаводск
ну у кого как.может и не так дрябло будет)
0
22.09.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 9 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 6 лет
не, я только рада, что занималась собой с самого начала super_smilies094.gif
0
22.09.2014
Ответить
Надюн
Надюн
Максим Дмитриевич, 7 лет 4 месяца Москва
№10.
Юлечка и Катюша, простите !..я без отчета..опять заработалась и уже 3й день никак не замеряюсь.. 
Через месяц — на моррре) Появилась супер цель! Но видимо — достигну ее уже в следующем марафоне)
План на ближайший месяц — отсутствие срывов по "неправильному" питанию вечером) Полное исключение хлеба..особенно вечером с селедкой в неограниченных количествах big_smiles_280.gif

Спорт по возможности больше чем 2 раза в неделю...но самое главное — налаживание системы питания, вечером ничего лишнего — чтобы пошел процесс похудения..особенно в пузе)

0
24.09.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 9 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 6 лет
измерься завтра утром, пож-та, и данные напиши сюда
0
24.09.2014
Ответить
Надюн
Надюн
Максим Дмитриевич, 7 лет 4 месяца Москва
Отчет готов. Сама в шоке немножко.
Вес 61,9. 
ОГ 92 (меськи прошли называется..и обратно сразу)
ОТ 74,5
ОЖ 81
ОБ 92
ОН 54
Продолжаю не жрать на ночь — видимо для меня это самое эффективное)
0
25.09.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 9 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 6 лет
да, мне тоже нельзя есть на ночь — даже кефир пью часа за 2 до сна
0
25.09.2014
Ответить
Татьяна
Татьяна
Денис, 13 лет 4 месяца Новосибирск
Всем привет. №12
Ужаснейшая неделя)))) учёба, отмывка садика, выходные с соплями и ещё и КД, всё сразу, а! ещё и отучаю своё чадо от груди — не пью воду практически.......... короче всё плохо(((((
и замеры не порадовали совсем((((
Вот главное утром в воскресенье вес был — 66,1, а в понедельник  - 66,5, так обидно((((
Итак
вес 66, 5
ОТ — 84
ОЖ-91
ОН — 53
ОБ — 101
Прыгают сантиметры, и что печально в большую сторону((((
На следующую неделю как-то тоже надежды не много((( вообще настроение подупало и силы поистратились, не задался у меня этот марафон ( не смотря на то, что оказываюсь, почему-то, в лидерах) Планы — ПП — сладкое поменьше поменьше, а то поднимаю себе настроение зефирками)) вода- опять без воды((( ПИТЬ хочу!!!(((( Физ-нагрузка — хотябы 30 минут в день находить!!! Уход — найти настроение и на уход.
Надеюсь это только у меня такой спад, 
ВСЕМ УДАЧИ И СИЛ  на последнюю недельку!!!
0
22.09.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 9 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 6 лет
Всё нормалёк! Идём вперёд! Не смотря ни на что! super_smilies059.gif
0
22.09.2014
Ответить
//Нюсечка//
//Нюсечка//
Бусинка)), 11 лет 3 месяцаАделия, 10 лет 1 месяц Иркутск

Всем привет, отчитываться не с чем, я до сих пор на сохранении(( ем по больничному, уход частично делаю, физ. нагрузки пока никакой..

0
22.09.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 9 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 6 лет

Нюсь, какая физнагрузка, блин! Думай о ребёнке! Он -твоя цель, ясно??? 

0
22.09.2014
Ответить
//Нюсечка//
//Нюсечка//
Бусинка)), 11 лет 3 месяцаАделия, 10 лет 1 месяц Иркутск

Ну дык я и говорю физ.нагрузки пока никакой!

0
22.09.2014
Ответить
♥KATRINA♥
♥KATRINA♥
эLIZAбэт), 14 летLEO, 12 лет Петрозаводск

плюсуюсь.какая физнагрузка????на вашем месте я б лежала и кушала)потом вернете свои добер кг как родите!!!срок еще такой опасный.берегите себя!!!!

0
22.09.2014
Ответить
//Нюсечка//
//Нюсечка//
Бусинка)), 11 лет 3 месяцаАделия, 10 лет 1 месяц Иркутск

Я никакой физ.нагрузки и не делаю. Лежать, итак лежу. Ем в меру и по желанию.

0
22.09.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 9 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 6 лет

№11

В пт н/п-10-10

В сб н/п-10-10

Вчера 0-0-5

Вчера такая жуткая мигрень была – ничем не занималась и не ела практически ничего(((

Вес 76,5 (-0,6)  ОГ 98

ОТ 85 ОЖ 98

ОБ 104 ОН 58

Неделька была нормальной – старалась удержаться на ПП во время КД)) 

Уход был полный))

    План на следующую неделю:  ПП, вода от 1,5л, спорт -  ДМ «Нет проблемным зонам», чередую с «Стройная фигура за 30 дней», уход –баночный вакуумный массаж, АЦ крем, скраб медово-кофейный 4р/нед, контрастный душ на область живота, груди и ног. Вот как-то так))

 

0
22.09.2014
Ответить
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
☜♡☞сыночек Андрейка-батарейка☜♡☞, 20 лет♡♡♡МУЖ и просто Наш любимый папочка♡♡♡, 45 лет☜♡☞КоТёНоК - Тёмочк@☜♡☞, 13 лет 9 месяцев Москва

Всем привет.я под номером 1

Вес на сегодня 75.5

Ог 101

От 81

Ож 100

Об 101

Он 59

Питание было типа разгрузки.кабачки яблоки и арбузы

Ухода не было т.к были на даче

Физнагрузка как сказать не особо.

А на вчера

8-10-9

0
22.09.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 9 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 6 лет

молодец — по весу -1,5кг 

0
22.09.2014
Ответить
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
Θля-ӃлЎбНหЧķ@?
☜♡☞сыночек Андрейка-батарейка☜♡☞, 20 лет♡♡♡МУЖ и просто Наш любимый папочка♡♡♡, 45 лет☜♡☞КоТёНоК - Тёмочк@☜♡☞, 13 лет 9 месяцев Москва

Яблоки с кабачками рулят)))

0
23.09.2014
Ответить
Наталия
Наталия
Максим, 15 лет 5 месяцев Саров
Привет №15. Совсем забыла отчитаться, на работе завал, дома ремонт. 
Итак мои данные: 
вес 63кг
ОГ-85
ОТ-71
ОЖ-76
ОБ-93
ОН-50
За выходные 5-5-5.
планы на неделю повысить физ нагрузку и уход т.к наконец ремонт в ванной закончился и можно насладиться процедурами.
0
24.09.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 9 месяцевСлавненький, 14 лет 3 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 10 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 3 месяцаПлемяшка, 6 лет
спорт — это всегда отлично! Я -за!!! baby.gif
0
24.09.2014
Ответить
День 26 День 30

Похожие записи

хочу на марафон стройности
Марафон стройности
Марафон стройности
Хочу похудеть и привести себя в форму к выходу из декрета
Марафон стройности!