Войти
iskusnica
iskusnica → Стройность без диет-марафоны Прошедшие марафоны
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 2 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 9 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 2 месяцаПлемяшка, 5 лет 10 месяцев

День 3

Здравствуйте, мои стройняшки!=)

Лирическое отступление…

Поздравляю педагогов с профессиональным праздником! Желаю вам достойной зарплаты и умненьких учеников/воспитанников!

Возвращаемся к нашим вопросам. Как прошел день? Идём, взвешиваемся и пишем

вес+ вчерашний результат по физнагрузке, питанию, уходу по 10ти балльной шкале.

В пн у нас Большой отчет - на выходных не расслабляться! ПП-наше всё!

На родственников внимания не обращаем с их вкусняшками/винцом/выпечкой!

Всем Приятных выходных!

Для новеньких - в пн взвешиваемся и измеряемся на голодный желудок! Объёмы пишем целым числом, иначе округлю в бОльшую сторону!

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
ирина77
ирина77
Лизавета, 20 лет 2 месяца Москва
Номер6
86,7
9-10-5
0
03.10.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 2 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 9 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 2 месяцаПлемяшка, 5 лет 10 месяцев
вес -класс!
0
03.10.2014
Ответить
ирина77
ирина77
Лизавета, 20 лет 2 месяца Москва

Вот я извиняюсь, а обязательно каждый день взвешиваться? У меня от плюсов весь настрой падает и хочется все бросить, даже психологи советуют худеющим взвешиваться не чаще одного раза в неделю

0
03.10.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 2 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 9 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 2 месяцаПлемяшка, 5 лет 10 месяцев
Ириш, это кому как: я с 98 до 79 пока худела — взвешивалась каждый день(а первые 4 мес — вообще 3/р в день), т.к. много было соблазнов, да, очень трудно давались именно вых (если не слабинка в выхи, то я б уже 70 была точно), и когда видишь, допустим, +1,5кг, ты понимаешь, не жир, еда+вода (жира больше 0,3кг в день не наберёшь), но берешь себя в руки, а если б я взвешивалась  раз в нед — я бы топталась на месте. Но это мне так удобно. Вообще, также КК хорошо свой знать. Мне очень понравилась, как одна девочка написала, что она не понимает, когда пишут, что "непонятно, откуда идут прибавки, если всё верно делаю", она пишет, что она знает ТОЧНО свой коридор бжу, ТОЧНО ЗНАЕТ ЧТО и НА СКОЛЬКО КК съела, сколько кк потратила на трене — и с ней я абсолютно согласна, что надо себя контролировать!
0
03.10.2014
Ответить
ирина77
ирина77
Лизавета, 20 лет 2 месяца Москва

Эх... А в понед надо три веса написать( пятница, суббота , воскр)?

0
03.10.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 2 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 9 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 2 месяцаПлемяшка, 5 лет 10 месяцев

да, и ф-п-у тоже за 3 дня.

 У меня, например, листочек висит на холодильнике с таблицей на месяц, где я отмечаю вес(утро/день/вечер), физру, кол-во стаканов воды,объемы 1р/нед. Так что я могу тебе рассказать свой любой день за 11 месяцев стройности)))

0
03.10.2014
Ответить
Daria
Daria
Царевна :), 11 лет 11 месяцев Дубаи

ого, ты просто молодец))) я вот тоже раз в неделю обычно взвешиваюсь... но у меня просто частые взвешивания приводят к психозу небольшому, я понимаю что вечером вес больше, но всё равно проговарию в голове мол вот сколько съела и тд)))))

0
04.10.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 2 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 9 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 2 месяцаПлемяшка, 5 лет 10 месяцев

Вечером я давно не взвешиваюсь, в основном утро(обязательно) и день. 

0
04.10.2014
Ответить
Daria
Daria
Царевна :), 11 лет 11 месяцев Дубаи

ну с утра всегда результат больше глаз радует)))

0
04.10.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 2 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 9 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 2 месяцаПлемяшка, 5 лет 10 месяцев
+100000
0
04.10.2014
Ответить
Bruneto4ka
Bruneto4ka

№ 25 

вес 79.1 (- 600 гр)

5-10-10

со спортом ни как пока не подружусь

0
03.10.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 2 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 9 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 2 месяцаПлемяшка, 5 лет 10 месяцев
Юль, ты не новичок, тебе не простительно)) (я про сторт)
0
03.10.2014
Ответить
Bruneto4ka
Bruneto4ka

перерыв был почти пол года 0039.gif

0
03.10.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 2 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 9 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 2 месяцаПлемяшка, 5 лет 10 месяцев
не жалоби! ты- сильная! не ищи оправданий!
0
03.10.2014
Ответить
Bruneto4ka
Bruneto4ka

да я их не ищу, собирусь! big_smiles_147.gif и оставшуюся половину запланированного спорта выполню!!!

0
03.10.2014
Ответить
Bruneto4ka
Bruneto4ka

лень тоска меня съедает, не могу собраться ни как 

0
03.10.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 2 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 9 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 2 месяцаПлемяшка, 5 лет 10 месяцев
тоскуй-тоскуй) сейчас девчонки постройнеют и самые красивые вещи раскупят к НГ) А ТЫ СИДИ, ЛЕНИСЬ ДАЛЬШЕ! beaten.gif
0
03.10.2014
Ответить
Волшебница
Волшебница
Моя старшенькая, 20 лет 6 месяцевМоя младшенькая, 13 лет 5 месяцев Новокузнецк
Бодрого всем дня!
№35
Вес 81.1 (-1.5кг) ?!!! очень интересный скачек веса...
6-9-9 (ела вчера правильно, но белков не доела)
0
03.10.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 2 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 9 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 2 месяцаПлемяшка, 5 лет 10 месяцев
всё шаманим)) big_smiles_166.gif От настроя 80% успеха зависит
0
03.10.2014
Ответить
Волшебница
Волшебница
Моя старшенькая, 20 лет 6 месяцевМоя младшенькая, 13 лет 5 месяцев Новокузнецк
это точно))) настрой дело "тонкое", но я очень даже настроилась, у меня старшая дочка танцует уже 5-й год и вот с сегодняшнего дня я с ней танцую дома (повторяю за ней) она смеется, конечно, но с меня 7-мь потов сходит и это для меня лучше любого фитнеса....всем рекомендую танцевать!!!  big_smiles_147.gif...юхууууу.....))
0
03.10.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 2 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 9 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 2 месяцаПлемяшка, 5 лет 10 месяцев
так ты мне сказала, что 70 будет — у меня вес вниз сразу пошел — а болтался +/- 2месяца! Доброе слово и кошке приятно)
А танцы — да, помогают, кстати, зумбу пробовала? такая классная!
0
03.10.2014
Ответить
Волшебница
Волшебница
Моя старшенькая, 20 лет 6 месяцевМоя младшенькая, 13 лет 5 месяцев Новокузнецк

молодчинка! рада за тебя!! зумбу не пробовала, а с чем ее едят? laught2.gifя где-то по ссылкам наткнулась на зумбу, но еще не смотрела что это, надо будет с дочкой попробовать))

0
03.10.2014
Ответить
Наталья
Наталья
Юрий, 29 лет 11 месяцевПолина, 15 лет 6 месяцев Москва
Доброе утро! Вчера "забуксовала" с отчетом, извиняюсь. Мой номер 26 Вес 64 10-2 (без нужного количества воды) - 5
0
03.10.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 2 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 9 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 2 месяцаПлемяшка, 5 лет 10 месяцев
за выходные чтоб исправилась!
0
03.10.2014
Ответить
Наталья
Наталья
Юрий, 29 лет 11 месяцевПолина, 15 лет 6 месяцев Москва

Сегодня у же начала исправляться)))) Зачем до выходных откладывать?)))




0
03.10.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 2 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 9 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 2 месяцаПлемяшка, 5 лет 10 месяцев
уважаю)
0
03.10.2014
Ответить
Екатерина
Екатерина
Александр, 12 лет 10 месяцев Химки
С добрым утром! 
№28
вес 58,4
5-5-0
Воду так и не могу пить, прям тошнит он нее((
Но вечером умяла пол арбуза, может он хоть чуть-чуть возместит нехватку жидкости.

0
03.10.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 2 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 9 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 2 месяцаПлемяшка, 5 лет 10 месяцев

ну, может с маленьким леденцом (для начала) или лимончик чуть капни

0
03.10.2014
Ответить
Екатерина
Екатерина
Александр, 12 лет 10 месяцев Химки
Спасибо. С лимончиком попробую.
0
03.10.2014
Ответить
Daria
Daria
Царевна :), 11 лет 11 месяцев Дубаи

#38 первый и второй день выпали из планов из за самочувствия(( так что н/п-5-10 сегодня чувствуя себя хорошо, надо браться за дело! вес 61, весы у меня по старинке, не электронные, так что с точностью до граммов не могу( минус 1кг и это не может не радовать, так как 62-63 на весах держалось почти месяц и не сдавалось без боя)

0
03.10.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 2 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 9 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 2 месяцаПлемяшка, 5 лет 10 месяцев
отлично!
0
03.10.2014
Ответить
Дарья
Дарья
Ваня, 12 лет 5 месяцевТима, 10 лет 8 месяцевМиша, 8 лет 6 месяцев Люберцы
№ 32
вес 68
0-5-10
0
03.10.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 2 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 9 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 2 месяцаПлемяшка, 5 лет 10 месяцев
а где ещё 10ка?)))
0
03.10.2014
Ответить
Дарья
Дарья
Ваня, 12 лет 5 месяцевТима, 10 лет 8 месяцевМиша, 8 лет 6 месяцев Люберцы

сегодня точно на 10ку отзанималась)

0
03.10.2014
Ответить
Tina
Tina
Лиса, 12 лет 4 месяца Южно-Сахалинск

#37. 5-0-10. С физ.нагрузкой надо себя активизировать. Отчет пишу попивая чай с шоколадкой,и это вечером. Стыд мне и позор и 0 за это. А вот с уходом конечно дела получше,тут собой довольна:)

0
03.10.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 2 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 9 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 2 месяцаПлемяшка, 5 лет 10 месяцев
ну вот... шоколад... вечер..
0
03.10.2014
Ответить
JEKROMARIOFEDER
JEKROMARIOFEDER
Женя, 21 год 2 месяцаРома, 13 летФедя, 13 лет Фрязино
№30
Всем привет, 8-8-6. В принципе все по плану недельному у меня, но чувствую, что слишком халявный план я придумала big_smiles_142.gif
0
03.10.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 2 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 9 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 2 месяцаПлемяшка, 5 лет 10 месяцев
да не бойся, с понедельника новый план будешь осваивать big_smiles_166.gif
0
03.10.2014
Ответить
Анна
Анна
Егор, 16 лет 2 месяцаСоня, 12 лет 11 месяцев Климовск
Пишу с опозданием, сорри! Телефон подвел. Но данные все есть. №34 Вес 80,4 Ф–5 П–7 У–5 (никак до обертываний не доберусь)
0
08.10.2014
Ответить
Irrussikk
Irrussikk
Котенок, 15 летКуколка, 10 лет Москва

Вес 88,6 (Юль, я что-то не поняла, вроде раньше вес раз в неделю, а теперь каждый день?)

5-5-5

0
04.10.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 2 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 9 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 2 месяцаПлемяшка, 5 лет 10 месяцев
да, я злыдень -вес каждый день надо знать — я расслабляться не даю)) всё под контролем — любой грамм на счету и тут же вступаем в борьбу с ним)))) 
Вот интересно будет посмотреть, как наши красотки ведут себя в выходные 
0
04.10.2014
Ответить
Tosьka
Tosьka
Mia, 12 лет 4 месяца

#22  вес: 56 кг

Весь день за рулём

0
03.10.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 2 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 9 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 2 месяцаПлемяшка, 5 лет 10 месяцев
С Днём Рождения!!!! a3b0401f818005438bb27fc14b42e042.gif
0
04.10.2014
Ответить
Tosьka
Tosьka
Mia, 12 лет 4 месяца

Спасибо! Ого, только сейчас заметила, что не всё  сообщение опубликовалось asking.gif

0
04.10.2014
Ответить
Tosьka
Tosьka
Mia, 12 лет 4 месяца

Наверное бб с планшетом не дружит(((

0 — 9- 5

0
04.10.2014
Ответить
Ольга
Ольга
Ефим, 13 лет 1 месяц Санкт-Петербург
Добрый день)))
№36
вес 64.3 (-0,6) но это натощак, как поела и сразу 64.7(((
10-8-8
0
03.10.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 2 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 9 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 2 месяцаПлемяшка, 5 лет 10 месяцев
Оль, смешная ты))) еда должна что-весить — если ты,конечно, святым духом не питаешься)))
0
03.10.2014
Ответить
Никеша
Никеша
Арсений - любимый старший сын, 20 лет 8 месяцев Подольск
Привет! Присоединяюсь к поздравлениям!!! super_smilies082.gif
№ 8.
вес не знаю (нужны новые весы, пока не купила)
по вчерашнему дню: 10-9-0 (оочень была занята, домой приехала в 23 ч, на процедуры времени не хватило и сил, сегодня и в выходные буду исправляться)
0
03.10.2014
Ответить
♥KATRINA♥
♥KATRINA♥
эLIZAбэт), 13 лет 11 месяцевLEO, 11 лет 11 месяцев Петрозаводск

привет)))номер 27)

58,700

вчера 10-10-10)

0
03.10.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 2 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 9 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 2 месяцаПлемяшка, 5 лет 10 месяцев
вот они!!!!!! десяточки!!!! прелесть моя!!!
0
03.10.2014
Ответить
Я
Я
Моя конфетка, 14 лет 6 месяцев Пномпень

№14 

104

5-0-10

0
06.10.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 2 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 9 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 2 месяцаПлемяшка, 5 лет 10 месяцев
гИдэ  понедельничный отчёт????
0
08.10.2014
Ответить
Я
Я
Моя конфетка, 14 лет 6 месяцев Пномпень

бегу! то есть убегаю завтра обязаиельно

0
08.10.2014
Ответить
ольга
ольга
Виктория, 14 лет Курган
64,3 (+0,1)
8-7-0 
0
03.10.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 2 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 9 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 2 месяцаПлемяшка, 5 лет 10 месяцев
вот был бы уход — пока массаж, то да сё — и 0,1кг ушёл бы idea.gif
0
04.10.2014
Ответить
ольга
ольга
Виктория, 14 лет Курган
буду исправляться)))

0
04.10.2014
Ответить
Вера
Вера
Старшая конфетина, 13 лет 2 месяцаСредняя конфета, 7 лет 6 месяцевМладшая конфета, 5 лет 4 месяца Москва

Привет!

#18. Вес 80,9 (-0,6). 10-10-10. Вчера была молодцом, главное так же держать:))) особенно на выходных...

0
03.10.2014
Ответить
Алла
Алла
Валерия, 12 лет 8 месяцев Стаханов

Доброе утро))))) 

Вес не скажу. Нужно купить весы.может кто скажет где не дорого. 7-7-5.жалею себя любимую Морально начала с сегодня.дальше обязуюсь исправится

0
03.10.2014
Ответить
Funny Bunny
Funny Bunny
Сашенька, 15 лет 4 месяца Уфа

#4

Доброе утро/день!!

Вес опять 57 ( wtf?), а значит корректирую питание!)))

Ф-10, П-5, У-отдых

0
03.10.2014
Ответить
Синичка
Синичка
Ярослав, 14 лет 3 месяцаСофия, 12 лет 8 месяцевАнастасия, 10 лет 2 месяца Химки
Вес все тот же 62кг
5-10-10
0
05.10.2014
Ответить
Елена
Елена
Катюшенька, 14 лет 11 месяцевКсюшенька, 11 лет 11 месяцев Владимир

0-5-5 никак не соберу себя, тряпка (((

0
03.10.2014
Ответить
Nika
Nika
Москва

Доброе утро! Вес 60,5 (+0,3 ). 8-10-5.

0
03.10.2014
Ответить
//Нюсечка//
//Нюсечка//
Бусинка)), 11 лет 2 месяцаАделия, 10 лет Иркутск

Н.п-8-10

0
03.10.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 2 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 9 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 2 месяцаПлемяшка, 5 лет 10 месяцев
baby.gif
0
04.10.2014
Ответить
Елена
Елена
Александр, 31 годИван, 17 лет 9 месяцев Санкт-Петербург
№16
н\п-9-н\п
0
03.10.2014
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 8 месяцевСлавненький, 14 лет 2 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 9 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 2 месяцаПлемяшка, 5 лет 10 месяцев
вес 75,6 (0)

4-10-8

0
03.10.2014
Ответить
День 2 День 6 Большой отчёт

Похожие записи

5 месяцев
про мужа
Так жить нельзя
Чудо
Перенервничала!