День 76 Большой отчёт

привет))

1. № 42

2. Пятница, вес — 60,5, суббота, вес — не взвешивалась, воскресенье, вес — 60,4. Физ-ры и ухода не было эти дни) В пятницу мне было просто лень, а в субботу уехали на 2 дня справлять день рождения товарища)) Прежде чем вы начнете ругаться, скажу, что я за понедельник уже исправилась и боевой дух меня не покидает))И все благодаря результатам веса, объемов и мотивации)))

3. Вес — 60,4; ОГ — 90,5, ОТ — 72, ОЖ — 78, ОБ — 98,5, ОН — 50

4. Ну что могу сказать? Я перешла на новую систему питания и результаты говорят сами за себя)))) При отсутствии физ-ры (филонила я изрядно, всю неделю. Правда просто были смены мужа через сутки и одно дежурство на 2 суток), но тем неменее ОЖ минус 2 см, при том, что обычно или так же или минус 1 см еле еле. Вес скакнул вниз. Хотя на дне рождении я два дня обжиралась салатов на майонезе , белого хлеба и прочей калорийной бяки, просто потому что другой еды не было — не все придерживаются более менее здорового питания . А эффект сохранился, так как, видимо, обмен веществ таки разогнался!!!! Ставка была на уменьшение объема желудка и разгона обмена веществ!! Так как я чес слово, в понедельник уторм боялась встать на весы, думала точно 62 кг увижу. И что же? 60,4!!! Меньше, нежели в пятницу перед днем обжираловки! Иншалла, пусть все идет в том же духе и я смогу достичь своей цели в 59 кг до конца марафона

5. Продолжить в том же духе, добавив физру и вернуться к уходу))) п.с. — уже сделано))

Всех обнимаю!!!

И верю, что всё у нас получится!!!!

№15

Пт.Вес 73,8     н/п -10-5

Сб вес 73,3       н/п -10-8

Вс вес 73,2       н/п-7-10

Вес 73,3 (-0,1) ОГ 95

ОТ 81  ОЖ 96

ОБ 102 (+1)  ОН 57

Неделя была "критической" – фитнеса не было с ДМ, и бассейн отменён) Питание старалась блюсти, но не достаточно. Вес всю неделю 73кг с хвостиком, 72 так и не увидела((

Уход был - В течении недели 1 маска для лица. через день кофейный медовый/солевой скраб, ежедневно массаж живота с маслами и кремом, уход за лицом, руками, ножками.

 План тот же)

№44 

вес 61,5 (+дохрена)

ОГ91 ОТ75 ОЖ87 ОБ94 ОН51

На той неделе немного перенервничала, потом кд.. теперь жуткий кашель.... плохому танцору всегда что-нибудь мешает. Физ.нагрузку пока не могу включить, но хоть попробую рот заклеить чем-нибудь.

План на неделю. медовое обертывание 2-3 раза в неделю, не жрать! особенно вечером. вылечиться.

Привет!

Номер6

80,5

О гр 106

О т 94

О ж 101

Об 107

Он 59

Пят10-10-10

Сб10-нз-нз

Вс-0( зажооор)-нз-нз

На меня напал зажор какой то!! Причем с пп не слезаю, но количество еды увеличилось намного, прям жрать хочу мяса мяса мяса!

Вес 62  Обьемы не изменились  ОГ 91  ОТ 73  ОЖ  91 ОБ  102  ОН  58

Юленька! Я дико извиняюсь что пропала!!! Т.к конец года подгоняю мужу всю бухгалтерию, за целый год, для налоговой. Последние две недели, можно сказать, живу в офисе с компом и калькулятором. Но с пп не спрыгнула и продолжаю худеть. надеюсь ты меня еще не исключила из марафона за пропуски! 

#1

Вес 87.2

ОГ 100

ОТ 76

ОЖ 88

ОБ 101

ОН 62

Всем привет!

Номер 47

Прошлая неделя меня совсем выбила из режима тренировок и ПП.

Вес сегодня 57.6

ОГ 86, ОТ 67, ОЖ 78, ОБ 95, ОН 53

на выходных не взвешивалась, чтобы не расстраиваться...

Девочки, что-то силы меня покидают( нет настроения считать калории, заниматься спортом( скоро КД и у меня жор какой-то...

Да и вообще,  много каких-то дел важных последнее время, и о себе не успеваю думать.

#18. Вес 80,5,объемы те же. пошла вверх и вообще  навалился какой-то вселенский жор, просто ужас:(((( а так как физуху из-за грыжи нельзя, то этот жор сразу прибавил 2 кг (была уже 78,5 неделю назад:(((((( в общем план взять себя в руки по питанию!!!! 

Доброе утро!

Номер 32

Вес 66,4 (-0,4), объемы прежние.

Прошлая неделя: физнагрузка по плану, питание — в выходные были косяки, уход — посильный.

Планы на следующую: физнагрузка прежняя, питание — без отклонений от ПП, уход -прежний. Так вот скучно:)