День 55 Большой отчёт

очень странно...выходные держалась молодцом..вчера вообще типо разгрузки устроила себе...а привес((ничего не понимаю............

итак....мой номер 27!

вес:56,100(+200грамм) капец как расстроена....

зато объемы чуток уменьшились

ОГ-86

ОТ-69(минус1см еще)

ОБ-89(минус 1 см)

ОЖ-74(минус 1см)

ОН-51

___________до цели осталось скинуть.....еще 4кг...кошмар...и это за 5недель надо......ух наверное мой организм еще держит в запасе беременные жирки...и не хочет с ними так быстро расставаться...

выходные как обычно...0-10-0...сдетьми мой организм отдыхает от спорта и ухода,т.к нет просто времени.

надо пить воду!!!!! много!!!!!!не влазиет в меня она...............вливаю....

Всем привет!)) номер 10

Пятница прошла отлично 5-10-10, вечером ездили на каток (я не каталась) гуляла вокруг и смотрела, как муж катается)) эх..ну ничего ради малышки можно потерпеть))

В субботу мы отмечали день рождение мужа и ходили на долгожданный второй скрининг)) у нас будет маленькая принцесса))) 5-5-10

В воскресенье я балдела весь день в кровати, н/п-5-10

Вес 80,3, объемы добавлю завтра

План тот же))

А ещё мы сегодня впервые отчетливо пинаемся))) до этого были капашения и пузырики, а сегодня прям пинки))) это так мило)))

девочки всем привет :)) 

по всем соскучилась, интернет - беда, да и времени что-то всю неделю нет, на этой неделе постараюсь каждый день отчитываться, на этой не получалось(

номер 38

пт 5-10-10

сб 0-10-10

вс 0-8-10

вес 57.5

объёмы те же, только грудь кажется вообще меня покинула!!) скоро в зекрале не будет отражаться!)

в выходные со спортом не дружила, как-то много дел и так быстро время пролетело, буду исправляться!!! с питанием всё хорошо, вчера вот только на ночь поела, нутак меня манил чудный запах что я не удержалась!

план на неделю: обязательно заниматься, и не лениться!! так же хочу скачать упражнения с духательной гимнастикой, давно хочу но всё руки не доходят( ещё попробовать сделать смузи или что-то вроде того, витаминные коктейли, может кто знает какие интересные и полезные рецепты?))

Всем привет!

#18

Вес 80, наконец сняла объемы

ОГ — 107,
ОТ — 94,
ОЖ — 104,
ОБ — 112,
ОН — 56

План только ПП (стараться) и уход (но не на тело, а крем на лицо у меня и так каждый день).

Совсем я из-за своей грыжи расстроилась и расслабилась:((( Но тут собираю анализы для операции и опять подстегиваю себя. Никогда не задумывалась об этом и не узнала бы, если б  не операция. Оказывается холестирин зашкаливает, выше некуда (у мамы даже меньше), гастроскопия показала гастрит какой-то, говорят меньше ешьте жирного и острого и пройдет сам. В обследовании мне ставят ожирение. А и я думаю, а что ты хотела, блин, с весом 80 кг конечно это все есть!!!! А через 10 лет будут вообще проблемы со здоровьем из-за этого холестерина и т.п. (по сути ожирения). Так что девочки, особенно кто около 80, собираемся и не сдаемся!!!  Хоть маленькими шажками!

Привет Ледички! 

Номер 45

Вес 98,5

Пт-0-10-0 (моя дорожка была в пути)

Сб 10-8-10 (приехал муж и было оливье чуть-чуть)

Вс 10-10-10

ОГ-111

ОБ-111

ОТ=ОЖ=98

ОН-65

Неделя была неэффективной из-за переезда и салата оливье, но зато было 2 разгрузочных дня.

Новая неделя 1) дорожка +упражнения для пресса 2) правильное питание + вода 3) массаж антицеллюлитный 3 раза в неделю

4) маска для волос с репейным маслом 1 р/н + маникюр 5) заставить себя спать ложиться до 23:00 6) четверг разгрузочный день

Для себя поняла что хорошо и бодро себя чувствую с тренировкой до 14:00.

№15

Пт.Вес 73,4     н/п-10-10

Сб вес 73,6       10-2-8

Вс вес 74,2       10-0-10

Вес 73,9 (+0,3) ОГ 96

ОТ 81 ОЖ 98

ОБ 102  ОН 57

Зарядка была с ДМ – И даже в вс посетила бассейн – пресс приятно даёт о себе знать=))

Теперь о грустном – пирожки и Юляша… В вых. мама напекла пирожков – и опять я не удержалась(( Так что вых. на вылет((

Уход был полный.

 План: возвращение ПП и веса 73,0 кг, вода от 1,5л, стараться не есть после 18ч, пить чай с имбирём; спорт -  ДМ и постараюсь посетить бассейн в вых., уход – мазать животик АЦ кремом, контрастный душ на область живота, груди и ног, баночный вакуумный массаж, маски для волос, глиняная маска на лицо, скраб кофейный с мёдом и морской солью. 

Привет)))

1. #40

2.пт:  5-10-10

   Сб: 0-10-10

   Вс: 0-0-10

  вес - 69,5

3. 

ОГ 90

ОТ 79(-1)

ОЖ 89(-1)

ОБ 95

ОН 53

4. В принципе все хорошо, выходные немного под портили общую картину. Но до 19 декабря праздников пока не ожидается(ура-ура).

5. Закончить первый этап тридцатидневки с ДМ. В питании улучшить успехи;)))

P.s.: девочки подскажите чем бы еще кроме масла помазать живот, а то кожа подвисать стала;((( вроде пока не сильно заметно, но я вижу. Заранее спасибо;))

№44

пт 10-10-5   61.2кг

сб 0-10-5    60.7кг

вс н-п-10-5    60.8кг

ОГ 91

ОТ 74

ОЖ 88

ОБ 94

ОН 52

На этой неделе снижен темп. Но настрой не потерян) медленно, но верно я все равно приду к своей цели.

План тот же. Шагать с Лесли обязательно!)

С сожалением осознаю, что до цели в этот марафон не дойду. но и следующий не пропущу)

Вот такие вот дела)))))

Все выходные вела себя хорошо — Сб 9-9-10, Вс 10-10-10, в целом довольна. Пусть и совсем маленькими шажочками, но всё таки с начала марафона минус 3,5 кг))))) Это лучше, чем ничего)))))))) Вообще при моём весе мог быть намного больший отвес, ну что ж... Я люблю себя и благодарна своему организму, что всё таки мы на правильной дорожке!

И вот теперь первоначальная цель для меня  откорректированна, хочу к НГ весить 84. Пусть так. Меньше лучше конечно, но не больше!!!

План на ближайшую неделю удержать 86 (не подниматься за 87!).

Всем удачи, красотки!!!!

Привет! Номер 26. Мне сестра подарила весы,  теперь могу до грамульки посмотреть свой вес. Спасибо, Настен!))) 

Пт 10-8-10 вес 61,5

Сб 0-2-10  вес 61,8

Вс 0-10-10 вес 61,6

ОГ 92

От 71

ОЖ 83

Об 94

Он 52

По плану, как и прошлая неделя.  Массаж мой закончился,  тренировки с Лесли -обязательны 2 раза в неделю.!!!

У меня теория. У всех наблюдается спад из-за...короткого светового дня. Поясняю на своем примере. Вот приходит муж в 7-8 вечера, а темнеть начинает в 11. Светлынь. Думаешь — тааак, 45 минут на велике, потом быренько в душ и еще кучу дел можно успеть сделать. А сейчас? Муж приходит, а за окошком темень. Организм настроился на переход ко сну. Постепенно, не замечая сами того, мы поддаемся ему. Просто у меня и даже у мужа (!!!) как-то пропало настроение заниматься (но мы не поддаемся соблазну и продолжаем темп). Я и села вчера обдумывать — почему? Ведь главное это мотивация или ее отсутствие. Ладно у меня, ленивой попы, но не может же быть массовое обострение? Захожу на сайт а тут такие дела — три слива и все в одно время. Крайняя точка кипения. А раз так, значит есть какой-то фактор (общий), который на все это дело влияет. В общем, додумалась пока только до светового дня Но у нас же есть разум! Придя к выводу, что это не отсутствие мотивации (все-таки отражение говорит мне, что прогресс есть), а всего лишь сторонний фактор, я поняла, что могу с этим бороться. Просто нужно настроиться уже на то, что день короткий, но часы-то те же. Ничего не изменилось и ваш организм так же полон лишней энергии, которую нужно срочно выплеснуть в физо. И не налегать на сытную пищу по вечерам, так как мы не медведи, которые собираются в спячку Наверное непонятно пишу, но надеюсь что поймете, вы же умнички 

Привет!

Номер 6

У меня все показатели, все, точно такие же , как на прошлой неделе. Сказать что я в шоке, это ничего не сказать, у меня недели без погрешностей и даже один разгруз без срывов, я была просто уверена , что увижу отвес, причем у меня живот Заметно( !!!) подтянулся, штаны свободно и куртка свободно , я вообще фигею, правда есть надежда что это вчерашний ужин углеводный( обычно белки и овощи на ужин) и соленая рыба( ем корюшку , она мало калорийна и очень помогает не сорваться на гадость и конфеты), через пару дней перевзвешусь, может это отек, я очень надеюсь. 

84,3

Пят 10( разгруз)-10-10

Сб 10-нз-нз

Вс10-нз-нз

О гр 111

От 98

Ож 101

Об 109

Он 61

Привет, феффочки )))

Я номер 7

Юля, я тут грешным делом подумала сегодня тоже самоустраниться, но потом решила, что это не вариант, еще больше расслаблюсь. Может сегодня день такой ))

В общем остаюсь ))) Вес сегодня 67,0, замеры не делала,возила ребенка в поликлинику утром, не до того было. Но чувствую там все на месте.. Все 3 дня по нулям. Завтра начинаю снова ПП!!! Это мне проще, Уход — вечером крем моделирующий. Спорт — с этим сложнее всего, днем нет возможности, а вечером уже нет сил. Посмотрю что получится на этой недели.

И еще Юля, измени мне пожалуйста цель на 63,5 кг, это более реально.

Всем привет!

Юль,  я ухожу из марафона.

Стройнею, вес и объемы уменьшаются, ПП наладила. Есть одно "Но", я не могу отчитываться, ну вот совсем, у нас перерегистрация фирмы, предстоит переезд офиса, добираем сотрудников , жесть короче. Ношусь как собака по городу с мужем. Так что сориии. Я буду худеть, но сама. Надеюсь, что к следующему марафону у меня все устраканится. Спасибо тебе Юль, огромное за мотивацию! Все молодцы, желаю всем быть самыми красивыми, самыми стройными и главное -самыми счастливыми))) И до встречи)))

Всем привет!

Номер 47

Ох уж эти выходные(( Опять весы в понедельник показывают ужасные цифры!!! В пятницу и воскресенье у меня в меню присутствовал алкоголь и калории, которые даже приблизительно подсчитать страшно(

В планах на эту неделю следить за рационом в выходные также как в будни!

ОГ 83

ОТ 67.5

ОЖ 77

ОБ 95

ОН 53

Вес сегодня 58.5 кг

пт 57.7   0-0-5

сб 57.7   10-9-10

вс н/в   0-0-н/п

Привет, Юля и все девочки!

Я решила покинуть марафон, извините меня). Это не значит, что я бросаю бороться со своими лишними кг, а также стараюсь придерживаться программе, которую сама себе придумала. Я просто не успеваю отчитываться, замеряться и подсчитывать балы и от этого вся издергалась. А писать на глазок не хочу, ведь в первую очередь это мне нужно). Всем удачи))) 

Привет всем! 

Не отчиталась вчера, тк из-за сильного ветра выбило электричество. С 10 утра до 9 вечера были без света и тепла. 

Выходные прошли на 5-5-5

Лил дождь со снегом было очень лень.

Вес 89.1

Параметры на месте.

На прошлой неделе было очень мало спорта, и как результат не ушло ни одного см. На этой неделе буду исправляться