День 5-й. БОЛЬШОЙ ОТЧЕТ

1. № 43вес 80,7 кгОГ-103ОТ-87ОЖ-93ОБ-116ОН- 68Результат марафон а75 кг

1. 37 2. вес пятница- 74.4     10/5/10           суббота  74,1      10/ 5/ 10           воскресенье 73,5  10/ 5/103.  вес понедельник 74.0ОГ 101ОТ 83ОЖ 93ОБ 105ОН 644. Питание не удается(нет плана нет питания). Нет удобного времени для занятия с ДМ — делаю их уже вечером как детей спать уложу,а потом целую ночь лежу как наказанная -уснуть не могу и так 2 ночи((((- вчера не делала и сегодня выспалась 5. Что то не очень получается — буду стараться — писать план на след день и готовить еду(хотя сегодня вторник а у меня по всем параметрам по 000) 

№28,пт 10-0-10сб 10-10-10вс 10-5-10ОГ-124ОТ-102ОБ-118ОЖ-119ОН-63С физкультурой и уходом- проблем нет, а вот питание подводит-никак не могу отказаться от жареной курочки((((((((((((Но в целом не всё так плохо-из мучного только хлеб-немного, из сладкого-только мед)чайн ую ложечку утром.Завтрак творог или каша, а не бутерброды)Хотелось бы на новой неделе нормализовать питание (без нарушений вредными продуктами) и тренироваться около 30 минут)Всем успеха!!!!

1. № 92. пт-вс: Ф-10, П — 10, У — 53. Вес — 66 700!!!!!!!!!!!!!!!!! Я сама не ожидала, взвешивалась несколько раз, на всех плиточках в коридоре ОГ — 89 (- 1 см)ОТ — 73 (-1 см)ОЖ — 87 (также)ОБ — 106 (- 2 см!!!!!)ОН — 63 (также, это будет для меня самое сложное  , ляшечки всегда полные были)4. Я очень довольна предыдущими днями. Честно говоря даже не ожидала от себя такой старательности и дисциплинированности. Занимаюсь с ДМ каждый день, тяжело, от крепатуры умираю. К вечеру просто вырубаюсь, спасибо мужу, поддерживает и укладывает ребенка сам. По поводу питания тоже собой довольна: жирное, сладкое ем только с утра (начала завтракать, т.к. вечером есть охота и с утрица аппетит есть ), готовлю себе смузи, белковые коктели, ем только каши, никакой вермешели и картошки, стараюсь пить больше воды, но это мне сложно, больше литра за день не удается, хотя с моим весом надо 2 л. Уход за собой пока в маленьком количестве, пока только кожей занялась. В целом, повторюсь, очень довольна стартом, на меня это не похоже, главное мотивация.5. Все также ежедневные занятия с ДМ; продолжаю изучать ПП и разнообразить его; уход — маникюр, педикюр, подстричь челку, продолжаю приводить в порядок кожу и хочу попробовать антицеллюлитное обертывание.     Если можно, позволю себе вопрос. Считаются ли травяные чаи за жидкость потребляемую в день?   

Здравствуйте, девушки!Итак, я № 52.Сейчас мой вес 76 кг.5-5-0ОГ 91ОТ 80ОЖ 108ОБ 115ОН  66Поскольку я только начинаю жить новой жизнью, то хвастаться пока не чем, только наоборот(Я твердо намерена достичь к концу февраля 69 кг — это цель №1!К концу этой недели вес мой должен быть не больше 74кг, так как вода и с ней все просто.Полностью исключаю из своего рациона мучное, рис, максимально картофель и соль, сладкое — пока оставлю сахар в чай, мед.И очень важно — пить побольше воды.Моя проблема ниже талии — это видно по параметрам, а значит меня ждет активный массаж (дома с маслами и кремами с помощью электрического массажера), обертывания (кофейные, медовые, водорослевые), кофейные скрабы, возможно сотру пыль со своего душа Алексеева.Бассейн, сауна по финансовым соображениям возможно только со следующего месяца возобновлю.Всем и себе желаю успеха в достижении наших целей!!!

Привет!номер 44Ставлю себе 0 баллов, поздно записалась, и вникала что да как, правильно не питалась, спорта не было.

Привет! №30. Данные отправила вчера в Старт. 

Привет №15, девочки заболела ангиной ((( темп 39, лечусь (( на недельку беру паузу (((

ДУ! Я # 13 номер.Вес на сегодня 80.500Пока ни каких изменений в объёмах((( надеюсь будет лучше.Пятница 5-8-0Суббота 7-10-5Воскресенье 9-5-5Буду стараться дойти до цели.ну хотя бы до 75.

Итак.Мой номер 36.Вес на утро 79,6.сб 10-10-10вс 5-10-5ОТ-86ОБ-113ОЖ-107ОН-63Никак не получается жить без сладкого ,периодически так вообще нападает какой-то страшный жор.И проблема с питьем воды.План:пить больше воды,степпер,обруч,два раза массаж щеткой.Следить за калорийностью ,на ужин-белки!У меня вопрос:со вчерашнего дня я принимаю Утрожестан и от него отекаю достаточно сильно ,соответственно на вес влияет .что делать с отеками ?как их сгонять ?