День 26-й. Понедельник. БОЛЬШОЙ ОТЧЕТ!

Привет!#12, вес 81, объемы те же. План на неделю: больше пить и после шести только кефир/чай, то есть полноценный ужин в шесть

Привет, опять с опозданием, времени всё руки не доходят((Пт, Сб 5-5-10, вск 10-5-10Вес чтоб его 84((( ем мало, а вес растет и растет(((ОГ 101, ОТ 96, ОЖ 102, ОБ 106, ОН 55План тот же

ойёёёй.... плачу, я толстаяяяя.... похвастать нечем, пытаюсь анализировать... Дайте мне пинка или мотивируйте, плиииииз... поняла только что мне после 6 вообще ничего нельзя... и наверно количество надо уменьшать..номер 51, вес 71,5, ф небыло-муж дома, стесняюсь, п-понятно что вообще запуталась, хочу мяса, а денег тю=тю, у=делала скраб АЦ и банки.

Приветик! №21 Вес 83,5, объемы те же( Все идет по плану, правда на выходных немножко переела по калориям( А так, хожу на йогу через день, считаю калории, делаю массаж себе. На след неделю план тот же)

Привет! Номер 23. Данные на вчера: ог 85, от 68, ож 75, об 95. Вес 55,7. Пт нп/5/0. Сб нп/5/0. Вс нп/5/0. Получается меньше кушать всякой гадости. Не получается спорт. К уходу тоже плохо стала относиться. На эту неделю план тот же.

номер 49 вес 73, 500  ((( знаю-  праздники не прошли даром, буду наверстывать5-5-5    объемы ушли немного, по вещам вижу..ОГ = 113ОТ -101ОЖ-104ОБ-103ОН- 52учусь питаться правильно и дробно, не очень получается понемногу и почаще, воды пью достаточно-1,5- 2 литра, раньше от воды было нехорошо, а сейчас без нее не могу ...   искл все вредное и рада что не диета ))хорошо что закончились у меня праздники( но я старалась придерживаться и во время  них)на неделю-  зарядка- да, бодифлекс..включить полностью — очень мне не привычно, но по др нельзя надо проверить суставы, не 18 всеж и.. ))) вперед... ))) да, уход.. всего понемногу, сама  и дома)))Всем рада и всем спасибо)))

Привет всем стройнеющим!!!Я под № 52.Начальный вес у меня был не 74, а 76, конечно это была вода, но она все же была ))))10-10-10 Стараюсь, подобрала себе новую программу с гантельками, нашла потерянный плеер с классной музыкой, получаю удовольствие)))На утро понедельника вес 72,4 кг (-3,6 с начала марафона и -0,8 за неделю)!ОГ 91ОТ 77 (-1 с прошлого замера неделю назад)ОЖ 102 (-1)ОБ 111 (-1)ОН 64Вся прошлая неделя вплоть до пятницы у меня была застойная, правильному питанию я не изменяла, но 2 тренировки пропустила — сначала болела поясница после массажа, потом КД и вес держался 73,0-73,2.Но кого в наше время смущает плато и все такое прочее?!   Улыбаемся и машем уверенно идем к своей цели! В итоге цель на прошедшей неделе все таки достигнута. Стремимся к совершенству дальше!На новую неделю цель ориентировочно 71,5кг и как минимум по сантиметру с живота, бедер (!!!), ног. Спорт, спорт, спорт!Очень интересно , что у меня получится к 8 марта  

№ 33вес 51пятница — выходной праздновали деткин ДР сб. 10-5-10вс. 10-0-5ОГ 84ОТ 71ОЖ 83!!!ОБ 97ОН 50!4.Очень сложно самоорганизоваться — это основная проблема. Стоит захандрить, устать, расслабиться и все планы рассыпаются. Эта неделя была тяжелой — готовились и праздновали Годовасие...короче я ищу себе оправдания — ставлю себе 3 за эту неделю (особенно за выходные).5. Ставлю реальный план — не растерять достигнутого и побольше спорта.

Привет. #40. Вес 50кг. ОГ - 80см ОТ- 66см ОЖ-76см ОБ- 93см ОН- 52см. Пт-0/10/10 сб- 0/10/0 вс-10/10/0. Стою на месте ? ленюсь, мало физ. нагрузки. План тот-же, что и был ТОЛЬКО НЕ ЛЕНИТЬСЯ!!! Цель та же.

№18 Вес стоит на месте. Но надеюсь скоро будет сдвиг. Пт- 10-0-10, суб 10-5-0, вск 0-10-10На этой неделе много спорта...жесткого, большой упор на ноги и попу, жила на даче-там зал, есть возможность заниматься. Но зато с едой постоянные косяки((( План на неделю,полный отказ от вредностей, прикупила себе ягодки Годжи, и утяжелители на ноги. Будем заниматься и правильно питаться.