День 2-й.

Девочки всем привет!

Поздравляю всех с удачным началом нового марафона! Двигаемся дальше!

Т.к. не все еще знакомы с основами правильного питания (ПП) на фото вам дан образец меню. Голодным точно не останешься!

В сегодняшнем (как и во всех ежедневных) отчете вам нужно указать:

1. ваш номер

2. утренний вес (для тех, кто не может/не хочет взвешиваться ежедневно, можно показывать вес в основном отчете за неделю (будет в понедельник 12.01))

3. Ф-П-У (физнагрузка-питание-уход) за вчерашний день по бальной категории:

0 -не занимались физ.упражнениями/не соблюдали ПП/не занимались собой;

5 -физ.упражения на половину/ПП не в полном объеме (были срывы)/сделано не все, что было запланировано;

10-по всем параметрам все было выполнено.