День 7-й.
Прошедшие марафоныДевочки всем доброго вечера!
Как настроение сегодня?
У меня внеплановый выход на работу, буду вечером посты писать и по-возможности отвечать.
В сегодняшнем (как и во всех ежедневных) отчете вам нужно указать:
1. ваш номер
2. утренний вес (для тех, кто не может/не хочет взвешиваться ежедневно, можно показывать вес в основном отчете за неделю (по понедельникам))
3. Ф-П-У (физнагрузка-питание-уход) за вчерашний день по бальной категории:
0 -не занимались физ.упражнениями/не соблюдали ПП/не занимались собой;
5 -физ.упражения на половину/ПП не в полном объеме (были срывы)/сделано не все, что было запланировано;
10-по всем параметрам все было выполнено.
юля
номер 51, вес 69,9, болею с температурой и ознобом, поэтому 0-0-0 
Еще вопрос есть, как узнать не врут ли весы?...
Еще вопрос есть, как узнать не врут ли весы?...
15.01.2015
Ответить
Волшебница
весы должны стоять на твердой поверхности (плитка, ламинат, паркет..)
16.01.2015
Ответить
юля
У нас видимо пол кривой, переставляешь и разница бывает в 2 кг... ковров-паласов нет. Буду ставить в одно и то же место, и на это ориентироваться
16.01.2015
Ответить
Настя aka MadBat (товары для рукоделия)
№3 вес 60.0нп-10-10про силу воли:7 рецептов — как укрепить силу воли:Рецепт №1. Вы должны четко осознавать, что перед вами СОБЛАЗН (соблазн – это ключевое слово), и после того как вы осознали это – будет гораздо проще его преодолеть. Соблазн — это как сыр в мышеловке — вы видите только сыр, но не видите мышеловку.Рецепт №2. Это нежелание потерять достигнутого результата и перечеркнуть все, чего вы уже достигли.Рецепт №3. Это вера в правильность того, что вы делаете. Если вы искренне верите – это должно помочь справиться с соблазном.Рецепт №4. Необходимо представлять конечный результат — это тоже помогает укрепить силу воли.Рецепт №5. Сказать о своём намерении людям, которых вы уважаете и перед которыми нельзя будет оправдаться в своей слабости, если вы не сдержите слово. Близкие друзья и родственники – не подойдут для этого, так как любят вас и простят, что бы вы не сделали.Рецепт №6. Это злость на свою слабость. Задайте себе вопрос: Что сильнее ваша сила воли или соблазн?Рецепт №7. Помните у силы воли есть враги — это алкоголь и другие вещи, способные отключать ваш мозг.
15.01.2015
Ответить
Ульяна
Всем привет! #26 10/5/0,,сегодня поняла, что для меня 2 литра выпить фигня)))) вот только осталось уменьшить порции, из-за этого видно вес держится ((( пока не получается, нет правильного режима питания (((
14.01.2015
Ответить
Annushka
Привет номер 50! Вес 73.9! 0-5-0! Что то завал у меня ничего не успеваю!
14.01.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.