День 41. Понедельник. БОЛЬШОЙ ОТЧЕТ!

Привет!

№1

Пт вес 73,1      8-2-10

Сб вес 72,9     н/п-10-10

Вс вес 72,9      10-10-10

вес 72,9 (бывало и лучше…)

ОГ 95

ОТ 82    ОЖ 95

ОБ 101 (ура-ура-ура!!!1)   ОН 57

По физнагрузке – была ДМ силовая и  ходьба.

Питание особо не нарушала, просто переживательная неделя с сынулей, да и к работе готовлюсь (эх, так не хочется, но надо идти руководить…©).

Из ухода –делала маску с маслом чайного дерева, кофейный /солевой скраб+ контрастный душ, ежевечерний уход за лицом, руками, ножками и животом.

План: ПП и вес 70,0 кг (всё, раз 72 меня боится, то беру 70!!!), вода от 2л, стараться не есть после 18-19ч, пить чай с имбирём; спорт —  ДМ, уход – массаж животика маслами, массажным роликом; контрастный душ на область живота, груди и ног и вообще, влиться со своими ПП, уходами и зарядками в режим работы)

Добрый день! Номер 23. Извините, пишу с опозданием. Думала, мои показатели будут не показательными, но не всё так плохо)) Вес 56 (в последние дни потянуло на солененькое, жидкость задержалась, и вес встал на месте). Он 52, он 85, от 67, ож 75. Диету соблюдала с большими нарушениями, можно сказать не соблюдала, во 2 фаза цикла, очень трудно себя контролировать. Сначала хочется соленого, потом от селедки начинало тошнит, хотелось заесть сладким, но сладкое не ела, заедала яблоками. На той неделе наблюдался какой-то гастрономический сдвиг по фазе )) по физ нагрузке еще хуже, справка в бассейне еще не готова, спасалась 2-часовыми прогулками на свежем воздухе, толкая коляску по мясистому снегу, почти фитнес )) по уходу тоже сдвиг, обуяла лень. Один раз поскрабилась и увлажнилась. Пт 0/5/0. Сб 0/5/0. Вс 0/5/10. План на эту неделю. Будет готова справка, в выхи в бассейн, с пн по пт прогулки по 2 часа ( в выхи — обязанность мужа :)). Режим водного питья. Ну и конечно же меньше жрать всякой гадости. 

Привет, номер 6.

За три дня 10-0-10, много гуляла, но и ела всякие вкусности))

Вес 84.3 ОГ 101, ОТ 97, ОЖ 107, ОБ 106, ОН 55

Неделя прошла отлично, несмотря на праздник и день рождение бабули вес удержать удалось)) и за 31 неделю общая прибавка 5,9кг, что очень радует))) 

План тот же))

Всем приветик!!! №21 Какие девчонки все молодцы!!! 

Мой вес 82,9, от 88, ож 96, об 115, он 67 Больше всего я рада за об, что она у меня по чуть чуть, но худеет))) Со спортом все по плану — аштанга-виньянса йога 3 раза в неделю, очень уж мне нравитсяя) С питанием малёх грешу конечно, мой кормяшный аппетит дает о себе знать. План на след неделю — тот же, наладить питание!!! 

Всем привет. Номер 25. В выходные не взвешивалась, но за питанием следила.

Сегодня вес 84,3 кг. ОГ 109, ОТ 85, ОЖ 105, ОБ 106, ОН 56.

На прошлой неделе подрасслабилась, но теперь вновь беру себя в руки, тем более, что меня посадили на жесткую диету из-за аллергии сына. Теперь даже творог с кефиром есть не могу — убрали всю молочку. Надо придумывать себе новое меню...

Привет! Номер 34. За три дня было нп-10-10. В выходные не косячила, питалась правильно, после 18 не ела. Но почему-то сегодня жутко отекла. В результате вес и параметры как в прошлый понедельник. Неделя прошла зря... На эту неделю планирую пп, массаж, физ упражнения и добавлю стерпер по 20 минут. Надеюсь, поможет хотя бы воду согнать.

Привет!!

Ну вот как-то стою на месте. вес 70,9, вроде и ем не много и поздно не ужинаю... Воды вот только мало пью, может это.. Объемы те же, только талия была 77 в выходные. ф5-п5-у0

Всем привет! №17

Вес 59,4

ОГ-88, ОТ-75, ОЖ-89, ОБ-97, ОН-55.

На прошлой неделе болел ребенок, болела я , не удалось все как задумывала.