День 41. Понедельник. БОЛЬШОЙ ОТЧЕТ!

Привет!! Ну вот как-то стою на месте. вес 70,9, вроде и ем не много и поздно не ужинаю... Воды вот только мало пью, может это.. Объемы те же, только талия была 77 в выходные. ф5-п5-у0

Привет! Номер 12. Я все топчусь возле цифры 81 кг:( объемы те же. План: пить 2 литра воды, не есть после 20-30 хотя бы! После шести нереально, не могу удержаться во время ужина мужа

Привет! 1. #7 2. ФПУ: Пт: н/п-5-н/п Сб: 5-7-10 Вс: 5-5-10  3. Ог 90 От 82 Ож 92 Об 96 Он 54 Вес 68,1(+500)  4. Питание Пп, но с косяками;( 5. Питание: не переедать.  Вода — 2литра Уход:  скраб кофейный

Добрый день! Номер 23. Извините, пишу с опозданием. Думала, мои показатели будут не показательными, но не всё так плохо)) Вес 56 (в последние дни потянуло на солененькое, жидкость задержалась, и вес встал на месте). Он 52, он 85, от 67, ож 75. Диету соблюдала с большими нарушениями, можно сказать не соблюдала, во 2 фаза цикла, очень трудно себя контролировать. Сначала хочется соленого, потом от селедки начинало тошнит, хотелось заесть сладким, но сладкое не ела, заедала яблоками. На той неделе наблюдался какой-то гастрономический сдвиг по фазе )) по физ нагрузке еще хуже, справка в бассейне еще не готова, спасалась 2-часовыми прогулками на свежем воздухе, толкая коляску по мясистому снегу, почти фитнес )) по уходу тоже сдвиг, обуяла лень. Один раз поскрабилась и увлажнилась. Пт 0/5/0. Сб 0/5/0. Вс 0/5/10. План на эту неделю. Будет готова справка, в выхи в бассейн, с пн по пт прогулки по 2 часа ( в выхи — обязанность мужа :)). Режим водного питья. Ну и конечно же меньше жрать всякой гадости. 

Приветик! Вес 60,1, параметры те же. Радует, что % содержания жира в организме, если верить весам - 21,3. Немного, но снижается. План тот же: зал, калории, приятности для себя в уходе.

надеюсь, успеваю №33вес 50пт. 10-10-10сб, вс — полный провал — спортом не занималась, обожралась дряни всякой. Единственное положительное мероприятие — очень много гуляли на свежем воздухе.ОГ 85ОТ71ОЖ 79ОБ 96ОН 49Планирую перейти на следующий уровень упражнений. И поддерживать дисциплину в питании.

Всем привет! №17Вес 59,4ОГ-88, ОТ-75, ОЖ-89, ОБ-97, ОН-55.На прошлой неделе болел ребенок, болела я , не удалось все как задумывала.

Привет, номер 6.За три дня 10-0-10, много гуляла, но и ела всякие вкусности))Вес 84.3 ОГ 101, ОТ 97, ОЖ 107, ОБ 106, ОН 55Неделя прошла отлично, несмотря на праздник и день рождение бабули вес удержать удалось)) и за 31 неделю общая прибавка 5,9кг, что очень радует))) План тот же))

номер 49 вес 72, 800 (( праздники однако ... ОГ = 112ОТ -100ОЖ-103ОБ-102ОН- 52 будто бег по кругу.. вес уйдет и опять приходит  ((Ф= на 3.. видимо надо в зал... пойду сегодня узнавать про пилатес )))Питание не на 10  (немного было) у меня классный организм, такое ощущение что и от воды могу набирать.Но питаться по др мне нравится)))Уход- 5...Планы-  не сходить с пути истинного..))  71.... увидеть на этой неделеВсем спасибо

Всем приветик!!! №21 Какие девчонки все молодцы!!!  Мой вес 82,9, от 88, ож 96, об 115, он 67 Больше всего я рада за об, что она у меня по чуть чуть, но худеет))) Со спортом все по плану — аштанга-виньянса йога 3 раза в неделю, очень уж мне нравитсяя) С питанием малёх грешу конечно, мой кормяшный аппетит дает о себе знать. План на след неделю — тот же, наладить питание!!!