Войти
Волшебница
Волшебница → Стройность без диет-марафоны / Прошедшие марафоны
Моя старшенькая, 20 лет 7 месяцевМоя младшенькая, 13 лет 6 месяцев Новокузнецк

День 55. Понедельник. БОЛЬШОЙ ОТЧЕТ!

Девочки, всем привет.

Сегодня у нас с вами последний отчет перед финишем который уже не за горами...

В следующий понедельник мы с вами подведем общие итоги марафона, оценим ваши (наши) суммарные результаты и похвалим самых упорных!

Кстати, будем ли мы отчитываться в следующий понедельник?


Кстати, будете ли вы участвовать в новом марафоне?


1. УКАЗЫВАЕМ СВОЙ НОМЕР!
2. Отчитаемся за пятницу и выходные: 
вес, 


Ф-П-У (физнагрузка-питание-уход) за пятницу, субботу, воскресенье по бальной категории:
0 -не занимались физ.упражнениями/не соблюдали ПП/не занимались собой;
5 -физ.упражения на половину/ПП не в полном объеме (были срывы)/сделано не все, что было запланировано;
10-по всем параметрам все было выполнено.
3. Измеряемся:


вес утренний сегодня,
ОГ,
ОТ,
ОЖ,
ОБ, 
ОН. (объёмы пишем целыми числами)
4. Анализируем прошедшую неделю: что получилось, что не удалось.
5.Пишем план на следующую неделю.

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Татьяночка
Татьяночка
Старшенький, 14 лет 9 месяцевМладшенький, 11 лет 11 месяцев Москва

Привет!) номер 34. все выходные проболела, а потому все по 0. 

Вес — 67,800

ОГ — 94

ОТ — 79

ОЖ — 89

ОБ -106

ОН — 60

За прошедшую неделю особо срывов не было. За что себя похвалила) 

На следующей неделе ПП, побольше воды, упражнения, степпер понемногу, массаж.

В следующий понедельник наверное нужно сделать итоговый отчет, чтобы все наглядно посмотрели на труды свои)

В следующем марафоне буду участвовать, все-таки дисциплинирует)

Девчат, а вы не знаете, можно ли при ГВ какие-нибудь антицеллюлитные крема?

0
03.03.2015
Ответить
Ольга
Ольга
Зайчонка, 14 лет 1 месяцКрошка, 12 лет Уфа
Я использую крем от растяжку и антициллюлитный - реакции у ребятенка не наблюдается
0
03.03.2015
Ответить
Татьяночка
Татьяночка
Старшенький, 14 лет 9 месяцевМладшенький, 11 лет 11 месяцев Москва

Спасибо)

0
03.03.2015
Ответить
iskusnica
iskusnica
Аленький, 24 года 9 месяцевСлавненький, 14 лет 4 месяцаЛюбимый племяш, 13 лет 11 месяцевМоя племяшка))), 10 лет 4 месяцаПлемяшка, 6 лет

Привет!

№1

Пт вес 72,8      8-5-10

Сб вес 72,7     5-8-10

Вс вес 72,4      10-10-10

 

Вес 72,5(-0,4) ОГ 96

ОТ 81 ОЖ 94

ОБ 101  ОН 57

По физнагрузке – в вс был бассейн, а на неделе– ходьба, упражнения с гантельками, приседы.

Питание –даже лучше, в смысле правильней, чем в декрете! И это плюс работе!

Из ухода –кофейный с мёдом скраб+ контрастный душ, ежевечерний уход за лицом, руками, ножками и животом, АЦ гель. На неделе Маска 1 раз, массаж живота роликом.

План: тот же, только физнагрузка будет отсутствовать — КД.

0
02.03.2015
Ответить
Ольга
Ольга
Зайчонка, 14 лет 1 месяцКрошка, 12 лет Уфа

1.27

2. 60 400

3. 

ОГ, — 93

ОТ, — 76

ОЖ,- 84
ОБ, - 94
ОН. — 53
4. пт 0-10-10
сб 10-5-5
вс 10-0-5 (поход по ашану выбил из колеи)
5. Неделей не довольна, были срывы, из-за них вес скачет например в пятницу вес был 59 900 а в понедельник 60 400 — прям выходные у свекрови и по магазинам — для меня вредны((( Программа ДМ Похудение 30 дней ( легкая какая то основной упор на руки — которые у меня не полные, а хотелось бы снова на ноги как 3 уровень стройности с ДМ)
5. План на эту неделю , по мере возможности ПП, правда 6-7-8 марта не получится наверное у мамы юбилей, буду есть, пеку ей торт трёхъярусный — и навряд ли получится не пробовать( Хочу до конца марафона добить ДМ похудение 2-ой уровень, воть такой план) Ну и я ведущая следующего марафона, так что кто тут худеет, я всех вас жду в новом марафоне стартуем 9-ого чтобы не прерываться)
0
02.03.2015
Ответить
J u l i a
J u l i a
Елизавета, 17 лет 3 месяцаЛука, 14 лет 4 месяцаВерочка, 10 лет 5 месяцев Тюмень
Все привет!
Я под № 52.
Прошу прощения за задержку! Причина уважительная — не работал интернет(((
Вес все выходные стабильно 70,4 кг.
Объемы те же, кроме ОЖ — 98 (-1см.).
пт. 8-10-10
сб. 0-10-0
вскр. 10-10-10
Цель достигнута не была, но я знала, что преодолеть рубеж в 70 кг будет не просто, зато когда на весах появится 69 (,9))))))) — это будет настоящая победа, ведь я столько не весила уже несколько лет....и до этой победы всего ничего — несколько сантиметров)))
Итак, цель на неделю — 69,5кг и минус в моих проблемных местах.
И конечно тренироваться и тренироваться!!!!
_____________
Я за отчет в следующий понедельник и на новый марафон, конечно, уже записалась)))
0
03.03.2015
Ответить
Jula
Jula
Тимоша, 12 лет 6 месяцев Краснодар
№ 33
вес 50 
пт. 10-0-0
сб. 10-0-0
вс 0-0-0
ОГ 84
ОТ 71
ОЖ 79
ОБ 95
ОН 47
Ничего не успеваю, столько всего навалилось и снова эти зубы-зубы-зубы... Спорт успеваю в ребенкин сон, больше ничего не успеваю... Но спорт рулит — т.к. я лох с весами, которые не показывают граммы, а только кг, вес точный не знаю, но стрелка уже подходит к 49. И ОН меня очень радует, это всегда было больное место, пухлые ноги при моем росте — это визуально плюс еще пара кг. А теперь ножки худеют прям на глазах. Короче выезжаю только за счет спорта.
С понедельника веду дневник питания, хотя бы попытаюсь.
0
02.03.2015
Ответить
Семицветик
Семицветик
Сергей, 35 лет 10 месяцевАртем, 30 лет 8 месяцевАлексей, 28 лет 5 месяцевАрина, 16 лет 11 месяцев Домодедово
ПРивет  номер 49
 вес 70, 700..
10-10-10
ОГ-110
ОТ 97
ОЖ -100
ОБ 101
ОН — 52
Очень плодотворная неделя- все отлично
План-очень хочется увидеть  циферку 6..для начала, цель-60-пойду на сл марафон.
Спорт -это здорово)))
Пока не определилась на что конкретно буду ходить-хожу на пилатес и растяжки и вчера попробовала йогу.. здорово.. правда мало что получается..но все впереди)) так что-вперед)))
0
03.03.2015
Ответить
Наталья
Наталья
Санька, 16 лет 6 месяцевМашенька, 13 лет 3 месяцаГриша, 9 лет 5 месяцев Москва
Привет ;))) 1. #7 2. ФПУ: Пт: 10-10-0 Сб: 0-10-0 Вс: 0-7-0 3. Ог 90 От 81 Ож 90 Об 96 Он 54 Вес 67,4 4. Спорта совсем не было, питание более менее придерживалась. 5. Питание: не переедать. Спорт: вернуть хотя бы раз в неделю Вода - 2литра Уход: Скраб для тела/жесткая щетка
0
02.03.2015
Ответить
♥KATRINA♥
♥KATRINA♥
эLIZAбэт), 14 летLEO, 12 лет 1 месяц Петрозаводск
привет)))я номер 2.параметры теже...на неделю эту ничего нового.вес 54,200.также..
эх..я девочки..что-то сдалась.....до  цели еще парочку кг....а меня чтото стало все устраивать в себе..и все...как правильно лень меня накрыла совсем с головой..апатия  ..погода не радует(((хоть и типо весна....
0
03.03.2015
Ответить
Наталья
Наталья
Юрий, 30 летПолина, 15 лет 8 месяцев Москва
Привет, стройняшки! Мой номер 20. В течении недели не отчитывалась, дочка болела. На сегодняшнее утро: вес 59,3, ОГ -92, ОТ- 69, ОЖ-80, ОБ-94 (эх, не удается мне ее подрастить) , ОН-52. В пятницу на тренировку, в субботу тоже сбегала, потягала. Пт-10-10-10, Сб10-10-10, Вс н/з -10-10. Сегодня прогуляла спорт, температурю теперь я....
0
02.03.2015
Ответить
//Нюсечка//
//Нюсечка//
Бусинка)), 11 лет 3 месяцаАделия, 10 лет 1 месяц Иркутск

Привет, номер 6.

За вых 5-10-10

Вес 85,5 и жутчайщий отек(( не знаю уже, как с ним бороться..

ОГ 101, ОТ 99, ОЖ 105, ОБ 108, ОН 56

Пузик потихоньку растет)) неделя прошла отлично, план тот же

0
03.03.2015
Ответить
Вера
Вера
Старшая конфетина, 13 лет 4 месяцаСредняя конфета, 7 лет 7 месяцевМладшая конфета, 5 лет 5 месяцев Москва
Привет! №12. что-то я так и не разобралась со своей силой воли, вес 81,5, объемы те же. хорошо, что не вверх от старта конечно, но... я не сдаюсь!:) тем более еще эта неделя, хотя бы килограммчик скинуть надо точно!
0
02.03.2015
Ответить
torika
torika
Андрей, 12 лет Москва

Всем привет!

Номер 25. Сегодняшний вес 82,7. ОГ 107, ОТ 85, ОЖ 104, ОБ 106, ОН 55

Все также пока не ем молочку, возможно еще поэтому вес стал уходить быстрее. Из спорта пока только прогулки, увы...

С радостью приму участие и в следующем марафоне!

0
02.03.2015
Ответить
Елена
Елена
Катюшенька, 15 лет 1 месяцКсюшенька, 12 лет Владимир
Всем приветик!№21 вес тот же, объемы те же...занимаюсь усиленно, но вот с питанием  ..беда((( План- взять себя в руки! Не сдаваться!
0
03.03.2015
Ответить
Света
Света
Катя, 23 года 2 месяцаВика, 21 год 4 месяцаЮля, 15 лет 5 месяцевМаша, 12 лет 2 месяцаСофья , 7 месяцев 30 дней Москва
Привет. #40. пт-10/10/10, сб-10/10/0, вс-0/0/0. Вес 49кг. ОГ- 78см, ОТ- 66см, ОЖ- 77см, ОБ-91см, ОН- 51см. Так держать, не здаваться и все получится.
0
03.03.2015
Ответить
Светлана
Светлана
Димочка, 12 лет 1 месяц Киев
Номер 22. Вес 84.9 ог-103 от-85 ож-106 об-105 он-57 Спорта по прежнему нет, один раз была пробежка. Питание 10 уход 8 неделей довольна, собой тоже. Только нужно как-то спорт подключить.;)
0
02.03.2015
Ответить
Mareich (Мария)
Mareich (Мария)
Дусечка, 27 лет 4 месяцаБусечка, 13 лет 2 месяца Москва
Добрый вечер! #17 вес 59, 8 ОГ-88, ОТ- 76, ОЖ-89, ОБ-97, ОН-56
0
02.03.2015
Ответить
главный пост марафона победы над лишним весом или худеем к 9 мая День 56. Вторник.

Похожие записи

... с понедельника
Монтессори-понедельники
с понедельником!
День 14, понедельник 20 апреля
Жирный понедельник.