День 48. Понедельник. БОЛЬШОЙ ОТЧЕТ!

Привет! Номер 23. Все данные те же, до единого! Пт 10/5/0, сб н/п — 5-0, вс н/п-5/0. Планы на эту неделю те же.

Всем привет! № 12. Вес 81, топчусь на месте весь марафон, в течение недели то вверх, то вниз, но по сути все вокруг 81. план тот же, плюс наконец  перевезли мы нашу беговую дорожку в дом, хочу начать ходить хотя бы по пол часа, но ежедневно. осталось подобрать удобное время, чтобы ребенок не лез на руки и на дорожку  во время тренировки

Привет!!!  Я под № 52.Пт. 10-10-10 и 70,4кг.Сб. 0-10-0 и 70,5кг.Вскр. 0-10-0 и 70,4кг.Сегодня с утра вес 70,1 кг.ОГ — 89 (-1 за неделю и -2 с начала марафона)ОТ — 75 (-1 и -5)ОЖ — 99 (-1 и -9)ОБ — 108 (-1 и -7)ОН — 62 (-1 и -4)Вес -1,2кг. за неделю и -5,6кг. с начала марафона (в таблице указано не верно, было совершенно безобразно мною набрано до 76 кг))Таким образом жир уходит в среднем по 133гр. в день, что соответствует норме, мышцы на анализаторе в плюсе, визуально себе нравлюсь, в общем — полет нормальный)))Купила новые гантельки — по 4 кг. — снова болят мышцы — красота!И вообще эти круговые тренировки, о которых я писала ранее — отличная вещь, пока не планирую их менять, так как вижу обещанные результаты!Купили спорткомплекс детям, попробовала подъем ног в висе на турнике   какая же я слабая! Причем не ногам, а рукам тяжело, да и вообще тяжко даются упражнения с собственным весом — но трудности созданы для того, чтобы их преодолевать!!!))Уход у меня как и прежде — скраб из кофе и манки, массаж с маслами, в т.ч.эфирными.На этих выходных ухода не было — менялись с детьми комнатами (им отдали побольше), устанавливали спорткомплекс и силы меня покинули раньше, чем я рассчитывала (но зато вчера спорт наверстала!).Цель на неделю — 69,5кг. (какая красивая циферка.....та, что первая))) и минус с бедер, живота и обязательно ножек! И желательно плюс на грудь — но как этого достичь, я пока не придумала  !С питанием и питьевым режимом сложностей не возникает — как я раньше жила, не понимаю! Ела всякую гадость и семью свою кормила!((От всей души желаю всем удачи, стройной и спортивной недели!!!С началом Великого Поста!

Не успела вчера отписаться. Номер 25. Вес в понедельник 83,7. на выходных фпу 0-10-5Сегодня вес 83,6. ОГ 107, ОТ 86, ОЖ 105, ОБ 106, ОН 57. Очень радует, что пищевые привычки уже изменились, не тянет на плохие продукты, не тянет на большие порции... В планах все также найти хотя бы 20 минут в день на занятия спортом.

Всем привет, номер 6Вес после праздников 85, не шибком критично))Пт, Сб у нас были сильные морозы, поэтому не гуляла 0-10-10Вск 10-10-10Объемы те же, план тот же))

Всем приветик! №21 вес 82,6, объемы те же. Как обычно всю неделю я молодец, а на выходных блинчики, забила на физру....праздники..эх План: аштанга йога трижды в неделю + в выходные схожу на хатху. ПП!!!!!!!  Взять себя в руки! К 8 марта скинуть 1 КГ!

всем привет!) номер 34. пятница — 5-5-0, суббота — 10-10-10, воскресенье — 0-0-0.Вес — 68,500ОГ — 95ОТ-79ОЖ — 89ОБ — 105ОН — 60Неделя удалась, будем продолжать в том же духе. на следующей неделе ПП, массаж, физнагрузка, степпер.

1. #7 2. ФПУ: Пт: 10-7-0 Сб: 0-7-0 Вс: 0-10-0 3. Ог 90 От 81 Ож 90 Об 96 Он 54 Вес 68,0 4. Разболелись с детьми, сил придерживаться плана совсем не было;( 5. Питание: не переедать. Спорт: вернуть хотя бы раз в неделю Вода - 2литра Уход: Скраб для тела/жесткая щетка

привет)я номер 2.увы всю неделю без спорта и пп и ухода..по нулям(в силу обстоятельств....не было в поселке у нас воды снова всю неделю!!!соот-но не дочего не было..ела все что могла сготовить по-быстрому...Объемы теже...вес 54,200. тоже неплохо!

Привет. #40. Пт-0/10/10 сб-10/0/10 вс-0/10/10. Вес 49кг. ОГ -78см ОТ-65см ОЖ - 77см ОБ-91см ОН-51см. Вперёд к цели тем же курсом.