День 12-й. БОЛЬШОЙ ОТЧЕТ.

Привет! #12. Я тоже с опозданием:(Вес в понедельник был 81, объемы и планы те же

Я с опазданием, пявился интернет, первым делом к вам)) Номер 4 Пт 10-5-0 Сб н/п-5-н/п Вс 10-10-5 Вес 57.300, наела что-то, надо исправлять!!! ОГ 85 ОТ 70 ОЖ 78 0Б 94 ОН 53 Что же это получается, из груди в талию ушло?)) На этой неделе занималась хорошо, не ленилась, а вот с питанием... ем да ем... Будем исправлять сиьуацию с едой, заниматься так же планирую через день, дыхательная гимнастика!!

Привет! Итак отчитываюсь...№ 9пт Ф- 10, П-5, У — 5сб Ф- 10 П-10 У-5вс Ф-10 П-10 У — 103. Что с весом не понятно! Видно барахлят весы: то +0,5, то также, то -1,5. Измерялась на плитке. Девочки, подскажите, это весы сломались или как так? Я раньше взешивалась раз в полгода, внимание не обращала. Вообщем расстроилась я, так было интересно, все таки 10 дней отпрыгала с ДМ. Поэтому вес оставляю предыдущий (тем более весы показывали мне и в этот раз) — 66 700 ОГ — 88 (-2 см)ОТ — 72 (- 2 см)ОЖ — 84 (-3 см, пошел процесс, пошел родимый!!!!)ОБ — 106 (-2 см)ОН — 81 см (-2 см, урраааа, лед тронулся, мое больное место)4. Буду краткой. Я собой довольна. Спорт и питание — все идет отлично. Уход — запланирован у меня всегда на вечери бывает, что у меня просто нет сил уже что-то делать, хочется только одного   5. Все также ежедневные занятия с ДМ, курс 7ми дневного обертывания, продолжаю восстанавливать кожу лица и тела.       Не сдаемся, девочки! У нас все получится!!!

Привет!Номер № 43  вес 79,7 кгОГ-101ОТ-86ОЖ-93ОБ-113ОН-68Анализируя прошедшую неделю  все 10 это уход за собой , может просто привезла из отпуска любимую корейскую косметику и тестирую во всю, питание 10  так как питаем вместе с мужем( на диете, вес перевалил за 100 кг), дочка отдельно. Спорт хромает 2 раза покрутила велосипед. 5.На этой неделе хочу сделать упор на спорт.Самое главное потерялся -1 кг.

Все приветики! Цитирую небольшую часть своего отчета:"Я №30. Надежда меня зовут) Мне 28, Мой рост 162. Вес — 65кг (о УЖАС) сегодня утром был...да убьют меня Катюша с Юляшей..Я жрала и жрала все праздники, потому что мы были в Европе...а как там каждый день не пить вкусное пиво)))) Вот что значит — без марафонов и спорта целых 3 месяца..+ праздники..Но думаю, что пару кг скину быстро..я надеюсь..)ОГ 95 (что выросло вместе с весом))))))ОТ 78ОЖ 85ОБ 94ОН 57 И сантиметры все на 2-4 увеличились..Зима — организм делает запасы:)))) "Картина сегодняшнего дня, а точнее вчерашнего:Вес 62,8 (-2,2кг) видимо после праздников ушла вода..и есть/пить я стала значительно меньше, чем на каникулах)ОГ 92 (-3) возвращаю свои маленькие титечки))))ОТ 76 (-2) ОЖ 83,5 (-1,5) ОТ и ОЖ уменьшаются скорее всего за счет того, что начала ходить на антицеллюль массаж...в перспективе — хочу сделать раз 10 минимум..Говорят, что эффект хороший...Посмотрим.ОБ 92 (-2) ОН 56 (-1)В целом — совсем без спорта очень даже неплохой результат.Морально готовлюсь к занятиям спортом дома...Пока никак не настроюсь...

Всем приветик! №21 Вес 84,3 объемы те же. На прошлой неделе все было по плану, кроме воскресенья — съездили к бабуле, где была картошечка, пирожки...ну чуть-чуть себе позволила. План на след неделю: йога ежедневно, ПП, подсчет калорий, углеводы, жиры- до обеда, белки — после обеда. Самомассаж маслом ежедневно. Посмотрим, что получится)

Приветик всем!!!! Неделя прошла хорошо.по оценкам5-5-105-5-510-10-10Обьемы все те же.но вес  79.500 минус 2 кг.то есть скоро и объёмы будут уходить.План на эту неделю гречка,творог ,овощи,фрукты и вода.А там как пойдёт.

Привет, номер 6. Выходные 10-0-10Вес 83 отекла, объемы те же.Неделя прошла не плохо)) план тот же))

Всем привет! #17 Неделька выдалась не из легких. Не удавалось толком позаниматься, на уход вообще сил не было. Питание вроде старалась не запускать. Итог: 60,5 На следующей неделе планирую уделить больше времени уходу и физ нагрузкам.

Номер 51Пт: 5-0-0 Сб: 5-0-0 Вс: 0-0-0 вечером пирожное Картошка было и заела полторелкой супа....вес утром 69,2, ОГ 93 ОТ 78 ОЖ92 ОБ 105 ОН54болезнь взяла свое, сил не хватило. Планы выздороветь, добить курс банок, пить больше воды