Марафон победы:Знакомимся
Прошедшие марафоныПривет, девчонки! Как настроение, какая у вас весенняя погодка - у меня за окном ярко светит солнце, правда не тепло, но душа уже по весеннему поёт, а значит пришла пора начинать готовится к лету)
Теперь к марафону. Для начала я думаю надо немного познакомиться, худеть нам всем вместе 2 месяца поэтому перехожу ко всем на ты,( к кому на вы отмечайте). Надеюсь весь состав марафона дойдёт до конца и результаты у всех будут отличные.
Это будет наш пред стартовый отчёт - его надо будет заполнить до 9 марта, чтобы я успела внести все данные в таблички.
Не забываем указывать ваш номер .
1. Немного о себе и как у вас появились лишние кг)
2. Как вы решили контролировать питание.
3. Какую физическую активность выбрали, и сколько раз в неделю.
4. Уход - какие методы.
5. Вес сейчас и какого результата стремитесь достичь.
6. Ваши параметры ОБ, ОТ,ОЖ,ОГ, ОН,и ОР (расшифрую объём: бедер, талии, живота, груди, ноги и руки.).
7. Ну и кто не стесняется фоты с табличкой.
Теперь мой отчёт так как я тоже участвуют)))
Мой номер 13,
1. О себе - у меня двое детей, погодки, в первую беременность я нажрала 9 лишних кг, в вторую ещё 9, поэтому в январе 2015 года я весила 68 с лишним кг, и решила похудеть, стала участвовать в марафоне в этом сообществе и на данный момент похудела на 8 кг за 2 месяца, поэтому у меня ещё осталось 10 лишних кг, и я буду и дальше соблюдать пп и спорт.
2. Мне нравится правильное питание и я и дальше буду его придерживатся, так же не есть булок и шоколада.
3. Спорт - у меня ДМ, похудей за 30 дней - очень хорошая программа, главное с 2 детьми я её успевают делать, плюс ежедневные прогулки. ДМ ежедневно . перерыв только в крайнем случае.
4. Уход - крем ац, от растяжек. Плюс разогревающие скрабы.
5. Сегодня я вешу 60, 00. Хочу 50кг
6. ОБ - 94,
ОЖ - 84,
ОТ- 76,
ОГ - 93,
ОН - 54
ОР- 28
7. Фоты выложу в коментах, по позже. Я сейчас уже не так стесняюсь того что есть.
Катя
Привет всем)номер 32)1)Я мама как и все здесь)в этом то и заключается причина лишнего веса) До беременности весила 65 кг. была в общем-то не худышка.но себе нравилась)после родов весила 87кг.... сейчас уже вешу 74, но впереди еще 10 кг....2.Питание у меня будет система -60. давно уже слышу и все хочу попробовать. 3.Буду ходить в спорт зал 3 раза в неделю. есть план тренировок.4.уход, скраб, массаж банками, крема увлажняющие и против растяжек5.сегодня вешу 74,5. хочу 656.ОБ 104ОЖ 97ОТ 79ОГ 97ОН 58ОР 307.фото выложу попозже)на этом девайсе нету(
20.03.2015
Ответить
Ольга
Привет Ледички! Меня зовут Ольга. Номер 56. 1. У меня один ребенок, второй в ближайших планах поэтому и худею. За беременность нажрала 25 кг, 17 сбросила на бб участвуя в марафоне с октября по декабрь и снизила вес до 90 кг. Потом два месяца стабилизировала новый вес - удачно! Сейчас необходимо похудеть на 10 кг до 80 кг к летнему отдыху. 2. Правильное питание 5-6 раз в неделю и 3 литра воды в день. 3. Спорт 1,5 часа ходьба на дорожке 5 дней в неделю. 4. Уход - ац и увлажняющий крем, массаж варежкой. 5. Вешу 90 кг хочу 80 кг 6. ОБ 114, ОЖ=ОТ= 96, ОГ 114, ОН 56 ОР 38 рост 181 см 7. Фото сделала для себя.
В марафоне для меня эффективны жесткие пинки, пинайте всем пинкам буду рада! Всем удачи и позитива!
10.03.2015
Ответить
Наталья
Привет! Я -ворона))) Не подписалась на главный пост, чухнулась только сегодня)))) Мой номер 11, зовут Наталья. 1. Особых проблем с весом не было, были они с внешним видом и количеством жира на боках от булок, поглащаемых летом. По приезду с дачи, записалась на марафон и теперь с октября марафоню) Постепенно был переход на правильное питание, привыкание к потреблению воды, занятия с ДМ. В середине ноября решила взяться за "железо" и пошла заниматься в обычную, совсем не гламурную, качалку с потными мужиками и тренажерами старше меня. Душевнее атмосферы, чем там, наверное, нет ни в одном модненьком спортклубе.. Сегодня ровно 4 месяца, как я туда хожу. И приятно, что муж говорит, что я стала более упругая и сильная.
2. Питание: только правильное!!! Прием пищи 6 раз в день, подсчет калорий 1600-1700, витамины, льняное масло, вода.
3. Спорт: понедельник, среда, пятница -зал. Надо бы добавить 2 тренировки в неделю кардио - велотренажер. Но после смены программы тренировок, еле живая на второй день. Возьму себя в руки.
4. Уход: увлажнение, скраб для тела. Лицо - обязательная часть ухода за собой. Так же ножки, ручки, волосы. Думаю, при помощи массажиста и медового массажа подтянуть кожу на животе, очень уж она напрягает....
6. Вес на сегодняшнее утро весы показывают 59,5. Рост мой 173 см, отсюда и вес))))
ОГ -92, ОТ - 68, ОЖ -80, ОБ -94, ОН-52.
5. Цель мою не заключить в цифры... Избавиться от лишних кг я не хочу, т.к. я хочу мышцы, а они тяжелее жира. Объем талии 68 для меня предел, ну нет ее у меня)) Попу побольше хочется - но набор массы оставим до осени. Поэтому мой отчет в этом марафоне будет по фото.
10.03.2015
Ответить
Вероника Муша
Привет!я Вероника,мой #5.у меня есть доченька,ей уже годик.тут недавно худела с девочками на Магги .сбросила 6 кг.вот ещё хочу с вами сбросить хотябы 5 .буду продавать систему минус 60 .из спорта у меня пока обруч. Уход ац крем и кофейный скраб.мой вес сегодня 57,2 хочу 52.
ОГ-88
От-79
Об-98
Он-54
Ор-26
Ож-92
Сегодня как то не сфоталась.постараюсь завтро
09.03.2015
Ответить
iskusnica
Привет) №6Меня зовут Юля,
33 года, двое деток.
Две беременности не прошли даром и принесли прибавку -стала
весить 98,1кг. Взяла себя в руки и за год сбросила 25кг.
Вывела для себя свою методику подходящего питания, сначала
просто сокращала порции, и убрала покупную выпечку, стала есть 5-6 раз в день,
пить воду тоже начала с 1 литра, долго держалась на 1,5 литрах, после НГ
перешла на 2-2,25л (помогла программа на тел.)
Активность… Хвала ДМ — если не лениться, то из коровки легко стать ланью) Сейчас с ней (активностью) сложнее, с 18.02 вышла на работу,
пока никак не найду оптимальный режим тренировок, раньше в приоритете были
занятия с ДМ, теперь с фев. отдельные упражнения с гантельками (по ДМ),отдельные упражнения с В. Турпин, ходьба,
3-4раза в нед.
Уход. Ну, это моё любимое) Кофейный скраб с мёдом, АЦ гели,
маски для лица с глиной и эфирными маслами, крема для тела, также обогащаю
маслами, увлажняющие крема для рук и ног; контрастный душ.
Вес сегодня 72,9 (праздники не прошли даром)) Вес в 65-70кг при росте 170см меня устроит, так что иду не спеша
к цели))
Цель конкретно для этого марафона (на 2 мес) – 71кг
ОР 31 ОГ
96
ОТ 82 ОЖ 95
ОБ 101 ОН
57
09.03.2015
Ответить
Иринка СК
Добрый день!после вторых родов потихонечку набрала кг этак 8-9. За 1,5 месяца скинула 3,5-4кг, еще 5 скинула бы с удовольствием.На диетах больше не сижу, т к последние кг набрала именно на них. только ПП,исключить мучное и сахар.Из спорта; ДМ боди революшн и Шон ти( иногда куркурин)Уход: Массаж с подтягивающим кремом, обертывания глиной и пилинг водорослями.Рост 164Вес 62,3 (хочу 57)ОГ 97 (хочу 92)ОПГ 85,5ОТ 81 (хочу хотя бы 75)))ОЖ 91ОБ 96ОН 54-55ОР 28
09.03.2015
Ответить
Delit
Приветик!Номер мой 23)1. Мне 30 ээээ, нет..29 лет )))) лишний вес был в принят всегда, но не поднимался больше 59, но вот год назад у меня произошли не очень приятные события в жизни, и на фоне стресса я стала хомячить все подряд, плюс наверное гормоны. В итоге поправилась до 65, диетами сбивала свой вес максимум до 62, а потом дальше есть. Вот сейчас решила успокоить нервы и начать жизнь заново))2. Так как я перепробовала множество диет, пеш ла перейти на правильное питание, купила мультиварку, буду кушать помалу, но часто. Исключу все мучное, крупы, буду кушать овощи и мяско)) ну и конечно витамины принимать3. Физическая активность наверное у меня будет не большая, т.к я работаю с 8 до 22. Буду качать пресс утром и ходить на растяжку по субботам и воскресеньям.4. Уход у меня кофейный скраб и антицеллюлитный крем.5. ОБ 99, ОТ 83. ОЖ 91. ОГ 98. ОН 63. ОР 34. Вес сейчас 65, хочу 52
09.03.2015
Ответить
**マリタイ美 Маритаимиஐ๑♥●••˙
Всем привет! № 55 (какой у меня хороший номер, вот бы постройнеть до 55))1. Немного о себе и как у вас появились лишние кг)Скопировала вопросы, что бы легко было писать) Так, меня зовут Марина, живу сей час в Швеции, уже как 8 лет. Мне 40 лет. В последнюю Б набрала 30 кг, но их я потеряла быстро, потом у меня был сбой. У меня пониженный гормон отвечающий за метаболизм, принимаю леваксин. Врачи год назад прописали мне из за месячных гормональные таблетки "провера", мне они не помогли, зато вес набрала за год 10 кг, с осени я их не принимаю, но вот набранное не уходит. Но я не сдаюсь!2. Как вы решили контролировать питание.Питание...думаю что то вроде ПП, уменьшить порцию и есть 5-6 раз в день, постораться исключить конфеты, макароны. Хлеб есть до 12, но если есть возможность не есть. Сей час у меня пост. 3. Какую физическую активность выбрали, и сколько раз в неделю.Буду стараться каждый день — ходьба, муж подарил часы которые считают шаги, сей час в плане 10 000 шагов в день, если будет возможность, будет больше. Еще добавлю скакалку и круг и обруч.4. Уход — какие методы.В душе я пользуюсь массажными перчатками, и попробую антицилюлитный крем, еще будет массажер спины, и хочу добавить контрасный душ. 5. Вес сейчас и какого результата стремитесь достичь.Вес сей час 72,4. К 9 мая хотелось бы увидеть 67-65. В идеале 60, но это не реально...рост 160
6. Ваши параметры ОБ, ОТ,ОЖ,ОГ, ОН,и ОР (расшифрую объём: бедер, талии, живота, груди, ноги и руки.).ОБ — 106; ОТ — 87; ОЖ — 102; ОГ — 98; ОН — 59; ОР — 29 7. Ну и кто не стесняется фоты с табличкой.Все что то стесняются себя показать, а мне кажется правде надо смотреть в лицо, это первый шаг к победе)) Поэтому мои фото, прошу не пугаться! Еще дополню что у меня диастаз мышц живота, отсбда такой животень...
6. Ваши параметры ОБ, ОТ,ОЖ,ОГ, ОН,и ОР (расшифрую объём: бедер, талии, живота, груди, ноги и руки.).ОБ — 106; ОТ — 87; ОЖ — 102; ОГ — 98; ОН — 59; ОР — 29 7. Ну и кто не стесняется фоты с табличкой.Все что то стесняются себя показать, а мне кажется правде надо смотреть в лицо, это первый шаг к победе)) Поэтому мои фото, прошу не пугаться! Еще дополню что у меня диастаз мышц живота, отсбда такой животень...
09.03.2015
Ответить
Анастасия
Привет)))Мой номер 44.1. Худой себя не помню,при росте 170 самый малый вес 74 кг был лет 8 назад.Это для меня было прекрасно.Основная причина лишнего веса это бесконечный жор и неумение вовремя остановиться.Вот не знаю я уже какую мотивацию мне нужно,чтобы я дошла до конца,хотя когда берусь за себя кг уходят быстро и объемы тоже уменьшаются.После родов уже год вес ниже 96 не опускался,стремлюсь хотя бы к 80 кг!Очень,очень хочу этого!!!2.Питание будет правильное трехразовое + 2 легких перекуса,хотя тут у девочек почитала о различных системах,нужно будет изучить.3. Хожу на шейпинг 2 раза в неделю по часу и есть возможность ходить в бассейн так же 2 раза.Постараюсь по максимуму посещать!4. Уход-это ежедневные легкие процедуры и раз в неделю баня обязательно со скрабами,муж меня парит,контрастный душ и после этого ты становишься новорожденным))))5. Сейчас вес 98,план на пока 80 кг.Хотелось бы прийти к нему в течении года этого!6.Мои цифры огромны,блин,стыдно((((ОГ-110,ОТ-98,ОЖ-112,ОБ-116,ОН-68,ОР-39...Да.......7. Фото публиковать не хочется,хотя как втянусь-так выложу.
09.03.2015
Ответить
iskusnica
Привет, двойник)) Железная мотивация — здоровье!) Буду за тобой следить! 
09.03.2015
Ответить
Лена
1. Привет всем.Номер 26. Поправилась после родов. Весила всегда 60 кг, хоть и тогда не была довольна внешностью. Сегодня вес составляет 73 кг. Планирую избавиться к концу марафона от 13 кг..2. Питаться планирую правильно, по 150-200 гр, не чаще чем каждые 3-4 часа. После 6 вечера только овощи или кефир.3. Спорт ежедневно утром и вечером: приседания, отжимания, пресс и наклоны , начиная с 20, довести до 100 раз.4. Уход: обертывания 3-4 раза в неделю, кофейный скраб 2-3 раза в неделю. Баночный массаж ягодиц и живота 5-10 минут ежедневно.5. Вешу 73, хочу 60 кг.6.ОБ — 103ОЖ — 95ОТ- 91ОГ — 103ОН — 59ОР- 31
08.03.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.