День 9

Привет, как настроение? Очередной отчёт. Таблицу заполню, надеюсь, сегодня. Выставлю отдельным постом.

1. Номер

2. Вес с утра

3. Ф,П,У

4. Пишем вчерашнее меню. Этот пункт не обязателен, но это поможет вам, если есть ошибки то их заметят другие и скажут вам об этом.

0 - не занимались, не контролировали вес и ели булки с шоколадом целый день, ухода не было.

5- вы занимались, но только наполовину, или ребёнок мешал и вы делали в пол силы, или лень стало на середине тренировки или не смогли дойти до конца. По питанию - следили но не до конца - например, целый день контролировали, а вечером сломали шоколадку, или не соблюдали время но ели только правильные продукты. И тд. Уход тоже на половину.

10 - вы все выполнили на 100%

1.13

2. 59,100

3. 10-5-10

4.

З. Каша кукурузная

П. Сырники

О салат с огурцами и ппомидорами, остатки кукурузной каши и индюшачьи сосиски.

П. Йогурт

У, огурец + сосика индюшкина.