4 День 28. 05.
Прошедшие марафоныВсем привет!
Заметила за собой, что когда заношу в таблицу ваш вес и вижу, что он уменьшился, внутри радуюсь так, как будто это я его сбросила))
Продолжаем так же упорно!
Пишем:
1. Ваш номер
2. Вес СЕГОДНЯ с утра
3. Ф-П-У за ВЧЕРА (физическая активность, питание, уход) отчитываться будем как и в предыдущем марафоне по баллам. По каждому параметру отдельно.
4. Если есть желание - пишем вчерашнее меню. Знаю, многих это дисциплинирует.
Баллы:
0 - не занимались, не контролировали вес и ели булки с шоколадом целый день, ухода не было.
5- вы занимались, но только наполовину, или ребёнок мешал и вы делали в пол силы, или лень стало на середине тренировки или не смогли дойти до конца. По питанию - следили но не до конца - например, целый день контролировали, а вечером сломали шоколадку, или не соблюдали время но ели только правильные продукты. И тд. Уход тоже на половину.
10 - вы все выполнили на 100%
Мой отчет:
1. 13
2. 69
3. 10-10-10
4. З: йогурт натуральный, два хлебца с сыром, зеленый чай;
О: гречка и куриная грудка тушеная с приправами карри и базиликом;
У: кефир и яблоко
Валентина ()
можно я сразу и за сегодня напишу данные, а то из города уезжаю, когда вернусь незнаю.№36, вес 55300(-300гр), 10-10-10, чем больше занимаюсь с ДД, тем меньше хочется вредностей, т.к. потея понимаешь как тяжело потом всё это сгонять.
29.05.2015
Ответить
Инна
1.242. Вес 72,2 (-100 гр)3. ПФУ 0-7-0Вчера ничего не могла с собой сделать, сильно сильно захотела сладкого....съела на ночь сушек штук 8, не могла остановиться. Обычно дома у нас такой еды и нет, но с приездом моей мамы устоявшиеся правила питания дают сбой:((((. На счет физнагрузок план выполнен на 70%. Прогулки и упражнения с ребенком сохраняются, но думаю это не поможет мне достичь цели.Я решила их усилить и с завтрашнего дня буду осваивать боди революшн с ДМ.Ухода нет, не было горячей воды опять.
28.05.2015
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Номер 28.
0-10-0, я по прежнему ужасно болею, не до спорта...и ем с трудом, поэтому калорийность уменьшилась. За день съедено-утром-кофе, обед-овощное рагу, ужина не было....
Вес 76,7.
28.05.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.