54 День 17. 07.
Прошедшие марафоныПривет!
Сегодня еле-еле заставила себя заниматься, как-то тяжело было...
всем отличных выходных и веселой пятницы!
Итак:(НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПИСАТЬ ПОЖАЛУЙСТА)
Пишем:
1. Ваш номер
2. Вес СЕГОДНЯ с утра
3. Ф-П-У за ВЧЕРА (физическая активность, питание, уход) отчитываться будем как и в предыдущем марафоне по баллам. По каждому параметру отдельно.
4. Если есть желание - пишем вчерашнее меню. Знаю, многих это дисциплинирует.
Баллы:
0 - не занимались, не контролировали вес и ели булки с шоколадом целый день, ухода не было.
5- вы занимались, но только наполовину, или ребёнок мешал и вы делали в пол силы, или лень стало на середине тренировки или не смогли дойти до конца. По питанию - следили но не до конца - например, целый день контролировали, а вечером сломали шоколадку, или не соблюдали время но ели только правильные продукты. И тд. Уход тоже на половину.
10 - вы все выполнили на 100%
Настасья
№43Привет. Вышла на работу и совсем не осталось времени на интернет. В понедельник будет большой отчет от меня, честное слово!)))
19.07.2015
Ответить
Оля
Привет! Номер 47. ФПУ 10-10-10. Вчера был день супер мега шопинга, с 11 до 17 бродила по ТЦ. Не скажу, что многое для себя нашла, скорее просто смотрела))),но это так затягивает, что не заметила как вечер наступил. Вечером была глобальная уборка после ремонта. Вообщем день был гиперактивный. Ела только овощи с филе и пила воду+фрукты, утром кашка.В весах батарейка села))).
18.07.2015
Ответить
