День 55. Итоговый отчет!
Действующие МАРАФОНЫВсем привет!!!
Сегодня у нас день подведения итогов, вернее итоги я постараюсь выложить завтра, уже полностью, с учетом сегодняшнего отчета (хотя даже не знаю, не все наверное успеют отчитаться сегодня).
Сейчас я таблицу не буду выкладывать, уже сделаю полностью и выложу=)
Отчитаемся=)))
1. Указываем свой номер!
2. Отчитываемся за выходные: физнагрузка, питание, уход.
3. Анализируем в целом марафон, выработались ли полезные привычки, удалось ли скорректировать образ жизни. Удалось ли добиться цели?
Irina.
Всем привет !!
№ 24
вес 63.5
ОГ- 95
ОТ-73
ОЖ-89
ОБ-99
ОН-54
До желаемого веса не дошла - но прекращать бороться с лишним весом не собираюсь !!! Научилась пить воду , наладила питание , а с физ нагрузкой и уходом -трудно - постоянно что -то отвлекает - то дела , то плохое самочувствие, а в основном лень !!((
30.05.2016
Ответить
Катя-Катя
Не все получается сразу, но многое вошло в привычку и это отличное начало. Маленькими шагами можно пройти большой путь, главное не останавливаться:)
30.05.2016
Ответить
Becksy
Всем привет! №5.
Вес 72,5! Выходные - .это моя проблема. поскольку всегда ездим к свекрови. там природа, шашлычок и много других вкусняшек и я не могу устоять((((
Питание 0, уход 10. спорт 10
замеры не делала, думаю, уменьшений там нет((
30.05.2016
Ответить
Becksy
Постараюсь все вкусняшки до 12, надо воспитывать силу воли! Ну и количество поедаемого однозначно нужно уменьшить!!!
30.05.2016
Ответить
Катя-Катя
я вот в глубокой юности очень сильно похудела (до 41 кг), и надо было быстро восстановить вес. На мамулиных пирожках и борщах я за 2 месяца прибавила 15 кг=)) но это было уже многовато. Стала есть ровно вполовину меньше всего того же самого - и вес быстро восстановился на отметке 48кг, что на тот момент я считала нормой=) Этот рецепт теперь всегда использую, если не могу отказаться от чего-то, съедаю только половину, действует безотказно=)
30.05.2016
Ответить
Becksy
А у меня проблема, что стресс, плохое настроение, усталость и прочее я заедаю((( а еще и все время дома, нет-нет да и загоняешь в холодильник... Возьму на заметку твой метод!
30.05.2016
Ответить
Катя-Катя
попробуй не заедать, а запивать стресс=))) водой. 0 калорий и польза=)
30.05.2016
Ответить
любой каприз, обращайся=)))
Катюша
Привет Привет всем. Поздравляю всех с окончанием марафона, но не окончанием нашего правильного пути к совершенству.
#8 Ф 10 П 5 у 5
Марафон понравился,буду принимать участие снова .
Теперь по результатам. Вес меня сегодня шокировал и причем не очень хорошо. ПМС ДАЁТ ЖАРу , и ещё вчера пивка выпила колбаску скушала и + 1600 лишней воды. тк взвесилась в воскресенье было 57.2 поэтому если разрешиТе буду считать этот вес
. итого вес 59/57.2 (-1,8)
ОГ 80/77(-3)
ОТ 74/70(-4)
ОЖ 83/80(-3)
ОБ 94/90(-4)
ОН 53/51(-2)
на фото 1 начало 2 середина марафона 3 окончание (вчера)
30.05.2016
Ответить
Катюша
Да? Я что то смотрела смотрела вчера, так и не увидев разницу легла спать.... только по ляжкам чувствую, джинсы как штаны уже надеваю , не растёгивая не пуговицу ни ширинку.
30.05.2016
Ответить
Катя-Катя
очень заметно! вот честное слово, это не лесть и не желание просто сделать приятно, это правда, вот кого хочешь спроси=))) и живот подтянулся, бока уменьшились, ноги тоже меньше, это видно.
30.05.2016
Ответить
таня
№18. всем привет! мой вес 70.7. приучила себя пить много воды. есть не большими порциями. буду продолжать худеть дальше. вперед к цели!!!
30.05.2016
Ответить
iskusnica
№2
Приветик!
Выходные - это моя беда просто(( дача и ремонт....Питаешься на бегу, когда чувство голода уже зашкаливает и, естественно, переедаешь(((
вес 73,5, объёмы те же.
Филонила много. Сама на себя злюсь. Могла бы сделать намного больше. Но мой марафон продолжается, я иду дальше. Катюш, прости, что подвела и не оправдала надежд(((
30.05.2016
Ответить
Sveta
Привет! Номер 1
Пятница 10-10-10, суббота 10-отдых-10, воскресенье 5-отдых-0
Вес 60.3 ОГ-93, ОТ-68, ОЖ-77, ОБ-97, ОН-56
Цели добиться не удалось. В последнюю неделю питание ужесточила, и вес пошел вниз. Но, калораж примерно в 1000 ккал - это мало. А 1200 - не худеется. Зато я поняла, что уже добилась хорошей выносливости))
30.05.2016
Ответить
solonm
№15
вес 73
Ог 93 От 81 Об 106 Он 61
Итог: приучила себя пить много воды, уже кажеться чувствую, когда хочу пить. От привычки пить кофе отказаться так и не смогла, но стала пить его значительно меньше. Привычки к спорту пока не наработала, постоянно борюсь с ленью в этом вопросе, заставляю себя заниматься. Вот прогулки мне нравятся, но гулять особой возможности нет. Стала есть больше овощей, но это пришло лето, а летом я овощи всегда больше кушаю. Вес как-то скачет, но вниз, то вверх
30.05.2016
Ответить