Санкт-Петербург
Всем привет!
Как ваше настроение? Неделя прошла! Я совсем забыла, что сегодня выходной, у меня все данные на работе, поэтому табличку я выставлю завтра, а сегодня просто отчитаемся:
1 Указываем свой номер
2. Отчитываемся за пт, сб, ВС: физнагрузкс, питание, уход.
3.пишем наши измерения: вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ И ОН.
4.анализируем прошлую неделю, пишем план на следующую.
Омск
Катя, не ругай меня сильно, я вчера и сегодня не добрала до 20, уже второй день мучаюсь с застоем молока, у меня температура, дикая ломота в суставах и адская боль в груди, поэтому спорта не было совсем(((
Вес 72,1, параметры еще не измерила. ( номер 4)
Санкт-Петербург
у тебя уважительная причина, так что не ругай себя, поправляйся скорее!
Саратов
Капустный лист вам в помощь, и малыша в позе валет кормите, меня спасло.
Омск
Капустный лист приложила, а вот сынок против той позы, что предлагаю, встает. Еще и прикусывает (((
Владивосток
# 15. пт ф-10, п-5, у-5. сб ф-0, п-10, у-10. вс ф-10, п-10, у-10.
В результате за неделю: вес - 89,9, ОГ - 110(-2), ОТ - 93(-4), ОЖ - 108(-1), ОБ - 114(-2), ОН - 64 (-2) (при первом измерении ошиблась, указала обхват икры, а обхват бедра был 66). За неделю удалось привыкнуть к пп, уже меньше желание съесть что-нибудь вредное. Плюс подтянулся живот и ягодицы. Любимые джинсы в которые влезала со скрипом одеваются намного легче.) Следующую неделю планирую продолжать в том же духе. )
ДД! С праздниками! №16
Отчет: пт: 10/10/10; сб: 10/10/10; вс: 10/10/10.. Да-да, я стараюсь. Как итог: -1 кг, т.е вес 60.5. Ог 90, ОТ 69 (-1 или -2 - не помню), ОБ 99 (-1), ОН 58 (-2). В общем, неделя была очень активной по физнагрузкам. Делала мега сеты на свой пуз - как итог оочень хорошо подтянула живот. Появился рельеф -урра!! Заметно подтянула зпб и ягодицы. Я начинаю себе нравится))План - продолжать в том же духе. Контроль питания и спорт.
Санкт-Петербург
Супер! Это очень хороший результат за неделю, давно надо было сделать правила более жесткими:)))
Саратов
#8 как и обещала держимся всё по 10 все выходные. вес 56,9(кд внесли свою лепту) ОГ7 77/76(-1) грудь начала усыхать от 69/69 ОЖ 79/79 об 89/89 он 50/49,5(-0,5) Что то я ничем порадовать не могу.......
Москва
№ 10.
пт питание 10, спорт 5, уход 10, сб и вс все по нулям (ох уж эта дача) правда я не объедалась как раньше, картошку не ела. Вообщем лучше питаюсь чем раньше. В пятницу весила 59,3 вечером. Так что я вообщем то довольна результатами. На следующей неделе хочу продолжать в том же духе. НО подключать все же спорт и в выходные не косячить)))
вес 60 (-0.5) ОГ 97 (+2) ОТ 78 (-1) ОБ 99 (-0) ОЖ 92 (+3) ОН 55 (-1)
Девочки, привет))) #6 рост 163 Вес 55.4 Ог89 От 72 Ож84 Об 94 Он 52 по объемам без изменений. Пятница спорт 10 питание 5 уход 5 Суббота спорт 10 питание 5 уход 5 Воскресенье спорт 0 питание 5 уход 5 В целом по будням получается пидерживаться ПП, на выходных много соблазнов План на следующую неделю - пидерживаться ПП, перестать лениться!!! Нужен мне пинок хороший :)
Санкт-Петербург
посмотри на результаты отличниц!!! уже больше килограмма ушло!
Здравствуйте. Я №14, но я отпишусь от марафона. Может на другой морально готова буду.
Санкт-Петербург
Жалко. Будем ждать, настраивайтесь, ведь мотивация это 50% успеха.
Комсомольск-на-Амуре
№3 ф-5. у-5, п-10. одинаково все дни. на улице все выходные дождь, гулять не получалось. вес стоит на месте, объемы то же. есть стала больше, и пить воды больше. с молоком проблемы:(((((
