Воды мало((0,75 л(чего то расслабилась((
Масло не пила,решила не рисковать ,живот болел.
Витамины выпить забыла(
Упражнения не делала,зато много ходила пешком на дальние расстояния.
Душ контрастный и АЦ крем планируется вечером,перед сном.
Теперь еда.ООО(((утро-грамм 50 сыра 30%,грамм 50 чернослива.Далее,в течение нескольких часов 4 чашки кофе с пахтой (без сахара,как всегда).Обед-грамм 200 сырников с изюмом и отрубями на пару,пахты полчашки.И далее...опять кофе,только теперь уже капучино (вне дома) маленький 100 граммовый стаканчик.И в 8 вечера-200 грамм питьевого йогурта,100 грамм пахты и маааленький кусочек сыра (на зубок,грамм 10).После вчерашнего зефира болел живот и есть не хотелось вообще.А сейчас выпила еще 100 грамм пива (стрельнула у мужа).Здоровым питанием это никак не назовешь(
БЖУ 91-39-139. в процентах 34-14,5-51,5. Удивительно,но баланс сегодня лучше,чем обычно)Калорийность- 1276.
Завтра фотки))Ой,чувству.,не будет никакой разницы,запозорят меня девчонки))И правильно сделают.чтоб не расслаблялась)
