Москва
Девочки, я в отчаяньи, за 5 недель объемы не сдвинулись ни на см. Вес уменьшился всего на 1, 3, а см никак не изменились.
У меня пп(бывает косячу, но очень редко и по малу), занятия с Дм (получается заниматься не каждый день), уход (скраб, ац крем с роллером).
Муж говорить, что просто кости худеть не могут, а у меня кость широкая))) Ну у меня 70 кг живого веса и целлюлита.
Девочки,посоветуйте, как сдвинуться с мертвой точки.
Санкт-Петербург
может пора увеличивать нагрузку? организм-то может привык и ему теперь нормально в таком ритме=) может следует чуток сократить порции (лично мне это всегда помогало), т.е. ем все как обычно, но чуть меньше чем всегда.
Москва
Санкт-Петербург
ну надо попробовать организм встряхнуть чем-то, а то он приспособился=))) только вот чем бы, чтобы не навредить? может разрузочный день попробовать?
Москва
Санкт-Петербург
только внимательно=))) Мадам К писала статью тут про разгрузку, надо все правильно сделать, чтобы не стало хуже=))) и не голодать ни в коем случае!!!=)))
Красногорск
Москва
Красногорск
ну это ведь очень мало 1000 ккал. Организм же привыкает к определенному количеству ккал и больше не отдает жира.
Везде пишут что на пп не менее 1200 нужно.
Загрузка это как минимум нужно
Москва
Красногорск
Москва
Москва
Каша 5 злаков на молоке, чай с молоком, банан, орехи-семечки, оладьи. Я не знаю размер ваших порций, конечно, но такое количество калорийных блюд это перебор.
На завтрак можно хлопья заливать не молоком,а водой, добавлять туда ягоды или мед.
Чай без молока, это не полезно.
Орехи пока отменить.
Суп рыбный еще под вопросом. Что за рыба?Была ли пережарка?
Попробуйте исключить на пару недель из рациона 4 продукта - рис, картофель, пшеницу и сахар.
И увеличить физическую нагрузку. Именно кардионагрузка сжигает жир, поищите Лесли Сансон, я с ней похудела очень хорошо.
Москва
Москва
Дело, конечно, в общем подходе к похудению. Кому-то это дается тяжко, кто-то вообще не полнеет. Даже минус килограмм в месяц это уже минус. Не расстраивайтесь, все получится, просто вам времени надо больше на это, чем некоторым.
