Минизнакомство

Мой блог об осознанном питании Instagram @vesna_fresh

Благодарю всех, кто воспользовался моим кодом RMM063 при покупке (английскими буквами и без пробелов в окошко под списком товаров в корзине).

Здравствуй, мой толстожопый друг , на связи Ярослав Брин.

Вот так начинает любое свое приветствие Брин. Скандальный тренер.
Если вам не хватает мотивации, или просто качественной информации о похудении, загляните к нему в блог или в инстраграм @trenerbrin. Заодно и посмеетесь и отдохнете



А еще он написал книгу, которую можно скачать абсолютно бесплатно.
И есть канал на ютубе, где наглядно показано как правильно делать упражнения, что бы не было травм, рассказывает о питании, о продуктовой корзине, что покупать.
Почему собственно я о нем так рассказываю? Да потому что он суперхаризматичен, а его умение излагать все с юмором просто поражает! Я когда читала, просто ухахатывалась.
Он специально два раза толстел и худел, что бы показать, что все возможно, главное желание.
Книга читается залпом за день.
Советую)

Как раз бутылочка к концу подходит.
Boiron, Chestal, средство от простуды и кашля для детей.






Прозрачный сироп без запаха. Сладенький, не противный. Давала и просто с ложки, и в кашу добавляла.
Производитель пишет, что сироп поможет при насморке, кашле, простуде в целом.



Принимать от 3-х лет по 5 мл каждый два часа. Мы конечно так не принимали, где то три раза в день давала. Прилагается дозированный колпачок.
Что ж, нам бутылочки хватило на два "заболевания".

Начинала давать, как только видела начинающийся насморк.
Не могу сказать что насморк прям проходил, но то что простуда не пошла "дальше", это точно.
Второй раз давала при насморке и начинающемся мокром кашле. И опять эффект был. Кашель сошел на нет, сопли прошли через три дня.
Как и любое гомеопатическое средство, лучше давать сразу при начинающейся болезни, и эффект будет.

С недавнего времени, в акционных предложениях можно найти киноа. У нас в России этот злак пока не популярен. Но я в нее влюбилась раз и навсегда!



Сухую крупу не успела сфоткать, пакет закончился) В разваренном виде, крупа кругленькая, не похожая ни на один злак. Очень красивая, украсит любое блюдо, или салат.

У меня она красная. Есть так же разноцветная и черная.
Покупая киноа, мы приобретаем "мешочек сушеных фруктов". Крупа относится к псевдозерновым культурам. В ботаническом смысле - это фрукт.
Пробовала проращивать - прорастает хорошо, но вкус не очень, честно говоря. Поэтому я ее готовлю с максимальным сохранением питательных веществ:

1. Промываем и замачиваем на ночь (в крупе есть сапонины)
2. Промываем с утра, заливаем водой 1 к 2, доводим до кипения и сразу выключаем.
3. Даем настояться как минимум пол часа.

4. Готово!
Можно добавлять как гарнир к рыбе, мясу, либо добавлять в салаты. Или приготовить кашу а молоке. Но мне больше всего нравится ее просто кушать, без всего. Она вкусная, и очень полезная. Пахнем чем то ореховым. В ней много белка (20%), поэтому рыба или мясо будет лишним.
При этом белок отличается большой сбалансированностью аминокислотного состава и по свойствам близок к белкам молока. Так же в ней содержится железо, фосфор, цинк и кальций. Благодаря лизину в ее составе, организмом очень хорошо усваивается кальций.
Сейчас она по акции: 270 р. за 350 грамм. Это дешевле, чем в России, даже если заказывать через интернет магазин. Поэтому ко мне едут еще 5 пачек черной и разноцветной киноа))
Единственное, что могу к ней добавить, это черничный сироп.
Придает сладковатый ягодный вкус. Сироп без калорий, жира, углеводов, глютена и каких-либо сахаров! Его можно добавлять в блинчикам, запеканке, как соус к любому десерту.
Химозного привкуса не имеет.
Такой дуэт из киноа и сиропа отлично подойдет тем, кто худеет. А так же веганам.

Что сказать, подсела я на нее конкретно. Делаю ее уже почти не глядя. Без вреда для фигуры. Из ингредиентов